Почему ваши мысли переходят из блестящего в сумасшедший на бегу
Вы можете сомневаться в цифрах, но, по словам нейробиолога и философа Дипака Чопры, каждый день в вашей голове проходит от 60 до 80 тысяч мыслей. Это где-то от 42 до 56 мыслей в минуту. Это означает, что получасовой бег дает вам как минимум 1 260 возможностей подумать о том, что вы хотите. Поговорим о силе разума.
Иногда, когда мы бежим, наши мысли уместны: «Если я подтяну бедра, как Pre, я смогу бежать так же быстро, как Pre».
Иногда, когда мы бежим, наши мысли стоят миллионы: «Что, если бы следующий специальный выпуск Oreo был более ароматным? Да, черт возьми."
Иногда, когда мы бежим, наши мысли чертовски экзистенциальны: «Ожидать неожиданного невозможно. Это не может быть неожиданностью, если вы этого ожидаете ».
Иметь мысли - это одно, а контролировать их - другое. «Мысли часто вертятся вокруг», - говорит Джим Тейлор, спортивный психолог и консультант по психологической тренировке олимпийских команд США и США по триатлону. «Вы переходите от« Что я здесь делаю? »К« Эй, я усердно работаю, я достигаю своих целей, я делаю это! »» Тейлор говорит, что ключ к удержанию ума заключается в том, чтобы успешно управлять тем, что там происходит. Как и в случае с бегом, это требует тренировки. «Вы должны научиться овладевать позитивным мышлением», - объясняет Тейлор. «Вот где становится сложно. Это навык, над которым нужно работать ».
Когда вы овладеваете своим умом, вы также максимизируете свой уровень физической подготовки. «У вас может быть физическая способность бегать в определенном темпе или на определенное расстояние, но если вы не в правильном настроении, то мысленно вы не сможете этого сделать», - говорит Тейлор.
Когда вы возвращаетесь домой и сосредотачиваетесь, появляется причина, по которой эта получасовая прогулка производит драгоценные камни черепа: это так. Исследование, проведенное Департаментом науки о физических упражнениях Университета Джорджии, показывает, что упражнения улучшают функцию памяти и обработку информации, ускоряя рост клеток в гиппокампе, центре памяти и обучения мозга. Повышенная частота сердечных сокращений, вызванная бегом, закачивает дополнительный кислород в доли вашей головы, что также приводит к снижению уровня гормонов стресса. Все это означает, что кайф этого легендарного, умного бегуна - настоящая вещь.