Один редактор превратил свою солярий в тренировочную студию и игровую комнату с этим настраиваемым напольным покрытием.
Найти мотивацию для занятий спортом в прошлом году - когда тренажерные залы были закрыты, уход за детьми был неоднородным, и большинство из нас пытались достичь минимума, не падая в кучу экзистенциального страха - было сложной задачей. Я люблю свою ежедневную дозу эндорфинов, но, как отец малыша, я также склонен вздремнуть лицом вниз, когда у меня есть свободное время, или я предпочитаю игровую площадку круговой тренировке. Я наслаждаюсь этими моментами с дочерью и ценю свои дни отдыха, но я считаю, что слишком легко позволить одному дню превратиться в два, затем три, и довольно скоро я выхожу из режима и чувствую себя вялым.
Чтобы свести к минимуму отговорки, которые могут помешать потоотделению, я ставлю как можно меньше препятствий между собой и упражнениями. Если я собираюсь в субботу на пробежку, я собираю жилет накануне вечером. Я держу свои горные и гравийные велосипеды наготове, с прикрепленными к каждому ремонтными комплектами. А с другой стороны моего домашнего стола - многоцелевое пространство, которое моя семья использует как солярий, игровую площадку для детей и зону для тренировок. Под деревянными блоками, ковриком для йоги, счетными книгами, подушками и кошачьей шерстью пол выстлан этими ковриками из пеноматериала EVA (примерно 1 доллар за квадратный фут), которые поддерживают комнату для всего, что нужно нашему телу в любое время дня..
Коврики - вы, вероятно, узнаете их в спортзале средней школы или в студии йоги - представлены квадратами размером 24 на 24 дюйма с загадочными краями, которые подходят друг к другу, так что вы можете заполнить пространство дома по мере необходимости. и нам нравится прямая кромка на деталях, потому что граница выглядит аккуратно. Размер нашей комнаты четыре на восемь футов, это отличный размер, чтобы расстелить коврик для йоги и иметь дополнительное пространство по бокам для гибких коленей или локтей. Мы унаследовали наши коврики от родственников мужа, которые, к большому огорчению редактора экипировки, использовали их в качестве походных подушек, прежде чем они сделали столь необходимое обновление до детских кроваток. Они представляют собой смесь синего, красного, желтого и зеленого цветов, которую любит наша 21-месячная дочь. Но если бы я их купил, я бы остановился на более изысканной палитре черного.
Пена толщиной 0,4 дюйма имеет высокую плотность, но не настолько, чтобы не повредить ваши ноги при длительном стоянии или суставы, когда вы стоите на коленях. У нашей дочери есть рокер Монтессори, а также разные книги и игрушки. Прокладка гарантирует, что, когда она попадет в воду, что часто бывает, ущерб минимален.
Когда наша дочь не использует его как игровую, мы с женой используем это место для ухода за своим телом. Здесь мы проводим круговые тренировки, потоки йоги и сеансы катания с пеной. Если в течение рабочего дня я чувствую скованность, я делаю несколько быстрых динамических растяжек. У нас есть гантели, ремни TRX, массажные мячи, блоки и гири на высокой полке, до которых наша дочь не может дотянуться, но они все еще доступны для нас.
Благодаря этим коврикам вся наша семья ежедневно использует это место, в том числе кошка, которая любит лежать на коврике, печь на солнце и периодически откашливать комок шерсти (коврики легко протираются дезинфицирующим средством). Наличие безопасного и удобного пространства, готового для нас в любое время, за исключением перемещения нескольких игрушек, означает, что мы используем его гораздо больше. А для двух занятых родителей и одного более занятого малыша это было критически важно для поддержания здоровья и формы.