Несмотря на их повсеместное распространение, фитнес-трекеры еще не заслужили свое место в профессиональных рядах или заслужили место на вашем запястье.
Популярность портативных фитнес-трекеров резко возросла за последние два года. Их сейчас больше, чем вы можете себе представить. Но, несмотря на всю их вездесущность в потребительском мейнстриме, удалось ли им занять место в сердцах (и на запястьях) настоящих спортсменов? Удивительно, но да, но не так, как вы думаете.
Во-первых, уточнение. «Фитнес-трекер» - это чрезвычайно широкий термин, которым можно описать практически любое устройство для упражнений. В этой статье мы будем использовать фитнес-трекер, чтобы определить тип носимого устройства без GPS, которое использует акселерометры для подсчета ваших шагов и отслеживания уровня вашей активности. Вспомните Nike Fuelband, различные Fitbits, Withings Pulse, Basis Band и Polar Loop.
Как правило, эти продукты не отслеживают данные о тренировках, которые могут быть полезны для увлеченных спортсменов. «Я думаю, что большинство спортсменов - даже на развлекательном уровне - ищут более конкретную обратную связь, относящуюся непосредственно к их тренировкам», - говорит Винс Шерри, соучредитель Run S. M. A. R. T. Проект и владелец Run Flagstaff. «Большинство бегунов хотят скорости и дистанции».
И это два показателя, которые все современные фитнес-трекеры абсолютно не умеют предоставлять. Поскольку у них нет GPS, они эффективно подсчитывают ваши шаги, угадывают длину вашего шага, а затем вычисляют приблизительное расстояние, которое всегда далеко от истины. Даже если бы гаджеты могли точно измерить, как далеко вы ушли, у них нет надежного способа доставить вам эту информацию в режиме реального времени.
Другой запуск S. M. A. R. T. Роб Крар, тренер проекта (и названный журналом Competitor's Ultrarunner of the Year 2013), соглашается. «Вы носите браслет, который почти не дает обратной связи во время использования, а затем вам нужно загрузить его на компьютер или смартфон, чтобы получить доступ к данным? В лучшем случае это похоже на трюк, и уж точно не то, что я бы рекомендовал своим клиентам ». Среди бегунов он не видел, чтобы кто-нибудь использовал эти носимые устройства, и добавил, что технология GPS доминирует в этой нише бега.
«Вы носите браслет, который почти не дает обратной связи во время использования, а затем вам нужно загрузить его на компьютер или смартфон, чтобы получить доступ к данным? В лучшем случае это похоже на уловку.
И все же некоторые спортсмены начинают пользоваться фитнес-трекерами. Почему? «Спортсмены очень ориентированы на числа», - говорит Стейси Симс, магистр наук, доктор философии, физиолог, диетолог, соучредитель и научный сотрудник по CRO Osmo Nutrition. «С точки зрения тренера, от них есть некоторая польза - больше, чтобы определять, сколько люди делают, а не считать, чтобы определить низкое восстановление».
Восстановление - ключевой компонент упражнений и улучшения, особенно когда имеешь дело со спортсменами, но многие люди не понимают, что дополнительные занятия, которые они делают в перерывах между тренировками, способствуют неадекватному восстановлению. «Ходьба в магазин и обратно полезна для здоровья, но поездка туда и обратно от трех до четырех миль - дополнительная нагрузка на ноги». Поэтому Стейси предлагает своим спортсменам носить трекеры активности между тренировками, чтобы лучше понять, как все это складывается.
Но у всех этих данных есть и обратная сторона. «Если что-то на запястье говорит вам, что вы плохо спите, это может привести к большему стрессу, что, в свою очередь, затрудняет сон», - добавляет Шерри. «Это может быть порочный круг, особенно для бегуна, который слишком осознает необходимость правильного восстановления».
Конечно, если мы откроем двери для других типов фитнес-трекеров - наручных часов с GPS, ремешков, которые подсчитывают гребки во время плавания, мониторов сердечного ритма и измерителей мощности на велосипедах, - тогда вы найдете множество спортсменов, от новичков до профессионалов., внедряя технологию, и не только для тренировок. Новые системы обещают позволить НФЛ и футбольным командам отслеживать своих игроков в режиме реального времени, независимо от того, находятся ли они на крытом стадионе. Тренер мог видеть, что игрок начинает бегать медленнее, чем обычно, и знать, что пора его вывести на скамейку запасных. Будущие носимые устройства могут анализировать пот спортсмена, а затем передавать информацию в режиме реального времени, чтобы она могла удовлетворить свои потребности в гидратации и питании.
Так что же в итоге? Что касается обычных повседневных носимых устройств, которые мы видим рекламируемыми повсюду, ну, они отлично подходят для того, чтобы помочь обычному Джо время от времени вставать с дивана, и они неплохи для анализа вашего выздоровления, если вы не слишком зацикливаетесь на цифрах. Однако в их нынешнем состоянии для спортсменов они просто не подходят для данных, которые вы можете получить из часов GPS (или даже из приложения для смартфона). Если вы выбираете между тем или другим, чтобы помочь в обучении, GPS - это то, что вам нужно, даже если для этого нужно просто загрузить последнюю версию Runtastic на свой телефон.