Когда-либо возвращались к разработке после приятных длительных каникул и чувствовали, что вы начинаете с нуля? В новом исследовании говорится, что всего две недели бездействия - например, солнце, расслабление и коктейль - могут иметь серьезные последствия для вашего здоровья.
Исследователи из Ливерпульского университета зачислили 28 участников со средним возрастом 25 лет, все из которых были в хорошей физической форме. Перед экспериментом они проверяли уровни пригодности каждого человека, мышечную массу и процент жировых отложений. Затем они попросили их носить повязку для отслеживания активности и уменьшить их перемещение с 10 000 до 1500 шагов в день в течение двух недель. Участники также провели дневник продуктов питания, чтобы гарантировать, что их диетические привычки остаются неизменными на протяжении всего исследования.
Их активное время сократилось с 161 минуты до 36, а их сидячее время увеличилось на 129. Это привело к снижению мышечной массы и увеличению жировых отложений, большинство из которых, по-видимому, накапливалось вокруг их средней части, область, связанная с риск развития диабета и других заболеваний.
Когда их способности к фитнесу были повторно проверены, сердечно-респираторные уровни также уменьшились, и участники больше не могли работать с одинаковой скоростью или покрывать то же расстояние, что и до двух недель лень.
Излишне говорить, что отдых на пляже имеет другие преимущества для здоровья, такие как снижение стресса, но планирование пешеходной экскурсии или двух во время вашего следующего отпуска не может повредить.