Лучший способ снять стресс в это пугающее время - это искать безопасные возможности выйти на улицу.
В прошлый четверг утром я катался на лыжах с приятелем в Монтане, когда НХЛ приостановила сезон (с моим любимым Брюинзом на первом месте), Уолл-стрит превратилась в медвежий рынок, балетная труппа моей дочери в Бостоне отправила всех танцоров домой, и уроки колледжа моего сына были переведены в онлайн.
При этом во всем мире были подтверждены тысячи случаев коронавируса, и немалое количество людей умерло. Все это произошло за те три часа, что я вырезал евро-повороты в системе высокого давления с несколькими десятками человек на местной лыжной трассе.
Возвращаясь к хаосу, в котором мы все вдруг живем, ломались колени. Но эти несколько часов укрепили мой иммунитет - не к болезни (я так же уязвим, как и все остальные, а может быть, даже больше из-за того, что всю жизнь боролся с астмой), а к стрессу этого нового, но давно предсказанного момента. В те несколько часов на улице я дышал чистым воздухом и синтезировал весь витамин D, который могло предложить солнце Монтаны в начале марта.
Я не хочу показаться бойким перед лицом смертельной пандемии. Нам необходимо кардинально изменить нашу жизнь, чтобы замедлить распространение этого вируса, чтобы не перегрузить нашу систему здравоохранения. Моя семья на борту. Но даже если мы дистанцируемся от общества, мы можем получить передышку в том факте, что мир природы - как бы вы его ни определяли - предлагает убежище от болезни, которая процветает в тесноте цивилизации.
Если вы на 100 процентов здоровы и не живете в густонаселенном районе, практикуйте социальное дистанцирование и мойте руки, но ищите безопасные способы выбраться на улицу. Бросьте мяч на заднем дворе вместе с дочерью. Найдите для прогулки одинокий парк. Ездите на велосипеде - только не в пелотоне локоть к локтю.
У людей, которые живут в более деревенских городах на природе, есть еще больше возможностей. 13 марта Центр северных стран Крестед-Батт в Колорадо объявил, что, пока он закрывает здание, он продолжит уход за тропами. Просто стойте на расстоянии трех-шести футов от других, как и в любом другом месте. На некоторых горнолыжных курортах можно совершить ски-тур, даже если гора закрыта для работы. Вы вряд ли увидите там слишком много других. Во многих частях страны пешеходные тропы по-прежнему малолюдны.
Если вы находитесь в городе, выход на улицу может быть небезопасным, если на улицах и в парках полно людей, но вы можете поприветствовать некоторых людей снаружи. По крайней мере, отодвиньте шторы, чтобы впустить естественный свет. Обедайте у открытого окна.
Одна вещь, которую нам, вероятно, не следует делать на улице прямо сейчас, - это энергичные спортивные тренировки, особенно если мы еще не в хорошей форме. Хотя исследования показали, что упражнения укрепляют нашу иммунную систему в долгосрочной перспективе, сторонний участник Гретхен Рейнольдс недавно сообщила для The New York Times, что некоторые исследования показывают, что одна интенсивная тренировка может временно ослабить иммунную систему. Но даже если вы не отравляетесь, небольшое упражнение или простой отдых на свежем воздухе, безусловно, могут снять стресс. Как написал на прошлой неделе в блоге мой бывший коллега по работе с внешним миром Брэд Винерс, который сейчас является директором по копированию в Патагонии: «Наше спасение или, по крайней мере, душевное спокойствие может заключаться в меньшей степени в том, чтобы делать больше, и больше в том, чтобы делать меньше - в замедлении к черту."
Поскольку мы с женой снова оказываемся в полном аншлаге, это план нашей семьи здесь, в западной Монтане, штате, в границах которого по состоянию на 16 марта зарегистрировано шесть подтвержденных случаев коронавируса. Если в Миссуле выпадет снег, мы пересечем его. - горные лыжи с собакой. Если нет, мы отправимся в поход и посидим ночью у костра.
Этот подход может измениться по мере распространения вируса или по мере того, как мы узнаем о нем больше. Но в то же время, как моя рассерженная мать говорила моему гипер-брату и мне почти каждый день нашего детства: «Выходи на улицу - сейчас».