Открытие нового места назначения - вместе с едой, людьми и достопримечательностями - может быть захватывающим опытом, который заставляет вас перекачивать адреналин. Но добраться туда и обратно может быть утомительно. Полет через несколько часовых поясов одновременно может заставить любого опытного путешественника почувствовать изнурительное воздействие смены часовых поясов, расстройства сна, которое также может вызвать головную боль и расстройство желудка.
Чтобы увидеть, есть ли на самом деле лекарство от смены часовых поясов, четыре редактора AFAR протестировали несколько обработок в своих недавних путешествиях. От гомеопатических таблеток до методики Гвинет Пэлтроу, вот что мы нашли:
Голодание
Эйслин Грин, старший редактор AFAR
Идея поста в качестве лечения от смены часовых поясов состоит в том, что вы воздерживаетесь от еды или питья, кроме воды или травяного чая, примерно за 16 часов до посадки самолета. Затем, как только вы окажетесь в вашем новом часовом поясе, постарайтесь съесть свой первый большой прием пищи как можно ближе к 7:30. (Это проще на рейсах, которые приземляются утром, и сложнее, если нет. Посмотрите эту историю, чтобы узнать, как время вашего поста для полетов по определенным направлениям.) Теория заключается в том, что пост может помочь сбросить биологические часы, предотвращая обычный спад смены часовых поясов.
В прошлом году я проверил его во время рабочей поездки в Ирландию, в которой мне нужно было выйти из самолета после 10-часового полета из Сан-Франциско и сразу же работать в довольно напряженной ситуации. Перед тем как уйти, я съел легкий завтрак, а затем постился около 17 часов. Мне повезло, что я был на рейсе, который приземлился утром, поэтому я смог съесть достойный завтрак около 8 часов утра по ирландскому времени.
В Новой Зеландии - утонченный ренессанс для кухни маори
Результаты: я прибыл в Новую Зеландию, чувствуя себя энергичным, но трудно сказать, было ли это результатом того, что лекарство начало работать или мое волнение по поводу запуска поездки. Я определенно чувствовал себя дезориентированным во время моей первой ночи в Веллингтоне, но я был в состоянии быть достаточно настороже, чтобы насладиться моим ужином в восхитительном бистро Boulcott Street. Я проснулся до рассвета в мои первые несколько утренних дней в стране, но я смог работать в часовом поясе Новой Зеландии почти сразу - и без огромных трудностей. Я бы посчитал это успехом.
Буду ли я использовать это снова: у меня все еще есть несколько планшетов, так что я, вероятно, буду использовать их в следующий раз, когда буду путешествовать в совершенно другой часовой пояс. Это лекарство не полностью устранило мою смену часовых поясов, но оно сыграло свою роль в управлении моей энергией, когда я приспособился к часовому поясу Новой Зеландии. Если ничего другого, то прием таблеток каждые четыре часа заставлял меня проверять себя, как я себя чувствовал в разных точках в течение дня. Этот ритуал сам по себе помог здоровому организму приспособиться.
Статья продолжается под рекламой
>> Далее: 9 основных советов, которые помогут вам лучше спать на самолете
популярные истории
-
Интимные портреты женщин, которые живут как мужчины в отдаленной Албании
Искусство + Культура
-
Археологи обнаружили 200 новых терракотовых воинов в Китае
Искусство + Культура
-
Стоимость полетов туда и обратно в Европу составляет всего $ 238 во время шестидневной распродажи
Советы + Новости