Скалистый ныряльщик соревнуется со спортсменами вдвое моложе
У Орландо Дуке странная работа. 44-летний колумбиец, один из самых успешных ныряльщиков со скал в истории, получает деньги за кругосветное путешествие и ныряние с обрывов высотой до 88 футов. Проведя последние два десятилетия в профессиональных соревнованиях, в том числе в Мировой серии Red Bull Cliff Diving, он стал лицом этого вида спорта, завоевав 13 мировых титулов и два мировых рекорда Гиннеса, один из которых он заработал за совершенное погружение. Но даже после стольких лет на пике своего спорта Дуке признает, что его нервы не полностью стальные. «Я все еще немного боюсь перед большинством прыжков», - говорит он с острова Сан-Мигель у побережья Португалии, где он участвовал в Азорском этапе Мировой серии Cliff Diving. «Это неизбежно. Этот страх, это волнение. Это одна из причин, почему дайверы со скал делают то, что мы делаем ».
Возможность соревноваться в этом виде спорта в возрасте 44 лет впечатляет, если учесть, что типичное ныряние включает прыжки с насестов в три раза выше, чем то, что вы видите на Олимпийских играх. Падая со скоростью 32 фута в секунду, дайверы с головокружительной скоростью переворачивают и изгибают свое тело, вращаясь до 2,5 раз в секунду. Когда они ударяются о воду со скоростью около 60 миль в час, они замедляются за 0,3 секунды, испытывая силу до десяти G.
Если вы смотрели какое-либо соревнование по Red Bull TV, вы знаете, что каждый дайвер в туре невероятно здоров и к тому же довольно молод, от 18 до 35 лет. жестоко для вашего тела, с травмами, которые могут варьироваться от перелома копчика (очень часто) до отделенного таза (реже, но все же возможно, если вы приземлитесь неправильно). «Вы почувствуете малейшую ошибку, когда упадете в воду», - говорит Дуке, у которого за эти годы была немалая часть травм, в последнее время разорванной икроножной мышцы. Но ему удалось пережить большинство своих современников, выиграв индивидуальные соревнования совсем недавно, в 2017 году, и финишировав в первой десятке на португальской остановке Мировой серии Red Bull, заработав квалификационное место на чемпионате мира в этом году в Южной Корее. «Вы должны оставаться в форме. Мне нужно потратить время в межсезонье, чтобы убедиться, что я выдержу удар ».
Но Дуке приходится выдерживать не только физическое воздействие. Это также психологическое давление, которое приходит с убеждением себя спрыгнуть со скалы высотой 88 футов. Как только вы решите это сделать, вы должны обладать осознанием своего тела, чтобы выполнять гимнастические движения в течение трех секунд свободного падения. Фирменный прыжок Дуке, тот, который в 2000 году принес ему отличную оценку, - это двойное сальто назад с четырьмя поворотами. Если вы не знакомы с дайвингом, это похоже на кучу хаоса в воздухе, но на самом деле это акт точности: каждое вращение и переворот рассчитываются и выполняются на основе ориентиров, которые Дюк видит, кувыркаясь в воздухе.
Падая со скоростью 32 фута в секунду, дайверы с головокружительной скоростью переворачивают и изгибают свое тело, вращаясь до 2,5 раз в секунду.
«Возможность выполнять такого рода гимнастику во время погружения сводится к аэробной форме», - говорит Дюк, контролируя дыхание и частоту сердечных сокращений. «Ваша кардио-нагрузка должна быть очень высокой, потому что это помогает вам сконцентрироваться в течение нескольких секунд, пока вы находитесь в воздухе», - говорит он. «Концентрация - ключ к успеху».
Дуке тренируется пять-шесть дней в неделю, чтобы подготовиться к каждому сезону, сочетая бег и вращение с тренировками в тренажерном зале, которые сосредоточены на наращивании силы, а не на увеличении массы (подумайте: плиометрика, развивающая взрывную силу, и боковые выпады для работы с отводящими мышцами). «Несколько лет назад обучение было методом проб и ошибок», - говорит он. «Это были дайверы, которые помогали другим дайверам и пытались разобраться во всем. Теперь здесь так много науки. Спорт действительно эволюционировал ».
А для Дуке это было ключом к его долголетию. «С возрастом трудно поддерживать такой уровень физической подготовки», - признает он. «Сила уходит очень быстро. Когда я был моложе, я просто оставался сильным. Теперь, если я остановлюсь на два месяца, мне придется восстанавливать практически с нуля ».
Но одним из аспектов спорта, который не теряет своей значимости с возрастом, является техника. Дуке был в национальной сборной Колумбии по прыжкам в воду в молодости, прежде чем открыл для себя прыжки со скал в 24 года, и точность, которой он научился в бассейне на раннем этапе, сослужила ему хорошую службу, когда он начал прыгать с больших высот. «Когда вы изучаете хорошую технику, она остается с вами», - говорит Дуке. «Вы должны заранее выделить время, но это то, что вы можете сохранить с собой с возрастом. То же самое и в других видах спорта. Вы только посмотрите на Роджера Федерера. Его техника безупречна. Из-за этого он будет соревноваться много лет ».
И все же Дуке не хочет дожить до 37-летней легенды тенниса. Он говорит, что этот сезон, вероятно, станет последним в его спортивной карьере, хотя он не собирается полностью бросать спорт. Благодаря его работе с Red Bull и другими спонсорами, Дуке получил возможность путешествовать по миру и нырять из драматических мест вне конкуренции. Он прыгнул с деревьев высотой 100 футов в реку Амазонку и надел гидрокостюм, чтобы нырнуть с вершины 30-футового айсберга в Антарктиде. Когда он приближается к пенсии, он с нетерпением ждет того, чтобы заняться авантюрным аспектом дайвинга. «У меня есть еще несколько лет интенсивного дайвинга», - говорит Дуке. «Я могу не участвовать в соревнованиях, но я все равно хочу совершать высокие и сложные погружения по всему миру. Есть еще так много мест, которые я хочу исследовать ».