С трудом завоеванный совет от человека, который ненавидел спорт, пока он не изменил его жизнь
Мой путь к любви к бегу был трудным. Все началось в моей маленькой средней школе в Портленде, штат Орегон, где тренер по лыжным гонкам, часто слишком ограниченный в спортсменах, чтобы выставить конкурентоспособную команду, переманивал членов футбольной команды на важные гонки. На первом курсе я был одним из тех, кто неохотно принимал на работу, и за полдюжины гонок я усвоил два урока. Во-первых, я был достаточно быстр, но никогда не был угрозой для подиума. Секунда? Этот бег - отстой.
Я понимаю, что это утверждение не совсем совпадает с заголовком этого эссе, но меня выдерживают. После 25 лет того, что я зашнуровал свои туфли с поролоновыми подушками и почти каждое утро выходил за дверь, я думаю, что накопил приличное количество мудрости о спорте, самая важная из которых заключается в том, что вы не можете пропустить эту часть. бега, который отстой. Вы можете научиться преодолевать дискомфорт от физических нагрузок и скуку от путешествия по одному и тому же маршруту в 50-й раз, но на определенном уровне, в большинстве дней, есть длинные отрезки, во время которых даже медленная пробежка может больше походить на работу. чем играть. Это особенно верно, когда вы только начинаете, и именно поэтому многие люди сдаются - или вообще никогда не решаются полностью. Кто хочет подвергнуть себя таким страданиям?
Это справедливый вопрос, но с однозначным ответом: многие из нас. По данным компании Statista, занимающейся анализом рыночных данных, только в США насчитывается 55,9 миллиона бегунов. Вы видите нас на улицах каждое утро в дороге, и вам обязательно стоит к нам присоединиться. Спросите сотню бегунов, почему они здесь, и вы найдете около сотни разных причин. Мотивация - вещь очень личная. Но есть несколько общих тем, которые удерживают людей в игре, несмотря на отстой.
Бег - ключ к открытию приключенческой жизни. Создаваемая им фитнес-база подходит практически для всех видов спорта на открытом воздухе, от пеших прогулок до скалолазания и серфинга. Если ты умеешь бегать, все остальное будет проще.
Бег практически не имеет препятствий для входа. Никакого дорогостоящего снаряжения не требуется. Вы можете бегать в дешевой паре Chuck Taylors и джортах. Или ходите босиком, если хотите. Никого в беговом сообществе не волнует, носите ли вы простую хлопковую футболку или топ за 95 долларов, отводящий влагу.
Даже если вы думаете, что не бегун, на самом деле это так. Может, прошли годы, но ты почти наверняка умеешь бегать. Если вы хотите начать, просто пробегите 100 ярдов вниз по кварталу. Медленно. Если в этот момент он начинает отстой, ничего страшного. Прогуляйтесь до конца своего «бега». Завтра попробуй 150 ярдов. Поздравляю, теперь вы бегун. Необязательно бежать марафон, чтобы так себя называть.
Хороший очистительный пробег доступен в любом месте и в любое время. У ваших кроссовок не спустится колесо. Ваш ежедневный пробег не зависит от свежего снега или хорошего серфинга. Бежать можно при нулевом и 100 градусах. И вы можете выйти из любой парадной двери - будь то ваш дом или отель, в котором вы остановились в центре Манхэттена.
Это практические причины для начала работы. Но вот правда: большинство из нас, включая меня, научились любить бег, потому что это наркотик. Так называемая «высокая концентрация» эндоканнабиноидов для бегунов, которая проявляется через 30 минут или около того, реальна. Это также бесплатно и полезно для всех. Соедините вместе несколько пробежек, и вы, вероятно, это почувствуете. Соедините вместе несколько недель, и это начнет менять химию вашего мозга. Я знаю это, потому что в те дни, когда я бегаю, я меньше беспокоюсь, четко обдумываю проблемы и сохраняю невозмутимый оптимизм. В те дни, когда я не бегаю? Лучше держаться на расстоянии. Это то, что действительно мотивирует меня бегать каждый день, и поэтому я думаю, что все остальные тоже. Вот почему я могу вам сказать, что, хотя в беге есть вещи, которые всегда отстой, на самом деле они не имеют значения - что преодоление страданий для достижения цели, будь то две мили или 26,2, того стоит. Потому что бег изменит вашу жизнь.