Для бегающих спорт - предмет неиссякаемого интереса. Вот как мы пополняем нашу библиотеку для бега: от вызывающего мурашки порнуха до самых вдумчивых размышлений о беге и жизни.
Трудно сформулировать привлекательность бега. Человек жертвует сном, свободным временем и безболезненными суставами, чтобы делать что-то, что, независимо от того, насколько вы спортивны, требует некоторой степени страданий. Тем не менее, для тех, кто прислушивается к звуку будильника в 5 часов утра или чувствует себя на трассе как дома, бег является неотъемлемой частью жизни и предметом неиссякаемого интереса. На протяжении десятилетий писатели, режиссеры, журналисты, тренеры и подкастеры пытались передать неуловимое очарование этого вида спорта. Здесь мы собрали, по нашему мнению, одни из лучших книг по бегу, фильмы, видео, подкасты, веб-сайты и рассказы, от очевидной классики до лучших практических рекомендаций и самых вдохновляющих порнографических материалов. После того, как вы закончите читать это, мы не смеем вас запускать на пробежку.
Самые вдумчивые размышления о беге
'Любопытство'
В Curiosity продюсерская компания Camp 4 следует за тремя ультрамарафонами - игристым Рори Бозио, рефлексивным и стойким Тимоти Олсоном и оптимистично настроенным ветераном Хэлом Кёрнером - перед Ultra Trail du Mont Blanc 2014 года, ежегодным кругосветным плаванием вокруг Монблана через Францию, Италию и Швейцария. Контрастные профили дают зрителям представление о том, что делает по-настоящему хорошими бегунами по пересеченной местности.
«О чем я говорю, когда говорю о беге», Харуки Мураками
Харуки Мураками, автор бестселлеров «Хроники ветряной птицы», впервые испытал на себе преобразующую силу бега, когда занялся этим видом спорта в 1982 году в возрасте 33 лет. Двадцать шесть лет спустя он опубликовал эти философские мемуары, в которых поэтически исследуется спорт как метафора жизни.
"Быстрая девочка", Сьюзи Фавор Гамильтон
Сьюзи Фавор Хэмилтон - бывшая олимпийская бегунья на средние дистанции и шестикратная чемпионка США. Кроме того, она одноразовая эскорт-эскорт, которая борется с маниакальной депрессией и биполярным расстройством. Ее мемуары, печальные и удивительные, - это эмпатическая история о психическом заболевании и побеге, а также о том, что значит найти искупление.
«Беги, спаси свою жизнь», Мэтью Бэтт, снаружи, октябрь 2015 г
Что побуждает гонщика-любителя проехать тысячи тренировочных миль и выдержать боль и утомление марафонов и ультрамарафонов? Для писателя Мэтью Батта это значит быть на шаг впереди своих призраков.
«Идеальная миля», Нил Баскомб
В этой книге 2005 года автор Нил Баскомб рассказывает правдивую историю Роджера Баннистера, Джона Лэнди и попытки Уэса Санти преодолеть четырехминутную милю полвека назад. Как и в случае с двухчасовым марафоном, было время, когда пробежать милю за четыре минуты считалось невозможным. Perfect Mile делает все возможное.
Скорее всего, что-то изменит
Материалы спонсора: Patagonia 'Takayna'
Приходите на пробежку. Останься ради спасения тропического леса. «Такаяна», новый фильм из Патагонии, рассказывает богатую историю, переплетая обе эти темы. Таркин, на языке аборигенов называемый такайна, представляет собой полосу тропических лесов умеренного климата площадью 1,2 миллиона акров на западном побережье Тасмании. Этот ландшафт является домом для старовозрастных лесов, 60 исчезающих и находящихся под угрозой исчезновения видов, незагрязненных рек и артефактов аборигенов, которые были почти полностью уничтожены в результате непризнанного геноцида. Это одно из последних диких мест в мире, и оно находится под угрозой.
Хотя Тасмания находится в тысячах миль от Соединенных Штатов, происходящий там конфликт на государственных землях будет удивительно знаком и понятен американской аудитории. Takayna, дебютировавшая в Северной Америке на телеканале Telluride MountainFilm во время выходных в День поминовения, рассказывает историю Таркина со всех сторон: врача-бегуна, который использует свои ноги, чтобы помочь активистам, известного защитника окружающей среды, голоса аборигенов и местных жителей, которые полагаются на добывающие отрасли для их средств к существованию.
«Этот фильм о внутренней ценности диких мест и необходимости их защиты», - говорит режиссер фильма Алекс Лоутер. «Угрозы этим местам подкрепляются этим старым рассказом о добыче и сохранении, и я думаю, что обе стороны потеряли друг друга из виду. Он подчеркивает необходимость компромисса, хотя это непросто ».
Самые захватывающие моменты фильма наступают, когда роль доктора в истории полностью раскрывается: ее дальние пробежки помогают экологам отслеживать лесозаготовки и демонстрируют контраст между нетронутыми пейзажами и почти мрачными вырубленными лесами. Этот контраст - один из самых мощных способов вдохновить на активизм в фильме. «Этот фильм был создан как инструмент для кампании, и я надеюсь, что он законно сдвинет иглу в Австралии», - говорит Лоутер, добавляя, что мало людей - даже в Австралии - знают о том, что происходит в Таркине. «Изначально мы намеревались сделать что-то намного короче, но это оказалось намного сложнее, чем мы ожидали».
Скорее всего, вдохновит
«Рожденный бегать», Кристофер Макдугалл
Племя бегунов на длинные дистанции в Мексике, загадка по имени Кабалло Бланко и разношерстная группа спортсменов на сверхвысокую выносливость. Это ингредиенты бестселлера Криса Макдугалла, вдохновляющего мировые тенденции 2009 года. Благодаря личному опыту, науке и историям некоторых из самых странных и неотразимых персонажей в мире спорта на выносливость это приключение от первого лица встречается с этнографией, и мы узнаем, почему люди ждали, пока он родился, чтобы бежать.
«Запуск Сахары» (2007)
Путешествуя по пустыне Сахара, ультра-бегуны Чарли Энгл, Рэй Захаб и Кевин Лин пробегают 4 300 миль по шести странам за 111 дней. Трио страдает от травм, сильной усталости и личных конфликтов, но, что еще хуже, в конечном итоге завершает то, что до сих пор считается одним из величайших достижений в беге на длинные дистанции. Стоит посмотреть только на панорамы африканской пустыни. Бонус: Мэтт Дэймон рассказывает.
«Марафоны Баркли: гонка, которая ест молодых» (2014)
Марафон Баркли, набранный примерно на 60 000 футов над уровнем моря и превышающий более 100 миль, проходит по лесистому горному участку Теннесси и считается одним из самых сложных, самых садистских и нереалистичных соревнований на выносливость в мире. Впервые он был проведен в 1986 году, и когда-либо финишировали менее 20 бегунов. Маршрут никогда не бывает прежним, и тропа не размечена. Процесс подачи заявки долгий и запутанный и требует как рукописного письма, так и жертвенного номерного знака. И гонка начинается с церемониального закуривания сигареты. Режиссеры Анника Илтис и Тимоти Кейн запечатлели безумие глубинки на забеге 2012 года.
"Неуязвимость: 100 штатов Запада" (2012)
Этот документальный фильм рассказывает о чемпионах по ультра-бегу Джеффу Роузу, Антону Крупицке, Хэлу Кёрнеру и Килиану Джорнету, которые борются за первое место в рейтинге Western States 100 2010. Что делает этот фильм замечательным, несмотря на его любительский вид, так это его способность ловко исследовать дисциплину. тренировка, умственная сила и позитивный настрой, необходимые, чтобы пробежать сотню миль.
«Столовая Крогера»
Hardrock 100, ежегодный ультрамарафон в Сильвертоне, штат Колорадо, - одна из самых сложных гонок в мире для бега. Кроме того, это одно из самых сложных в поддержании. Этот великолепный, эмоциональный короткий видеоролик рассказывает не только о столовой Крогера - общеизвестно опасной и труднодоступной станции оказания помощи на вершине Вирджинского перевала высотой 13 000 футов - и ее капитане Рохе Хортоне. Речь идет о том, что Hardrock значит для людей, которые им управляют, и тех, кто действительно рискует своей жизнью, чтобы это произошло.
Журнал Meter от Tracksmith
Этот глянцевый журнальный столик ежеквартально, публикуемый компанией Tracksmith, производящей одежду для ретро-бега, полон подробных высококачественных историй об истории, культуре и личностях бега. С потрясающими фотографиями во всю ширину и плотной бумагой Meter кажется чем-то, что заслуживает сохранения.
"Несломленный", Лаура Хилленбранд
В этом бестселлере, бывшая звезда олимпийских гонок Луи Замперини выживает в авиакатастрофе во время Второй мировой войны, 47 дней плавал на плоту в Тихом океане, а затем более двух лет провел в лагере для японских военнопленных. Хотя бег - это только часть истории, Хилленбранд использует его как прекрасную метафору силы Замперини и его стремления к успеху любой ценой.
«Город бегунов» (2012)
В небольшой деревне Бейоки в высокогорье Эфиопии родились одни из лучших в мире бегунов на длинные дистанции, которые выиграли восемь золотых олимпийских медалей и 32 чемпионата мира и установили десять мировых рекордов. Этот документальный фильм рассказывает о двух девушках и их тренере, которые медленно меняют их жизнь, унося их из сельской деревни на национальные соревнования.
«Триумф», Джереми Шаап
В этой биографии рассказывается история Джесси Оуэнса, сына издольщика, который выиграл четыре золотые медали на Олимпийских играх 1936 года. Игры проходили, когда Гитлер приходил к власти, незадолго до Второй мировой войны. Это история о спортсмене, соревнующемся на очень сложной геополитической арене и в процессе этого вошедшем в историю.
"Святой Ральф" (2004)
Этот невероятно милый фильм рассказывает о школьнике-католике, который тренируется, чтобы пробежать Бостонский марафон 1954 года, полагая, что в случае его победы его мать выйдет из комы. Клише «от нуля до героя» трогает до такой степени, что может заставить вас плакать.
"Префонтейн" (1997)
Джаред Лето, недавно получивший премию «Оскар» в «Далласском клубе покупателей», играет знаменитого бегуна из Орегона в этом биографическом фильме, рассказывающем о студенческих годах юного претендента на олимпиаду. В нем также рассказывается о работе Пре как ведущего защитника прав спортсменов, которая привела к принятию Закона о любительском спорте 1978 года.
"Беги за свою жизнь" (2008)
Румынский иммигрант Фред Лебоу основал марафон в Нью-Йорке в 1970 году, и за более чем 40 лет он превратился в одну из самых популярных гонок в мире. Этот документальный фильм основан на великолепных архивных материалах и содержит интервью со всеми, от Альберто Салазара до бывшего мэра Нью-Йорка Теда Коха.
«Дуэль на солнце», Джон Брант
Бегущая звезда Альберто Салазар и аутсайдер Дик Бердсли победили на Бостонском марафоне 1982 года. Гонка захватила целое поколение. После этого ни один из мужчин больше никогда не поправлялся: Салазар из-за осложнений с синдромом перетренированности и Бердсли из-за ряда несчастных случаев и последующей наркомании. Их поединок считается одним из лучших моментов в истории марафона.
"Марафонец" (1976)
Дастин Хоффман играет бегуна, который случайно попадает в нацистскую кражу алмазов в Нью-Йорке. Этот тревожный триллер, основанный на одноименном романе, отчасти посвящен выдержке, но также охватывает гораздо более сложные темы насилия и военных преступлений, что делает его уникальным в каноне беговых фильмов.
"Running Down a Dream", Джо Спринг, Outside, ноябрь 2012 г
Шон Мартин, тренер по лыжным гонкам навахо из Чинле, штат Аризона, использует бег как мощный мотиватор для старшеклассников, которые жаждут возможностей за пределами резервации. Но не заблуждайтесь: эти дети гоняются за победой, и обычно они так и поступают.
Лучшие учебные руководства
«Где заканчивается дорога», Меган Хикс и Брайон Пауэлл
Меган Хикс и Брайон Пауэлл, основатели и редакторы iRunFar.com, являются авторитетными специалистами в области ультра-бега. Следовательно, что уникально в их новом руководстве, охватывающем все, от правильной формы скоростного спуска до преодоления предательских условий, - это способность авторов привнести тонкую и всестороннюю перспективу в спорт, который с самого начала был множеством проб и ошибок.
«Основы тренировок для сверхбегового бега», Джейсон Куп
У Дакоты Джонса, Дилана Боумена и Майка Фута есть одна общая черта: их тренирует Джейсон Куп. Training Essentials for Ultrarunning - это заглянуть в сознание человека, ответственного за то, чтобы лучшие в мире бегуны на сверхвысоких дистанциях поднялись на подиум.
«Ешь и беги», Скотт Юрек
Выиграв Hardrock 100, Death Valley's Badwater Ultramarathon и Western States 100 (семь раз подряд), Юрек стал легендой сверхбегового бега, который помог подготовить почву для соревнований по трейлраннингу на элитном уровне. Еще он веган. В равных частях мемуаров и поваренной книги «Ешь и беги» рассказывается о том, что заставило Юрека стать таким хорошим и как он добился этого на диете из растений.
"Fast Track", Сюзи Фавор Хэмилтон и Хосе Антонио
Книга Сюзи Фавор Гамильтон и спортивного диетолога Хосе Антонио 2004 года, возможно, является лучшим руководством, специально предназначенным для удовлетворения потребностей спортсменок, многие из которых подвержены риску развития расстройств пищевого поведения и триады спортсменок.
"Беги или умри", Килиан Джорнет
Автобиография Килиана Джорнета дает читателю возможность заглянуть внутрь тренировок и личности одного из величайших в мире спортсменов на выносливость. Вывод: как можно не быть счастливым, когда вы каждый день бегаете по Монблану?
Наука бега
«Спортивный ген» Дэвида Эпштейна
Конечно, Sports Gene - это больше, чем просто бег, но глава, посвященная спринтерам Ямайки, того стоит. Книга Дэвида Эпштейна представляет собой удивительно тщательный и увлекательный взгляд на генетику и тренировки как на факторы спортивного успеха.
«Насколько сильно вы этого хотите?», Мэтт Фицджеральд
Тренер и диетолог Мэтт Фицджеральд пишет об умственной силе и о том, что нужно для ее достижения. Благодаря историям спортсменов, преодолевших собственные психологические препятствия для достижения успеха, это, возможно, единственная книга, которая выходит за рамки стандартной тренировки внимательности, которая фокусируется в первую очередь на визуализации, и раскрывает суть того, как спортсмены-чемпионы на выносливость достигают величия.
"Running on Empty", Миген Браун, снаружи, июль 2015 г
За последнее десятилетие сверхбег превратился из второстепенного занятия для фанатов дистанции в гиперконкурентный вид спорта, привлекающий крупных спонсоров. Но загадочные условия тренировок внезапно охватили его ряды, лишив поколение лучших спортсменов их талантов и заставив жертв задуматься: можно ли слишком сильно любить этот вид спорта?
"Два часа", Эд Цезарь
Эд Цезарь исследует, что нужно, чтобы пробежать марафон менее чем за два часа, что, по мнению некоторых ученых, невозможно, а другие посвятили свою жизнь попыткам достичь этого.
«Почему мы бежим», Бернд Генрих
Отчасти мемуары, отчасти антропологический текст «Почему мы бежим» биолога и бегуна на длинные дистанции Берна Генриха - это прямое объяснение того, что нужно для бега и почему люди в этом особенно хороши.
«Endurance Predator», Бернд Генрих, снаружи, май 2004 г
Четырехминутная миля? Без проблем. Прыжок на двадцать девять футов в длину? Cakewalk. Настоящий вопрос: как далеко мы продвинулись и как далеко мы можем зайти как спортсмены?
"История бега", Тим Ноукс
Южноафриканский физиолог Тим Ноукс углубляется во все, что вы когда-либо хотели знать о беге и теле. Это очень похоже на учебник по физиологии, в котором обсуждается синдром перетренированности и необходимость углеводов, но он также удобоварим и его обязательно нужно прочитать всем, кто интересуется взаимосвязью между бегом и телом.
Лучший бегущий гикер
Подкаст Rich Roll
Прежде чем превратиться в веганского ультра-спортсмена, которого Men’s Fitness считает одним из сильнейших парней в мире, Рич Ролл сам признал себя алкоголиком с избыточным весом. Автор бестселлеров Finding Ultra теперь ведет еженедельный подкаст о здоровье, в котором принимают участие самые разные знаменитости (веганский магнат хип-хопа Рассел Симмонс), спортсмены (рекордсмен из западных штатов Тимоти Олсон) и ученые (ведущий исследователь микробиома Робинн Чаткан). Он также недавно начал серию влогов, которые дают зрителям возможность заглянуть внутрь жизни предпринимателя в сфере оздоровления.
iRunFar.com
Этот сайт, основанный бывшим юристом Брайоном Пауэллом, охватывает все: от прогнозов перед гонкой до анализа после гонки, а также видеоинтервью, путеводители, обзоры снаряжения, хорошо освещенные особенности и регулярные колонки от некоторых из лучших бегунов сегодняшнего дня. внутри бейсбола все ультра-беговые. Сайт также стал известен своим беспрецедентным освещением дня гонок.
LetsRun.com
LetsRun.com с эпическими досками комментариев, на которых собраны тысячи сообщений, стал цифровым домом для бегающих вундеркиндов, которые очень серьезно относятся к спорту. Сайт заработал репутацию места, привлекающего сыщиков-любителей, которые собирают информацию, чтобы поддерживать честность всех, от гонщиков Бостонского марафона до трансамериканских рекордсменов.
Имбирный бегун
Мы пытаемся выяснить, чем не занимается актер, комик и ультрамарафон из Лос-Анджелеса Итан Ньюберри. Посетите его канал на YouTube, и вы найдете здесь обзоры снаряжения, отчеты о гонках, часовые интервью в прямом эфире, журналы тренировок и даже оригинальную музыку. Будьте осторожны: Ginger Runner - это тип сайта, на котором вы можете случайно потерять четыре часа.
Подкаст Ultra Runner
Этот подкаст, содержащий новости и интервью с некоторыми из самых интересных современных бегунов на сверхвысоких дистанциях, является наиболее полным и эффективным способом следить за всем, что касается бега в горах. В шоу прославляют спорт, но не боятся решать сложные и важные проблемы, такие как депрессия среди трейлраннеров и синдром перетренированности.
«Это будет отстой, чтобы быть тобой», Стив Фридман, снаружи, июль 2001 г
«Есть разумный шанс, что кто-то может умереть», - говорит доктор из Далласа и Хардрокер. «Я упал, меня чуть не унес водопад». Журналист Стив Фридман подробно описывает мазохистское начинание Hardrock 100.
«Однажды бегуном», Джон Л. Паркер-младший
Хотя эта история изначально была опубликована самостоятельно, эта история спортсмена из колледжа, который бросает все, чтобы пробежать идеальную милю, с тех пор стала одним из самых популярных произведений в беговой литературе. Независимо от того, описывает ли автор Джон Л. Паркер повседневные детали индивидуальных тренировок или открывает окно в преданность элитного бегуна, эта книга увлекательна и вдохновляет от начала до конца.
«15 часов»
За последний год проживающий в Лос-Анджелесе Билли Янг зарекомендовал себя как один из самых талантливых режиссеров в сфере трейлраннинга. В его короткой документальной серии «15 часов» рассказывается о бегунах, таких как Антон Крупицка и Энн Трейсон, в течение целого дня тренировок. Но то, что отличает эти видео от других, - это их вдумчивое, интроспективное качество - они показывают сторону этих спортсменов, о которой болельщики обычно не причастны.
«Бег с буйволами», Крис Лир
Написанная в виде серии журнальных записей, эта научно-популярная книга об Университете Колорадо, лыжной команде Боулдера и тренере Марке Ветморе в течение их сезона 1998 года представляет собой беспрецедентный взгляд на внутреннюю работу команды, которая с тех пор пять раз выиграла чемпионат NCAA.. Когда он был впервые опубликован в 2000 году, «Бег с буйволами» почти сразу превратил Магнолию-роуд в мифологию, восьмикилометровый, преимущественно грязный участок к западу от города, который стал известной тренировочной площадкой для элитных бегунов.
«Самая сложная гонка в мире», Ли Грин, снаружи, 1979 г
В 1974 году Горди Эйнсли, дровосек из Колфакса, штат Калифорния, решил пройти Кубок Тевиса, скачки на 100 миль в центральной Калифорнии, пешком. Тем самым он заложил основу для бега на выносливость на 100 миль в западных штатах. Писатель Ли Грин подробно рассказывает об истории самого престижного ультрамарафона на территории США.