Иногда немного безрассудства окупается
На полумарафоне Aramco Houston в прошлое воскресенье Молли Хаддл пробежала 1: 07: 25 - новый рекорд Америки. При этом Хаддл сверг прославленную Дину Кастор, чья отметка 1:07:34 стояла с 2006 года. «Я не мог мечтать передать эстафету более достойному спортсмену», - написал Кастор позже в Твиттере, добавив хэштег #cleansport для хорошей меры. Для Хаддл, которая этой весной будет участвовать в своем втором марафоне в Бостоне, это был адский способ начать 2018 год.
Каким бы впечатляющим это ни было, один интересный аспект гонки Хаддл заключается в том, что она значительно замедлилась на последних милях. Согласно официальным результатам, ее последний сплит на 5 км (16:20) был более чем на полминуты ниже ее среднего показателя за первые две (15:48 и 15:46 соответственно). В интервью после гонки Хаддл даже признала, что она «взорвалась». Однако взрыв, по всей видимости, был частью плана. Учитывая силу элитного поля, ее целью было продержаться как можно дольше в надежде быстро уйти. (Несмотря на свой рекорд, Хаддл финишировала седьмой после группы восточноафриканских талантов. Время победы было 1:06:39.) «Я знала, что дно со временем вывалится, но для меня было забавно видеть, где находится черта, - сказал Хаддл в интервью.
Чего ждать?
Бежать до тех пор, пока не вывалится дно? Разве это не противоречит золотому правилу, согласно которому в гонке нельзя выходить слишком быстро? Вообще говоря, усердно пробегать первые мили в надежде дать себе подушку безопасности на будущее в гонке - это дистанционный бег, который нельзя-нет. Чем дольше гонка, тем больше применяется правило. Я знаю парня, который работает в сфере финансовых услуг, но оправдывает себя своим энтузиазмом в спорте на выносливость. По его словам: «Банк Марафона не принимает только депозиты-займы. Какое бы время вы ни думали, что вкладываете в банк раньше, оно тратится из ваших более поздних резервов и должно быть возвращено с процентами позже в гонке ». (И вы, наверное, думали, что братья-банкиры не умеют изящных метафор.)
Молли Хаддл только что доказала обратное?
Возможно нет.
Прежде всего, стоит отметить, что Хаддл не шатался к финишу в Хьюстоне. Другими словами, «взрыв» - дело относительное. Хаддл перешел от среднего значения мили 5:05 в начале к 5:15 в последних трех милях полумарафона. Хотя ранний темп игры был для нее слишком «горячим», Хаддл не был полностью безрассудным. Она знала, что делала.
«Я был в этом положении пару раз за свою карьеру», - сказал мне Хаддл по телефону на этой неделе. «В некоторых трековых гонках Бриллиантовой лиги, где я как бы не в себе, и мой пиар может быть восьмым или девятым среди самых быстрых в поле. В те дни вы просто пользуетесь тем, что вас окружают спортсмены, которые лучше вас. Вы знаете, что вас будет тянуть за собой большую часть забега, и вы просто надеетесь, что сможете удержать их достаточно вместе в конце, так что, когда вы упадете, вы все равно будете быстро бегать ».
Такой подход сработал для нее на трассе. Резюме Хаддла включает в себя американский рекорд в беге на 10 000 метров (30: 13,17), установленный на Олимпийских играх в Рио, в гонке, где эфиопский бегун Алмаз Аяна побил мировой рекорд. Точно так же, когда Хаддл побила свой собственный американский рекорд в 5000 в 2014 году (14: 42,64 с тех пор, как побила Шеннон Роубери), это произошло в многогранной гонке в Монако, где она финишировала шестой. Эти гоночные события, вероятно, также облегчили Хаддлу возможность участвовать в соревнованиях в Хьюстоне.
«Я думаю, что поступила Молли, она пошла на осознанный риск», - сказал мне тренер NAZ Elite Бен Росарио, который был рядом в Хьюстоне. «Это было не так быстро, чтобы можно было назвать это безответственным. Конечно, для кого-то такого же уровня на дистанции 10 000 метров выполнение шпагата, которое она делала в начале второй половины, не было для нее неизведанной территорией ».
В интервью после гонки Хаддл даже признала, что она «взорвалась». Однако взрыв, по всей видимости, был частью плана.
От «безответственного» бега не застрахованы даже топовые спортсмены. В 2015 году в своем последнем марафоне в качестве профессионала Райан Холл вышел с мировым рекордом в не по сезону жаркий день в Лос-Анджелесе. Это не закончилось хорошо. (И не заставляйте меня начинать с тех чрезмерно рьяных непрофессионалов, которые любят проводить с мировой элитой первую милю или около того крупного марафона, чтобы их могли показывать по телевизору. PR, но они олицетворяют разницу между риском и просто глупостью.)
Справедливости ради Холла, физиологические требования марафона делают его принципиально другим видом забега. На более коротких дистанциях легче проявить безответственность и избежать наказания за это. С другой стороны, в марафоне, когда вы взрываетесь, вы действительно взрываетесь.
«В марафоне есть дополнительный элемент, которого нет на половине или 5 км, а именно то, что у вас закончится запас гликогена. Как только вы это сделаете, никакая сила воли не приведет вас к финишу быстрее », - говорит Росарио, среди марафонцев которого 2:12 Мэтт Ллано и Келлин Тейлор (2:28). «Если бы я давал общие советы по всем направлениям, я бы сказал, что вы могли бы подумать о том, чтобы принять расчетный риск в бегах на 5 или 10 километров или в полумарафоне, но в марафоне вы действительно должны знать себя и свои способности. и придерживаться плана ».
Со стороны Хаддла с этим соглашается только что коронованный американский рекордсмен в полумарафоне.
«Я определенно не стал бы участвовать в марафоне», - сказала Хаддл, когда я спросила ее, не намеренно ли она когда-нибудь намеренно выходит слишком быстро в забеге на 26,2 мили. Ей придется устоять перед этим искушением на Бостонском марафоне в апреле, в гонке, в которой участвуют, возможно, самые сильные американские женщины, когда-либо собранные.
«Мой гоночный стиль - просто идти впереди и смотреть, что получится. Но я знаю, что если вы сделаете это в марафоне, вы можете не финишировать, и это никогда не было опасением ни для одной из других гонок, в которых я участвовал, - сказал Хаддл. «Я думаю, что это особенно важно для таких полей, как Бостон. Вы видите людей, которые даже не подозревают, что они слишком усердно вышли, и в конце концов возвращаются к вам. Я определенно буду помнить о том, что вы действительно должны оставаться внутри себя, когда доходит до такого расстояния, потому что вы не только гоните девушек впереди себя. Это ты участвуешь в марафоне ».