ОТПУСК МОЖЕТ вызвать стресс. Вам нужно собрать вещи, забронировать жилье, следить за важными документами - список бесконечен. Для людей с психическим заболеванием эти, казалось бы, простые задачи могут стать настоящим испытанием, превращая то, что должно доставлять удовольствие, например, праздник, в борьбу.
Психическое заболевание неосязаемо, при этом большинство симптомов, ощущений и переживаний совершенно невидимы для окружающих. Чтобы лучше понять некоторые из этих переживаний, мы попросили людей с различными заболеваниями описать, как они переносят путешествия и как они справляются с ними.
Художница Лорен Коннер, у которой проблемы с психическим здоровьем, затем воплотила описания в жизнь в 5 вызывающих воспоминания иллюстрациях.
«Лично я всегда был связан с рисованием, чтобы соединиться с самим собой, я считаю, что замедление и использование этого момента для творчества могут помочь мне пережить даже самые тяжелые дни. Никто не должен бояться принимать или выражать свои мысли и чувства, это самая важная часть борьбы с психическим здоровьем для себя и окружающих».
Депрессия
Все работы Лорен Коннер
Даг страдал депрессией последние двенадцать лет, но только недавно рассказал о своем опыте. До этого его друзья и семья не знали о его борьбе.
«Депрессия затрагивает всех по-разному. Для меня это просто плохое пространство в голове, когда я не совсем уверен, кто я, и я слишком много думаю, беспокоюсь и анализирую каждую ситуацию. У меня возникает это ужасное ощущение и в животе, и в голове, и я даже не могу его описать. Это неприятное чувство, и это делает путешествие очень трудным.
“Путешествовать можно, но вам нужно выяснить, как это сделать так, как вам удобно и что вы полностью контролируете ситуацию и окружение. Раннее прибытие действительно помогает мне устроиться. Просто быть готовым в целом очень помогает».
- Дуг Лэддин
Тревога
Лорен было шестнадцать, когда у нее случилась первая паническая атака. Она до сих пор не знает, что ее вызвало, но с этого момента тревога стала постоянной частью ее жизни.
“Путешествие кажется огромной ошибкой. Все говорят, что в путешествиях нужно доверять своей интуиции, но мне пришлось научиться заставлять замолчать голос в моей голове, который всегда говорил мне, что что-то пойдет не так - если бы я этого не сделал, я бы никогда не уехал в первое место.”
Лорен считает, что составление распорядка во время путешествий помогает уменьшить ее тревогу: «Это дает мне ощущение контроля над своей жизнью. Я ставлю будильник на одно и то же время каждый день, а затем выхожу на утреннюю прогулку. Несмотря на то, что место меняется, простое занятие одним и тем же каждое утро помогает мне чувствовать себя менее дезориентированным.”
-Лорен Джулифф
СДВГ
Дэниелу поставили диагноз СДВГ в возрасте 5 лет, но только в свои 18 лет он полностью понял, что у него синдром дефицита внимания и гиперактивности.
“Путешествие с СДВГ - это одержимость вещами, которые никогда не произойдут, но просто чтобы убедиться, я должен прокрутить это в уме 300 раз и не спать три дня до этого с полной потерей аппетита.
«Стресс от регистрации багажа и последующей ответственности за него - это слишком много». Для борьбы с этим Даниил просто подходит к своей упаковке, взяв с собой только рюкзак, кошелек, паспорт и телефон. Пока у Даниэля есть бумажник, он может покупать то, что ему нужно, на ходу.
Вместо того, чтобы быть в неведении или быть дезинформированным, что может усугубить его СДВГ, Дэниел считает, что тщательное изучение места, которое он посещает, помогает ему лучше справляться с путешествиями.
-Даниэль
ПТСР
Леанна распознала симптомы позднего посттравматического стрессового расстройства через год после нападения в переулке за ее квартирой в октябре 2012 года.
«Я сразу заметил, что тени - это огромный триггер. ПТСР подобен тени. Он всегда есть, но не всегда виден. Его легко отбросить, когда вы спокойны, но он может проявиться в любой момент, и когда это произойдет, все остальное исчезнет. Будь то случайный всплеск беспокойства, неконтролируемая дрожь и плач, тошнота, гипервентиляция, учащенное сердцебиение и проблемы с дыханием или чувство обморока, это настигает все остальные чувства в вашем теле. Вы застряли в этом ощущении, словно заперты в кромешной темноте.
“Мне снова пришлось бороться за путешествие. Мне потребовалось два года, чтобы, наконец, набраться смелости, чтобы отправиться в свое первое одиночное путешествие, но я был полон решимости преодолеть свой страх. Ключевым для меня была подготовка. Я научился думать о ситуации практически. Какие у меня были варианты? Что я мог сделать немедленно? Как я могу помочь себе чувствовать себя в безопасности? Иногда самая маленькая вещь имеет большое значение - никогда не недооценивайте ощущение безопасности от полностью заряженного телефона!»
-Леанна Джонсон
ОКР
Эллен был поставлен диагноз обсессивно-компульсивное расстройство после того, как ее симптомы стали физически очевидными в подростковом возрасте. До постановки диагноза симптомы обсессивно-компульсивного расстройства Эллен были внутренними и проявлялись психическими навязчивыми состояниями.
«Путешествие с ОКР в самом худшем случае может иногда казаться вам носящим на плечах маленького монстра-манипулятора, постоянно нашептывающего негативные мысли и ситуации при каждом удобном случае и не в состоянии избавиться от него. Также может показаться, что вы носите очень тугой спасательный жилет. Заставляет вас чувствовать себя в ловушке и невероятно тревожиться, но в то же время заманивает вас чувством безопасности, что мысли и тревога ОКР совершенно логичны. Что бы ты ни делал, ты не можешь расстегнуть спасательный жилет».
С годами путешествовать с ОКР для Эллен стало намного проще. «Для меня планирование является ключевым. Это распространяется на то время, когда я на самом деле в отпуске, поэтому я могу мысленно подготовиться к любым сложным ситуациям, которые могут возникнуть.
«Я люблю вести буллет-джорнал, поэтому я найду время, чтобы создать отдельные страницы для определенных аспектов моей поездки, таких как упаковочный лист или основные достопримечательности. Это помогает немного уменьшить тревогу, а также доставляет удовольствие».
-Эллен Уайт
Эта статья была первоначально опубликована на сайте Staysure.co.uk и публикуется здесь с разрешения.