С приближением Бостона растут и страхи, преследующие каждого марафонца.
До Бостонского марафона осталось меньше недели. Предположительно, большинство из 30 000 бегунов, которые поедут на автобусе в Хопкинтон в День патриотов, уже перешли на поздний режим круиз-контроля. Тяжелая работа марафонских тренировок окончена. Остается лишь небольшая часть гонки на 26,2 мили. Пора опровергнуть любимое клише бега на длинные дистанции: «Сено уже в сарае».
Эта фраза никогда не действовала для меня. Я думаю, это потому, что я склонен попадаться в ловушку, предаваясь тому, что я называю неделей сглаживания "Что, если?" Синдром, то есть мрачная привычка представлять себе гипотетические сценарии всего, что может пойти не так. Сено может быть в сарае, но что, если в сарай ударит молния и загорится пожар?
Звучит знакомо? Чтобы развеять страхи, столкнувшись с ними лицом к лицу, вот несколько симптомов тревожности за неделю скачек из учебников.
Что делать, если я действительно недодренирован?
Еще одна повсеместная вещь, которую вы можете услышать во время гоночной недели, - это то, что вы должны «доверять своей тренировке» или, что более претенциозно, «доверять процессу». Очевидное предостережение заключается в том, что мантра как средство успокоения работает только в том случае, если вы действительно хорошо тренировались. Что, если ваше обучение было колоссальным дерьмовым шоу? В качестве альтернативы, что, если за неделю до дня гонки вы обнаружите, что человек, которого вы надеялись использовать в качестве иноходца, тайно проезжает на 30 миль в неделю больше, чем вы? Вспомните то чувство, которое вы испытывали в старшей школе, когда за несколько минут до экзамена один из ваших сверстников спрашивает о какой-то теореме, и вы понимаете, что понятия не имеете, о чем они, черт возьми, говорят? Вот так, только симулирование болезни не поможет. К счастью, у Outside есть удобное руководство по выживанию в марафоне, к которому вы еще не подготовились.
Что делать, если я заболею гриппом?
Говоря о симуляции болезни, неделя сужения - лучшее время для ипохондрии бегуна. Становится все более параноиком, что месяцы тренировок будут потрачены впустую из-за преждевременной болезни или травмы. Незначительная боль в подколенном сухожилии, которую вы бы не заметили несколько месяцев назад, внезапно предвещает беду. То же самое, что першение в горле. Вы так опасаетесь замкнутых людных пространств, что думаете о приобретении одной из тех масок, которые раньше носил Майкл Джексон. Вы обнаруживаете, что нет тонкого способа изолировать себя от вашей второй половинки, у которой небольшая простуда.
Что, если мой желудок выдаст меня?
Когда дело доходит до подготовки к марафону, заправка играет большую роль, поэтому можно ожидать, что этот предмет будет иметь отношение и к нервотрепке на неделе соревнований. Что еще хуже, потенциальные проблемы с едой могут возникать по нескольким причинам. С одной стороны, существует угроза обычного пищевого отравления: церемониальный ужин из кокосового вина перед гонкой кажется разумным выбором, пока вы не почувствуете урчание сальмонеллы. Кроме того, во время полового акта могут возникнуть проблемы с питанием: трудно быть на 100 процентов уверенным в том, как ваше тело отреагирует, когда вы проглотите гель с кофеином после гребня холма разбитых сердец. Однако следует помнить одну воодушевляющую вещь: были некоторые незабываемые выступления, в которых бегуны испытывали проблемы с желудком во время бега и все же добивались успеха. Два любимых примера: Паула Рэдклифф в 2005 году, демонстрирующая, что Porta-Potties предназначены для лохов, и Боб Кемпайнен, рвущий снарядом на 22-й миле олимпийских марафонских соревнований 1996 года, с трудом сбивая темп.
Что, если мне придется участвовать в гонках в ужасных условиях?
Сказать кому-то не беспокоиться о том, что он не может контролировать, - разумный и разумный совет. Также совершенно бесполезно говорить марафонцу, когда дело доходит до беспокойства о погоде в день соревнований, особенно для таких соревнований, как Бостон, где может идти снег или достигать середины 80-х. Раньше я говорил себе, что для максимальной точности я не буду искать утренние условия до двух дней, а в конечном итоге буду обращаться к нескольким десятидневным прогнозам на разных веб-сайтах. В свою защиту можно утверждать, что у бегуна-любителя больше причин для беспокойства о погоде, чем у профессионала: вообще говоря, профи соревнуются за место, тогда как непрофессионалы стараются выиграть время. Когда ваша главная цель - обыграть окружающих, этот скорер в день гонки потенциально может быть преимуществом. Когда ваша цель - пиар, не так много.
Средство
Если ничего не помогает, лучшее лекарство от недели скачек «Что, если»? Синдром - это просто взгляд на картину в целом. Напомните себе, что проиграете вы или добьетесь успеха в день гонки, это не будет иметь большого значения через несколько миллиардов лет, когда Солнце расширится настолько, что испарит нашу планету. Однако желательно забыть об этом, если в конце концов вы участвуете в гонке своей жизни.