Ода бегу ради бега
«Мир слишком много с нами». Так начинается одноименный сонет Уильяма Вордсворта 1806 года, в котором он оплакивает чрезмерно материалистическое общество, разочаровавшееся в мире природы. Хотя он был написан более двухсот лет назад, взгляды Вордсворта сейчас кажутся более актуальными, чем когда-либо. И это не просто использование наших священных открытых пространств или предложения превратить наши национальные парки в корпоративные рекламные щиты; это также коварное нападение на наши тихие моменты.
С нами действительно слишком много мира. Помните, когда было легко потусоваться в вестибюле отеля или в терминале аэропорта, не подвергаясь гудению кабельных новостей? Я тоже. Мой друг недавно пожаловался, что его местный тренажерный зал установил телевизор в сауне. Его когда-то безмятежные сеансы пота теперь пропитаны рекламой ESPN и Cialis.
Еще одна причина ценить те немногие оставшиеся моменты, которые у нас есть, для самих себя.
Еще одна причина бежать без музыки.
Не все будут чувствовать то же самое. Недавно я связался с несколькими известными бегунами на сверхвысоких дистанциях, чтобы спросить, слушают ли они музыку во время тренировок. Большинство так и поступило. Для многих людей бег без какой-либо звуковой стимуляции тупой. Для других музыка дает дополнительную мотивацию работать еще сильнее.
Бег похож на ежедневное микроприключение для вашего мозга. Если привнести в это элемент предсказуемости, это приведет к поражению цели.
Я понимаю такие порывы. В интересах полного раскрытия информации, признаюсь, что несколько раз во время недавнего цикла марафонских тренировок я слушал The Essential Bruce Springsteen на моих длинных пробежках - что было достаточно приятно, но я останавливался после того, как Prius чуть не прислал мне к будущему, потому что я был слишком погружен в ритмы саксофона «Spirit in the Night».
Нарушение осведомленности о дорожном движении - веский аргумент в пользу того, чтобы оставить наушники дома, но для этого есть веские причины, помимо обеспечения безопасности.
Вы могли ожидать, что я напишу что-нибудь о том, что Канье Уэст никогда не мог соревноваться с осинами на ветру или с форелью в Монтане. Я определенно симпатизирую такой идеализации, тем более что в эпоху урбанизации многим из нас предоставляется все меньше и меньше возможностей прислушиваться к природе.
Но это еще не все. Когда вы заранее выбираете саундтрек для бега, вы пытаетесь неявно контролировать свой опыт. И во многих случаях дело именно в этом: например, подбадривающая музыка, которая поможет вам преодолеть эти болезненные последние мили. Но, как показывает этот пример, большая часть нашей музыки наполнена предвзятыми мысленными ассоциациями; мы уже знаем, какие чувства вызывает у нас определенная песня. Одна из замечательных особенностей бега заключается в том, что он дает возможность избавиться от всего этого, хотя бы на час или около того. «Дать возможность уму блуждать» может быть устаревшим клише, но одна из главных прелестей одиночных видов спорта на выносливость заключается в том, что даже если вы выполняете ту пятимильную петлю, которую делали тысячу раз раньше, вы никогда не знаете, где вы воображение уйдет. В этом смысле бег для вашего мозга похож на ежедневное микроприключение. Если привнести в это элемент предсказуемости, это приведет к поражению цели.
В недавней статье в Washington Post клинический психолог Крис Фризен утверждал, что подкасты могут быть идеальным вариантом для прослушивания во время бега, а не музыки. Поскольку спорт - это в значительной степени деятельность, которую ваше тело выполняет автоматически и не требует много умственной энергии, доступное «когнитивное пространство», как говорит Фризен, в сочетании с высвобождением дофамина и серотонина делает вас более восприимчивыми к новым идеям и Информация. Какое время лучше, чтобы послушать разговоры умных людей? «Я чувствую, что убиваю двух зайцев одним выстрелом, когда получаю знания и мотивацию из информационных подкастов или книг во время тренировки», - сказал Фризен.
Убить двух зайцев одним выстрелом. Получение знаний и мотивации. Не знаю, как вы, но я не думаю, что нам всегда нужно отмечать какие-то невидимые контрольные списки для улучшения жизни, особенно когда мы занимаемся деятельностью, которая сама по себе является плодотворной. В своем эссе «Во славу праздности» философ ХХ века Бертран Рассел высмеял подобный образ мышления как «культ эффективности». Как он объясняет это: «Современный человек думает, что все должно делаться ради чего-то другого, а не ради самого себя». Аминь.
Честно говоря, Фризен не утверждает, что бегуны должны слушать подкасты, а просто говорит, что сейчас самое подходящее время для этого. Но суть истории Washington Post удручающе утилитарна в ее отношении к бегу. Возьмем, к примеру, вступительную фразу: «Музыка может отвлечь вас от монотонности бега, но это далеко не единственный инструмент».
Я возьму на себя однообразие бега, не отвлекаясь, большое вам спасибо. Возможно, это означает, что я неизменно упущу, поскольку мы найдем все более эффективные способы взорвать Тейлор Свифт (или последний эпизод сериала) в наши черепа. Благодаря достижениям в области технологий будет легче забыть, что мы на самом деле работаем, но, по крайней мере, в этом смысле я предпочел бы быть самодовольным пуристом, чем другим болваном с iPod.