Этот магический порог - подделка. И мы знаем это много лет. Так почему же мы все еще так одержимы записью 10 000 часов осознанной практики?
Американцы любят правило 10 000 часов. Правило, впервые предложенное в 1993 году профессором психологии Университета штата Флорида доктором К. Андерсом Эрикссоном, гласило, что требуется 10 000 часов осознанной практики, чтобы стать экспертом практически во всем, от игры на скрипке до набора текста и занятий спортом. («Осознанная практика» означает участие в структурированных действиях, направленных на оптимизацию производительности в определенной области.)
Журналист Малком Гладуэлл популяризировал эту теорию в книге «Выбросы», на примере успешных людей и того, как они добились этого, включая Билла Гейтса и Моцарта. Бестселлер был опубликован всего через две недели после победы Обамы на президентских выборах 2008 года, с четким заявлением о том, что американцы могут делать все, что им заблагорассудится, что-то вроде высказывания Уолта Диснея «Если вы мечтаете, вы можете это сделать». Эта вездесущая вдохновляющая цитата с плаката могла бы стать нашим национальным девизом. Правило 10 000 часов было создано для нашей оптимистичной нации самосовершенствующихся. К сожалению, науке все равно.
Новое исследование принстонского исследователя Брук Макнамара и ее коллег заявляет, что золотое правило десяти тысяч часов на самом деле является мифом. Их метаанализ 88 целенаправленных практических исследований показывает, что «количество практики, накопленной с течением времени, похоже, не играет огромной роли в учете индивидуальных различий в навыках или производительности в таких областях, как музыка, игры, спорт, профессии и образование», Пишет Принстонский университет. В музыке осознанная практика составляет 21 процент разницы в индивидуальном исполнении; в спорте, заключают исследователи, он составляет всего 18 процентов.
Ученые, стоящие за этим новым исследованием, не говорят, что тренировки бессмысленны - в конце концов, разница между четырехчасовым марафоном и 3:17 составляет восемнадцать процентов. (Огромное достижение, но все же не достойное Олимпийских игр.) Они просто говорят, что объем тренировок, измеренный во времени, не является отличным показателем эффективности. Другими словами, мечта американцев о том, чтобы пробиться к вершине, не всегда возможна. «Осознанная практика важна, - писали исследователи, - но не так важна, как утверждается».
Это не должно беспокоить спортсменов. Мы всегда знали, что правило 10 000 часов было сказкой, даже если не хотели этого признавать. На протяжении десятилетий мы были по уши в дебатах между природой и воспитанием, обсуждая ямайских спринтеров и восточноафриканских бегунов на длинные дистанции и их очевидную генетическую предрасположенность к величию в своих областях. Мы знаем, что 10 000 часов тренировок, или 20 часов в неделю в течение 50 недель в году в течение 10 лет, могут улучшить наши результаты, но это не гарантирует, что мы победим Усэйна Болта в беге на 100 метров.
Итак, ученые отняли у нас рецепт максимального достижения, пока они работают над написанием нового. (Возраст, в котором спортсмен начинает заниматься спортом, может играть большую роль в производительности, как и некоторые когнитивные способности, такие как рабочая память, пишет Принстон.) Но нам все еще нравится идея о том, что чем больше мы стараемся, тем ближе мы ». доберусь до славы. Это часть нашей американской культуры не только в спорте, но и во всем, что мы делаем. Правило 10 000 часов просто нереально, и это должно стать откровением: 20-часовые тренировочные недели могут не понадобиться, чтобы доминировать в том, что мы делаем.
Так что продолжайте тренироваться. Вы можете не стать экспертом (или, как мы говорим в спорте, профессионалом), но вы станете лучшим спортсменом для этого, даже если вы никогда не отработаете 10 000 часов тренировок.