Отключиться с помощью тихого ретрита и найти более глубокое соединение

29 ноября. Утро после моего 38-летия. Я нахожусь в центре Манхэттена в фургоне, который направляется в медитационный центр в Шелбурн-Фолс, штат Массачусетс. Я медитировал раньше, но не так. Когда я приеду, я приму клятву молчать в теле, речи и разуме в течение 10 дней. Я погружаюсь в древнюю технику медитации, конечная цель которой воплощена в ее названии: випассана, что означает видеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Мне нравится делать большие прыжки, и, ну, это большой прыжок.

В четвертый день 6:35 вечера. В третий раз я провожу час, сидя на подушке со скрещенными ногами, с закрытыми глазами и без движения. До ретрита я никогда не делал этого более 10 минут, не говоря уже о 60. Наш лидер медитации говорит нам наблюдать физические ощущения в наших телах. Когда я сижу, иногда я чувствую легкое покалывание. У других сильные восторженные вибрации. В других - боль, пузырящаяся как горячая лава в моих коленях, лодыжках и спине. Мой разум кричит на меня за боль. Это отвлекает меня огненным шлангом случайных мыслей. Я думаю о том, что люди скажут, когда я расскажу им об этом опыте. И тогда мое внимание к моему телу возвращается. Мысли несутся снова и снова с непредсказуемыми интервалами, пока они не делают. И тогда они снова.

Статья продолжается под рекламой

9:15 утра, день 10. Я только что закончил последние 110 часов, которые я провел, сидя. Благородная тишина официально закончилась. Не более 4 утра звонки. Я прогуливаюсь по студенческому городку с парнем, рядом с которым я сидел последние 10 дней. Поиск слов - это борьба, но мы чувствуем радость и чувство, что опыт, которым мы поделились, дал нам новую перспективу.

На следующее утро я нахожусь в машине, и открывается вид на Манхэттен. Проезжая по городу, я чувствую спокойствие под поверхностным хаосом города. Рога не такие пронзительные. Я уверен, что таксисты не сигналят по-другому. Возможно, я тот, кто изменился?

Теперь я иду к своей квартире. Я замечаю листья на деревьях. Я чувствую энергию людей, когда они проходят мимо меня по тротуару. Я не помню, что меня беспокоило, когда я уходил полторы недели назад.

Проводя время с выпуском AFAR за март / апрель 2018 года и нашим вызовом #TravelUnplugged, спросите себя, почему вам может понадобиться отключить шнур питания и как вы можете это сделать: поход в лес, книга на пляже или, может быть, даже 10 дни тихого, интенсивного самонаблюдения. По опыту могу сказать, что правильный путь не всегда легкий. Как бы вы это ни делали, я надеюсь, что вы найдете способ почувствовать себя освобожденным от существующего положения вещей и установить более глубокие связи с собой и миром, который мы разделяем. И я надеюсь, что когда вы вернетесь домой, вы обнаружите, что ваша жизнь изменилась к лучшему.

Статья продолжается под рекламой

>> Далее: Вы бы провели свой отпуск в тишине?