Наш редактор велосипедов протестировал несколько новых приложений для фитнеса, чтобы увидеть, насколько они подходят обычным специалистам. Скажем так, одни работали лучше других.
Велосипедная установка - это, пожалуй, самый недооцененный и недооцененный аспект велосипедного спорта. Независимо от того, насколько дорогой вы покупаете велосипед, если он неправильного размера или у вас нет времени, чтобы подогнать его должным образом, вы никогда не получите всех преимуществ.
На протяжении многих лет я испытал и рекомендовал множество систем подгонки велосипедов, в том числе Retül, Specialized’s Body Geometry, Guru и специализированные магазины, такие как 3D Bike Fit в Сан-Франциско, которые сочетают в себе методы и опыт для действительно индивидуального подхода. Каждый из этих методов работает нормально, если предположить, что его проводит квалифицированный монтажник, хотя они могут быть дорогими, обычно от 150 до 500 долларов. За последние несколько лет в сети появился ряд интернет-систем и приложений, которые обещают помочь вам правильно настроить велосипед, за исключением шока от наклеек. Поскольку я был в хорошей физической форме несколько раз, я решил протестировать некоторые из этих инструментов и посмотреть, как их результаты соотносятся с личным сеансом фитнеса.
Большинство онлайн-калькуляторов предлагаются розничными продавцами, чтобы помочь вам выбрать правильный размер и посадку при покупке велосипеда, а затем узнать свои числа, когда велосипед прибудет, чтобы вы могли правильно его настроить. Для большинства этих интерфейсов вы выполняете серию измерений, включая рост, внутренний шов, ширину плеч, бедра, голень и длину рук, высоту грудины и размер стопы, и программа выводит числа для оптимальной посадки велосипеда. Для точности я попросил мою жену провести все измерения, а затем я сравнил полученные посадки с моим основным шоссейным велосипедом, Cervélo R Series 54-го размера, который был создан совсем недавно в фитнес-студии Retül. Я проехал тысячи миль на этой установке без боли и травм, поэтому считаю, что это надежный базовый показатель.
Первое, что я узнал: будьте осторожны с тем, какие сайты и источники вы используете для онлайн-примерки. Например, калькулятор подгонки Backcountry интернет-магазина, который использует всего три вопроса (включая ваш пол), чтобы определить, какой размер вам нужен, рекомендовал мне взглянуть на шоссейный велосипед размером 56-57 см. Если бы я прислушался к этому предложению, то получил бы велосипед от большого до слишком большого для меня. Калькулятор в JensonUSA, одном из крупнейших интернет-магазинов, торгующих велосипедами, вообще не работал.
Даже более специализированные установщики, такие как Setthebike.com, вернули несколько очень шатких цифр. На сайте было предложено расстояние от руля до седла 37,7 дюйма (мой велосипед установлен на 27,5) и высота шатуна до седла 26,6 (у меня ближе к 30). Я почти уверен, что предлагаемые ими цифры недостижимы даже для розничных продаж велосипедов.
Я был более оптимистичен в отношении Pedal Force, бренда велосипедов, ориентированного на потребителей, чей калькулятор подгонки произвел все правильные измерения и был откалиброван с точностью до миллиметра. Рекомендации по размеру велосипеда были достаточно близкими: верхняя труба 53,6 см, руль 39 см, вынос 110 мм и расстояние между седлом и педалью 35,4 дюйма - все в пределах сантиметра от правильности. Тем не менее, предложения по настройке были довольно далеки, в том числе на 1,5 дюйма меньший вылет, высота седла почти на дюйм ниже и шатун 170 мм вместо моих 172,5 мм. Я попробовал калькуляторы подгонки нескольких других небольших производителей велосипедов и получил аналогичные результаты. Они поставили меня в правильное положение, но не смогли приблизить меня к точному соответствию, к которому я привык.
Хотя онлайн-система подгонки является хорошей отправной точкой, вам понадобится человеческий опыт, чтобы сосредоточиться на деталях подбора.
Лучший онлайн-установщик, которого я нашел, пришел из интернет-магазина велосипедов Competitive Cyclist. Система выполняет всесторонние измерения, предлагает подробные видеоролики, чтобы вы могли получить правильные данные, и выдает три отдельных варианта подгонки, от супер-гоночной Competitive Fit до более расслабленной French Fit, в которой комфорт важнее аэродинамики. Мой Cervélo определенно подходит для соревнований, и даже в самых агрессивных рекомендациях калькулятор отклонялся на несколько сантиметров. Самым большим недостатком была рекомендация велосипеда с более короткой верхней трубой (53,1 см), но более длинной рамой, что, если бы я покупал велосипед, поместило бы меня в слишком маленькую раму. Высота седла также была на три четверти дюйма ниже, чем у моего стандартного велосипеда. Из любопытства я настроил тестовый байк (Trek Émonda Disc, размер 54, самая близкая вещь, которая у меня есть в доме к предлагаемой верхней трубе 53,1 см) в соответствии с деталями. Хотя я определенно мог бы терпеть эту позицию, я бы ее не выбрал.
В качестве проверки я решил записаться на прием к Shimano в их офис в Боулдере, штат Колорадо, чтобы опробовать новую систему физической подготовки компании. Все начинается со статических измерений с использованием запатентованного набора инструментов и оценки вашим установщиком, за которым следует динамический трехмерный анализ вашего положения при вращении педалей на подходящем велосипеде. Используя набор узлов, которые прикрепляются к поворотным точкам на теле, как и в системе Retül, ваш установщик может отслеживать вашу частоту вращения педалей и мощность в режиме реального времени по мере изменения вашего положения. Это очень сложная и точная система, и мои результаты вернулись лишь номинально - я говорю о миллиметрах - от моей установки на Cervélo.
До сих пор я говорил только о реальных измерениях на байке. Но слесарь также имеет и другие знания. Например, мой установщик Shimano посоветовал мне попробовать новые шипы, которые, кажется, немного уменьшили скрип, который у меня был в правом колене. А на одном из моих предыдущих занятий на 3D Bike Fit установщик дал мне более широкие шпиндели на моих педалях и изготовил специальные ортопедические стельки для моей обуви. Из всех регулировок посадки, которые у меня когда-либо были, эти детальные настройки на протяжении многих лет оказали наибольшее влияние на комфорт и производительность.
Опыт работы с Shimano - особенно тот факт, что он так близко подходит к моему существующему велосипеду, в то время как онлайн-установщики дали совершенно разные результаты, - подчеркнул мое чувство, что, хотя онлайн-система может быть хорошей отправной точкой для выбора велосипеда правильного размера, вам нужен человеческий опыт, чтобы разобраться в деталях и убедиться, что вы идеально сидите на своем велосипеде.
Я не говорю, что не пользуйтесь онлайн-калькуляторами фитнеса: они могут стать хорошей отправной точкой, если вы новичок в велоспорте. Тем не менее, хороший местный веломагазин с компетентным мастером поможет вам стать ближе и удобнее. И хотя поездка к специалисту по сборке велосипедов может быть дорогостоящей, последующие годы комфортной езды должны окупить деньги.