В то время как большинство молодых мам просто изо всех сил стараются держать глаза открытыми весь день, Лайза Ховард, победительница забега на 100 миль в Амстеде, и избранная группа спортсменов возвращаются сильнее, чем когда-либо.
В этом месяце Лиза Ховард пробежала 100-мильную гонку в Амстеде в Северной Каролине за чуть более 15 часов, установив новый рекорд дистанции для женщин.
Она сделала это всего через полгода после родов. И она трижды останавливалась во время забега, чтобы сосать молоко.
«Это был мой лучший результат в гонке», - сказал Ховард. "Я удивлен."
В то время как большинство молодых матерей просто изо всех сил стараются держать глаза открытыми весь день, Ховард и избранная группа спортсменов возвращаются сильнее, чем когда-либо. Существует множество анекдотов о недавних мамах, добившихся лучших результатов на гонках. Через десять месяцев после родов Пола Рэдклифф выиграла марафон в Нью-Йорке 2007 года. Через семь месяцев после рождения сына Кара Гушер побежала на Бостонском марафоне 2011 года с личным рекордом.
Некоторые матери-спортсменки говорят, что после родов они чувствуют себя лучше, чем когда-либо. Гушер сказала, что после беременности ее ноги стали сильнее, потому что она привыкла бегать с лишним весом. Она также обнаружила, что ее дыхание стало более контролируемым, и задается вопросом, могло ли это быть результатом увеличения объема крови во время беременности.
«Я просто отлично себя чувствовал в аэробике», - сказал Гушер.
Ховард предполагает, что вынужденный перерыв в беге на длинные дистанции, который она сделала во время беременности, действительно помог ей в послеродовом периоде. Из-за ее тренировок и бега она часто чувствует небольшие приступы боли или мышечные боли в нормальные годы, но на этот раз она чувствовала себя отдохнувшей.
«Я не был перетренирован, - сказал Ховард.
Но, несмотря на анекдотические свидетельства таких женщин, как Ховард и Гушер, никаких реальных исследований, которые могли бы указать на какие-либо физические преимущества для спортсменок после беременности, не проводилось. Джеймс Пиварник, профессор кинезиологии в Университете штата Мичиган, изучал реакцию женщин на упражнения во время беременности.
«Вы не найдете никаких исследований, потому что их нет», - сказал Пиварник. «Только много очень удивительных анекдотов».
Для тех избранных женщин, которые быстро устанавливают спортивные рекорды после родов, Пиварник может только догадываться о том, могла ли беременность дать какое-то физическое преимущество. Он изучал объем крови до и после беременности и не верит, что это увеличение продлится достаточно долго после родов, чтобы дать спортсменкам значительное преимущество. Но дополнительная нагрузка, связанная с вынашиванием ребенка во время беременности, может привести к увеличению силы после рождения.
«Есть также чувство« Если я могу родить ребенка, я могу делать все »или другие психологические причины», - сказал Пиварник.
И хотя Гушер, Рэдклифф, Ховард и другие представители элиты делают заголовки о послеродовых гонках, Пиварник сказал, что они определенно редки. По словам Пиварник, гораздо больше женщин борются за то, чтобы поправиться в спорте, но эти люди не попадают в новости.
Для Ховарда ее недавний успех на Umstead 100 стал полной неожиданностью. Она думала, что нацелится на время от 18 до 20 часов, но в итоге закончила за 15 часов и семь минут. 100-мильный триумф Ховарда наступил после умеренно активной беременности. Она продолжала бегать на короткие дистанции вплоть до шестого месяца беременности, а затем перешла на пешие прогулки на беговой дорожке из-за боли в пояснице.
Однако после октябрьских родов Ховард не стала терять время, чтобы снова пристегнуть свои кроссовки. Врач посоветовал ей полностью отказаться от силовой ходьбы в течение четырех недель. Поэтому вместо этого Ховард присоединилась к эстафете на 100 миль и пробежала трусцой на 25-мильной ноге. Ее муж встретил ее с ребенком на полпути, чтобы она могла остановиться и кормить грудью.
«Это была медленная пробежка, но это был бег трусцой, - сказал Ховард. «Я не чувствовал давления или ожиданий. Это было потрясающе ».
К январю Ховард был готов участвовать в гонке Bandera 100K. Она так устала от того, что всю ночь не спала с ребенком, что взяла 15-минутный сон посреди забега в медпункте. Даже с перерывом на сон Ховард занял второе место среди женщин.
Во время Амстеда Ховард остановилась и использовала молокоотсос в течение 10 минут три раза во время забега. Хотя перерывы можно было рассматривать как недостаток, Ховард считает, что это было неплохо для такой продолжительной пробежки, поскольку заставило ее перестать бегать и ненадолго присесть.
Ховард не уверен, перевешивают ли преимущества беременности трудности, связанные с родами и возвращением в спортивную форму. Она все еще тяжелее, чем была до рождения ребенка, и ей часто трудно высыпаться.
Но сейчас она чувствует себя более выносливой, чем до родов. Кроме того, поскольку она обычно ухаживает за младенцем и своим шестилетним ребенком, скачки больше похожи на перерыв, чем когда-либо прежде.
«Когда у вас есть маленькие дети, время в одиночестве ценно, - сказал Ховард. «Тот факт, что моя гонка доставляла удовольствие и доставляла удовольствие, имел огромное значение».