ДЖЕЙМС НЕСТОР берет урок фридайвинга
Во время моей недели на чемпионате мира по фридайвингу дайверы твердили мне, что я должен начать тренироваться и когда-нибудь попробовать сам. Итак, я начал с занятия по задержке дыхания вне воды, и это поразило меня. Тоже больно. Как ад.
Открой рот, и ты мертв
Джеймс Нестор выступил вместе с несколькими спортсменами на чемпионате мира по фридайвингу в Греции в прошлом году.
Моим учителем был Ханли Принслоо, южноафриканский инструктор по фридайвингу и учитель йоги, который провел для меня частный двухчасовой урок, призванный увеличить мою личную задержку дыхания примерно до 60 секунд. Мы встретились в крытом патио с видом на Мессинский залив, разложили коврики для йоги и начали с растяжки ребер. Принслоо объяснил, что с помощью йоги и дыхательных упражнений у фридайверов увеличивается емкость легких на 85 процентов, чем у обычного человека. Фридайвер Стефан Мифсуд, который в 2009 году установил мировой рекорд по задержке дыхания в 11 минут 35 секунд, может похвастаться объемом легких 10,5 литра по сравнению с шестью литрами у среднего взрослого мужчины.
Но большие легкие - это только часть этого. Остальное - это наши «ныряющие рефлексы млекопитающих», серия автоматических физиологических триггеров, которые срабатывают, когда мы погружаемся в воду. В тот момент, когда мы погружаемся в воду, наше сердцебиение автоматически замедляется на 25 процентов, уменьшая нашу потребность в кислороде и позволяя задерживать дыхание дольше. По мере того, как мы погружаемся глубже, более 100 футов, капилляры в наших ногах и руках закрываются, чтобы сохранить кровь для более важных областей, таких как сердце и мозг. При очень глубоких погружениях (около 300 футов) происходит «сдвиг крови», при котором стенки наших органов, работая как клапаны сброса давления, волшебным образом начинают позволять свободному потоку плазмы крови и воды от окружающих стенок кровообращения в сами органы. Без этого сдвига органы были бы раздавлены невероятным давлением воды. Когда мы поднимаемся, рефлексы меняются. Внешне мы снова становимся наземными млекопитающими.
«Вода - это то место, откуда мы пришли», - сказал Принслоо, превращая меня в еще одну нисходящую собаку. «Все, что делают фридайверы, - это заново изучают то, что уже известно нашему телу. Вы рождены для этого! »
То есть до тех пор, пока я выдержу судороги. Человеческое тело запрограммировано с трехступенчатой системой защиты, которая помогает фридайверам оценить, сколько еще они могут выдержать. Первая стадия отмечена судорогами, вызванными накоплением углекислого газа в кровотоке. Затем срабатывает селезенка, доставляя свежую, богатую кислородом кровь так быстро, что вы можете ее почувствовать. Последней линией защиты является затемнение, которое происходит, когда мозг, чувствуя, что кислорода больше не хватает, чтобы поддерживать себя, отключается, чтобы сохранить энергию для других органов. Это заставляет гортань закрыться, закупоривая горло и препятствуя попаданию воды в легкие. В затемненном состоянии человеческое тело может прожить до 10 минут под водой без необратимых повреждений.
В конце урока я откинулся на коврик для йоги, чтобы попытаться задержать дыхание. Большой вдох. Принслоо включил секундомер, и я закрыл глаза. Через какое-то время я почувствовал, как мое тело содрогается, а живот ерзает, как будто инопланетный ребенок пробивает себе дорогу наружу. Я чувствовал себя ужасно и клаустрофобно. Я представил, каково это - испытывать эти ощущения на глубине 200 футов под поверхностью. Эта мысль испугала меня еще больше. Некоторое время спустя мне показалось, будто на меня накинули мокрое одеяло - я понял, что селезенка делает свое дело. Затем темнота за моими закрытыми глазами как-то потемнела, окружающий шум вокруг бассейна исчез, и я начал засыпать.
"Дышать!" - сказал Принслоо. Я пришел в себя и хватал ртом воздух. У меня кружилась голова, я не мог сосредоточиться из-за трепещущих глаз, но чувствовал себя хорошо. Принслоо улыбнулся, кивнул и показал мне секундомер. Сюрприз: я просто затаил дыхание на три минуты десять секунд.