Пока skimo готовится к своему олимпийскому дебюту в 2026 году, спортивные ученые исследуют потребности этого вида спорта.
В июле Международный олимпийский комитет объявил, что лыжный альпинизм дебютирует на Олимпийских играх на Зимних играх 2026 года в Милане-Кортина, Италия. Переход от нишевой страсти к бэккантри к источнику пяти олимпийских медалей привлечет новое внимание к спорту, в том числе со стороны спортивных ученых. Для начала группа исследователей во главе с Лоренцо Бортоланом из итальянского Университета Вероны (вместе с коллегами из Швеции и Словении) опубликовала в журнале учебник о том, что в настоящее время известно о скимо, так как этот вид спорта известен знатокам. Границы физиологии. Вот некоторые основные моменты:
Основы
Skimo - это восхождение в горы, в основном на лыжах с нескользящей кожей. Есть также некоторые технические участки, например, по гребням и кулуарам, где вы поднимаетесь пешком, привязав лыжи к рюкзаку. И награда - спуститься на лыжах с горы со снятой шкурой.
Олимпийская программа включает мужской и женский спринт, который обычно включает в себя один подъем примерно на 250 футов по вертикали с последующим спуском на лыжах, общей продолжительностью от 3 до 3,5 минут. Также есть индивидуальные соревнования среди мужчин и женщин, которые длится от 1,5 до 2 часов и включают не менее трех подъемов и спусков с общим вертикальным подъемом на милю или более и техническими участками с выездом на лыжах, составляющими в сумме до десяти процентов гонки. Наконец, есть смешанная эстафета продолжительностью около 15 минут.
Физиология
Чтобы подняться на гору, нужно гораздо больше времени, чем спуститься с нее на лыжах. Это означает, что это прежде всего спорт на выносливость. Если вы на несколько процентов лучше своих соперников в лазании, вы выиграете у них несколько минут; если вы на несколько процентов лучше спускаетесь, вы выиграете только секунды. Разумеется, в австрийском исследовании, опубликованном ранее в этом году, лучшим показателем результатов гонки в группе элитных и субэлитных скимо-гонщиков было то, как они показали результаты в тесте VO2 max для конкретных лыж. Как сообщается, лучшие профессионалы тренируются от 16 до 24 часов в неделю в базовые периоды, около половины - на лыжах, а остальные - на велосипеде, беге и лыжероллерах. За год они преодолеют от 150 до 190 миль по вертикали.
Конечно, мастерство скоростного спуска тоже имеет значение. Вы должны быть достаточно хорошими, чтобы спуститься по довольно сложным склонам, не срываясь с парашютом или снегоуборочно. Это нетривиально: другое исследование показало, что частота сердечных сокращений остается около 85 процентов от максимальной даже во время спусков - отчасти, как пишут авторы, из-за «психоэмоционального и физического стресса, связанного с выбором оптимальной траектории на сложном маршруте. меняющиеся снежные условия ».
Высота - еще один фактор, который следует учитывать. Хотя правила проведения соревнований по беговым лыжам на Олимпийских играх ограничивают высоту чуть менее 6000 футов над уровнем моря, у skimo нет верхнего предела. События часто происходят на высоте 10 000 футов, а иногда и на высоте 13 000 футов. На каждые 3000 футов высоты VO2 max снижается примерно на шесть процентов, и некоторые люди (в частности, хорошо подготовленные спортсмены) страдают больше, чем другие, поэтому ваша способность справляться с разреженным горным воздухом может быть ограничивающим фактором.
Наконец, вес имеет значение, потому что вам нужно тащить его в гору, поэтому исследования обнаружили обратную корреляцию между жировыми отложениями и временем гонки. Это также влияет на выбор снаряжения, о котором мы поговорим ниже.
Биомеханика
Подъем на гору очень похож на классическую технику катания на беговых лыжах, главное отличие состоит в том, что ваша кожа на самом деле не скользит в гору, и если вы потеряете хватку, вы упадете на сотни футов насмерть. (Ладно, не совсем так, хотя правило, которое вступает в силу в 2022 году, гласит, что крепления должны иметь систему безопасности, которая автоматически останавливает лыжи, если они соскальзывают - нововведение, которое я бы оценил на собственном очень ограниченном опыте!)
Из-за отсутствия скольжения, обусловленного шкурой, лыжники-альпинисты делают шаги короче и быстрее, чем беговые лыжники. А когда местность становится более крутой, они еще больше укорачивают шаги и замедляют их. Для сравнения, лыжники, как правило, поддерживают примерно постоянную частоту шагов и контролируют скорость, изменяя только длину шага. Сила верхней части тела и техника для преодоления подъема также имеют решающее значение.
На спусках лыжники-альпинисты не заходят так глубоко, как горнолыжники, потому что местность намного более неровная и непредсказуемая, и, честно говоря, потому что их ноги все еще простреливаются с холма.
Механизм
Вес имеет значение: лишний килограмм (2,2 фунта) в лодыжках лыжника сжигает на два-три процента больше энергии. Безопасность также имеет значение, поэтому Международная федерация ски-альпинизма имеет очень длинный и подробный список спецификаций необходимого снаряжения, чтобы спортсмены не участвовали в соревнованиях, чтобы носить самое легкое и непрочное снаряжение. В частности, установлен минимальный вес лыжных ботинок (1 000 граммов для мужчин, 900 для женщин), лыж и креплений (1 500 граммов для мужчин, 1 400 граммов для женщин).
Вы также должны упаковать утвержденную лопату для снега, снежный зонд, одеяло для выживания, свисток, кошки и детектор лавин и иметь минимальное количество слоев одежды. В статье Бортолана есть красивая инфографика, дающая подробности.
Итак, что еще предстоит открыть до 2026 года? Бортолан и его коллеги указывают на условия окружающей среды как на текущую слепую зону. Как большая высота, низкие температуры и меняющиеся снежные условия влияют на требования гонки и определяют лучший способ подготовки к ней? Носимые устройства, специально оптимизированные для сбора релевантных данных о ритме и усилиях во время скимо-пробежек, предоставят более подробную картину того, что испытывают спортсмены. Несомненно, появится лучшее оборудование, которое повысит производительность и упростит переход от снятия шкур, пешего туризма и катания на горных лыжах.
Тем не менее, поскольку олимпийская слава и сопутствующие ей льготы манят, возможно, стоит закончить с этим видео скимо-дня, которое маэстро Килиан Джорнет снял из своего дома в Норвегии несколько лет назад. Каждый вид спорта на каком-то уровне стремится к большему вниманию и большему количеству людей, но для многих горнолыжников навязчивое стремление к быстрому, более высокому и сильному спорту является лишь средством достижения другой, менее поддающейся количественной оценке цели.