Я знаю, мы все это слышали: «Просто расслабься». Но как вы можете расслабиться, когда вы заняты перебронированием круиза (снова), возите детей из школы на занятия спортом или на уроки музыки и между всем этим пытаетесь быть в курсе последних изменений в туристической индустрии?
Ниже приведены несколько полезных советов от ALG Vacations, которые вы можете использовать, чтобы научиться более эффективно проводить время, расслабляясь, или даже как выделить это время для себя.
Как найти время для развлечений в суетном мире? Отличный способ - запланировать это с конкретной датой. Выделение времени для веселья и отдыха на первый взгляд может показаться противоположностью веселья, но вы начнете с нетерпением ждать этих перерывов.
Будь то выбор даты для заслуженного массажа, который вы получаете только один раз в году, или, наконец, поход в местный ботанический сад со своим бу, как вы «планировали» годами, вы найдёте время для получения впечатлений вдали от компьютера, и это само по себе может иметь огромное значение.
Еще один отличный совет, как расслабиться - провести время на природе. Хорошо, но я знаю, что вы скажете: как мы можем наслаждаться природой, когда природа такая холодная? Даже если это короткая прогулка с домашним питомцем или другом, выйти на улицу и подышать свежим воздухом, каким бы холодным он ни был, может творить чудеса при сезонном аффективном расстройстве (САР). Если сомневаешься, поступай как скандинавы! Им приходилось выдерживать столетия долгих темных зим, не сходя с ума, и оставаться активными на улице даже в плохую погоду - это их способ сделать это.
А что, если «время для себя» заставляет вас беспокоиться больше, чем раньше? Возможно, это связано с тем, что во время перерывов вы проводите слишком много времени в социальных сетях. Беспокойство, синдром «трава зеленее», депрессия и даже напряжение глаз могут быть вызваны слишком большим количеством Facebook или Instagram.
Попробуйте сначала измерить количество минут, которые вы тратите на пролистывание социальных сетей, а затем ограничьтесь одним днем в неделю или пятью минутами в день. Затем проведите спокойное время, занимаясь чем-нибудь действительно полезным, например, читая в тишине. Я знаю, это звучит очень устрашающе, но скоро ты научишься наслаждаться тишиной.
Пандемия изменила баланс между работой и личной жизнью многих людей, и турагенты, работающие на дому, и удаленные работники могут попасть в ловушку мысли, что им нужно ответить еще на одно электронное письмо или сделать еще один телефонный звонок до конца дня, пока они не закончатся. обратите внимание, они работали двенадцать часов подряд и забыли пообедать.
Остерегайтесь ловушек, которые вы расставляете для себя, и будьте более целеустремленными, чтобы выбраться из них. Будь то установка будильника каждый час, чтобы вы могли встать, потренироваться или почитать, или переодеться в удобную одежду, чтобы напомнить себе, что ваш рабочий день окончен, эти мелочи могут помочь разорвать циклы безостановочной работы, когда нет возможности добираться до работы. Я там, чтобы помочь вам сделать это.
Напоследок, наш последний совет: внесите небольшие, но позитивные изменения в свою жизнь и повседневную жизнь, которые сделают вас счастливыми. Будь то привычка планировать еду каждые выходные или что-то простое, например, более регулярно застилать постель, или запланировать время на наведение порядка в шкафах и ящиках. Внесение таких небольших изменений действительно может улучшить ваше мышление, а также уменьшить стресс.