Я хочу поддержать местную благотворительную организацию, участвуя в их мероприятии этой зимой, но опасаюсь, что нырять в ледяную воду может быть опасно. Что говорят эксперты?
Конечно, спортсмены часто рекламируют ледяные ванны как способ быстрого восстановления, но на самом деле прыжки и погружение в ледяную воду не кажутся особенно приятными или безопасными в этом отношении. Тем не менее, каждую зиму тысячи людей по всей стране добровольно принимают участие в полярных погружениях. Почему? «Причины столь же разнообразны, как и поршни», - объясняет Джейсон Шримл из Специальной Олимпиады в Мэриленде, которая ежегодно в январе принимает 10 000 человек в Чесапикском заливе. «Вот некоторые из наиболее распространенных вещей, которые мы слышим: это в списке желаний человека, друзья или родственники людей убеждают их, это отличный повод для поддержки, он разрушает зимнюю чушь, и это был вызов».
Хорошо, достаточно честно. Но в большинстве мест полярного погружения в среднем 30 с небольшим градусов. Они в безопасности? Действительно?
По словам доктора Гордона Гисбрехта, профессора Университета Манитобы и автора книги «Гипотермия, обморожение и другие холодовые травмы», погружение в холодную воду сопряжено с определенными рисками. Когда поршень внезапно погружается в холодную воду, возникает реакция «холодного шока»: удушье, сопровождающееся гипокапнией, неспособностью задерживать дыхание, гипертонией и повышенным сердечным выбросом. «Все это может вызвать внезапную смерть восприимчивых людей сразу или в течение нескольких минут после погружения», - сказал Гисбрехт собравшимся на Зимней конференции по медицине дикой природы 2003 года.
Так что это значит? «Мы не поощряем участие людей с заболеваниями, например, сердечными, - говорит Шримл. «Если кто-то не уверен, ему следует проконсультироваться с врачом перед участием». Шримл, однако, участвовал в 26 прыжках без последствий. «Был шок, но это не помешало мне дышать», - говорит он, поощряя погружения погружаться в воду постепенно - с пляжа или берега, - а не с причала.
Второй ответ на погружение в холодную воду - это отключение от холода, во время которого кровеносные сосуды рядом с кожей сужаются - это защитный механизм, если хотите, - чтобы предотвратить потерю тепла. «Этот эффект особенно важен для рук, где кровообращение незначительно, что приводит к ригидности пальцев, плохой координации крупной и мелкой моторики и потере силы», - говорит Гисбрехт, отмечая, что КИ начинается через 5-10 минут. Кровь приливает к сердцевине от придатков. В результате конечности становятся слабыми, а координация движений может быть нарушена. «Потеря моторного контроля делает трудным, если не невозможным, выполнение процедур выживания, таких как захват спасательного троса».
В идеале вы должны выйти из воды до того, как это произойдет (погружения длятся всего одну-две минуты), но, на всякий случай, вы справитесь с большинством организованных полярных погружений. «У нас всегда есть медицинский персонал и сотрудники службы общественной безопасности», - говорит Холли Клейтор, директор по связям с общественностью Специальной Олимпиады в Вирджинии, которая принимает полярное погружение в Атлантическом океане в феврале. «Эти высококвалифицированные специалисты учитывают температуру воздуха и воды, силу течения, количество мусора в воде и другие условия прибоя, чтобы определить максимальное время, в течение которого плунжеры могут оставаться в воде, а также то, как далеко они могут уйти».
Наконец, помните, что нет никаких конкретных правил, как нырять. Это сбор средств, ребята, поэтому, если вы полностью погрузитесь в воду или просто окунетесь в воду, вы по-прежнему поддерживаете доброе дело (Специальная Олимпиада Мэриленд за счет этого собирает около 2,5 миллионов долларов в год). Будьте умны, оставайтесь в безопасности и получайте удовольствие.