Иногда в них разница между PR и DNF
Поляки долгое время считались основным снаряжением для большинства туристов, но бегуны не спешили их осваивать. Но я чувствую, что это меняется, основываясь на количестве бегунов с шестом, которых я сейчас вижу на стартовых линиях марафонов по ультра- и горным тропам. Осознание, кажется, таково: «Если Килиан, Франсуа и Уолмсли все будут использовать шесты в сложных гонках, возможно, мне тоже следует».
Стоимость полюсов в ультра зависит от:
- Индивидуальный фитнес
- Продолжительность курса
- Количество подъемов по вертикали
По сути, чем больше вы ожидаете пеших прогулок, тем ценнее они будут. (На большинстве скоростей бега они приносят минимальную пользу или вообще не имеют, и в большинстве случаев просто мешают и изменяют правильную форму бега.) Участники среднего и среднего звена пройдут пешком больше, чем лидеры., но некоторые трассы, такие как Hardrock - 100-мильная трасса с более чем 30 000 вертикальных футов подъема на высоте до 14 048 футов - позволяют ползать даже самым сильным бегунам в мире. Приносить ли шесты - личное решение каждого участника: стоит ли выгода лишнего веса и суеты?
Я использовал палки в двух гонках: Vulcano Ultra Trail, 100 км с 13000 футов вертикального набора и 30 миль песчаного вулканического пепла, и Ultra Trail du Mont Blanc, знаменитый 100-мильный бег в Европе, который прошел в прошлом году. имел 32 000 вертикальных футов усиления.
Преимущества палок для бегунов на сверхвысокой скорости
Палки позволяют рукам помогать ногам при движении вперед и вверх, а также при торможении на спусках. Чистое сжигание энергии может быть больше с палками, но ноги испытывают меньшую нагрузку, что помогает сохранить силу на будущее. Столбы также обеспечивают устойчивость на скользких поверхностях, таких как грязь или мокрые камни, и обеспечивают дополнительные точки соприкосновения при переходе вброд или скалах через ручьи.
Рекомендуемые палки для бегунов на сверхвысоких дистанциях
Традиционные телескопические вехи, такие как Black Diamond Alpine Carbon Cork (долгосрочный обзор) или Cascade Mountain Tech Quick Lock Poles (долгосрочный обзор), не подходят для бега на сверхвысоких дистанциях. Они слишком громоздкие, слишком медленные, чтобы расширяться или разрушаться, и излишне прочные и тяжелые.
Для бега на сверхвысоких дистанциях гораздо больше подходят складные палки, подобные этим:
- Black Diamond Carbon Z (10 унций; 160 долларов)
- CAMP Xenon 4 (10 унций; 110 долларов США)
- RaidLight Compact Folding Carbon (12 унций; 150 долларов США)
Эти модели намного меньше по размеру и поэтому их легче носить с собой. Например, мои опоры диаметром 47,2 дюйма обваливаются до 15,4 дюйма. Для сравнения, мои палки для пеших прогулок разваливаются до 25 дюймов, то есть почти на десять дюймов длиннее.