Только не проси следовать за мной
Сначала я не решался попробовать Strava: все слышали о каком-то болване, который чуть не сбил ребенка на тропе, потому что они участвовали в гонках против невидимых всадников для King Of the Mountain - и никто не хочет быть этим парнем. Но я пытался подготовиться к длительному забегу - не обязательно для быстрого бега, заметьте, но для того, чтобы проехать достаточно тренировочных миль, чтобы мои ноги не развалились до финиша. И у меня уже было представление о том, что не сработало: не отслеживать это.
Я, может быть, как и вы, один из тех людей, которым нужна твердая приверженность, чтобы что-то сделать. Я не могу сказать: «Я собираюсь есть больше овощей» или «Я постараюсь чаще тренироваться в этом году», потому что потом я ем больше овощей несколько раз, а затем снова ем в основном пиццу. в течение нескольких недель. Или я решаю больше тренироваться, а затем через пять недель после принятия решения я легко могу прожить пять или шесть дней, не делая даже отжиманий или бега по парку, и я не чувствую ни малейшего чувства. немного виноват.
Несколько лет назад я был в гостях у моего друга Тони, который основал и развил несколько успешных предприятий и завершил триатлон Ironman, и я заметил цитату консультанта по менеджменту Питера Друкера на доске в его домашнем офисе: «То, что можно измерить, дает улучшен. Я как-то перефразировал это и вспомнил: «То, что написано, делается».
Я нашел план тренировок (в книге Брайона Пауэлла «Неумолимый прогресс») и скопировал пройденные километры в свой телефонный календарь, чтобы в четверг мне напомнили, что нужно пробежать восемь миль, а в субботу - 22 мили, и так далее.
После нескольких часов попыток задним числом отобразить мои длинные прогоны с помощью веб-сайта и осознания того, насколько это неэффективно, я наконец загрузил Strava. Не гоняться ни с кем и даже ни с кем не взаимодействовать. Не имея часов с GPS, я брал с собой телефон на длительные пробежки и отслеживал их с помощью Strava.
Это было замечательно. Он отслеживал расстояние до десятых долей мили и давал мне знать, на сколько вертикальных футов я поднялся и спустился во время пробежек / перемещений по тропе. Я даже использовал его, катаясь на лыжах в гору, чтобы отслеживать свой вертолет. Но я держал все свои тренировки в секрете, и когда люди находили меня на Strava, я игнорировал их просьбы о подписке. Я уже чувствую, что мне нужно обновить 40 различных приложений для социальных сетей / электронной почты / обмена сообщениями; Больше я не хотел. К тому же я наименее конкурентоспособный человек, которого вы когда-либо встречали. Думаешь, ты быстрее меня? Возможно ты прав. И я не против.
У меня нет подписчиков. Нет, я не хочу связываться с вами на Strava. Ничего личного, я просто хочу, чтобы он отслеживал мои вещи. Я надеюсь, что вы весело проводите время и получаете от Strava все, что хотите, в своих упражнениях, но я не собираюсь следовать за вами. Мне все равно, хорошие мы друзья или никогда не встречались, мой интерес к вашему времени бега и езды на велосипеде остается на уровне 0/10.
После нескольких месяцев работы с телефоном у меня появились полумодные часы с GPS, которые загружаются прямо в Strava (но при этом сохраняют конфиденциальность моих данных о тренировках). Я в восторге. Мне нравится иметь возможность проверять свою статистику и видеть, что я пробегал 40 миль за неделю, набрав 5 000 футов высоты. Мне нравится иметь возможность количественно оценить свои тренировки перед гонкой и сказать себе, например, что я пробежал 1175 миль за шесть месяцев, так что я готов. Мне нравится знать, что я что-то сделал, а не обманывать себя, говоря: «Я много бегал» или «Я много тренировался». Я занимаюсь данными, и мне это не стыдно. Моя девушка не так взволнована этим, как я, но она, по крайней мере, ведет себя так, будто слушает.
Это старая бизнес-поговорка: «То, что измеряется, делается», а исследования психологии показали, что чем чаще вы проверяете прогресс в достижении своих целей, тем выше ваши шансы на успех. Так что дело не только во мне.
У меня по-прежнему ноль KOM, если только не считаешь, что ты король горы начо после долгой пробежки. Что мне очень нравится.