Сейчас это не совсем весело, но потом ты скажешь, что это было лучшее время, которое у тебя когда-либо было
Пятый день чуть не сломил Сьюзи Маккалок Серпико. 40-летняя школьная учительница из Мэриленда прошла 20 миль в марафонской части своего пятого Ironman за пять дней, ее попытки завершить испытание Epic5 Challenge, но ее разум и тело были близки к остановке, и все, что она хотела сделать, это пойти. обратно в отель и спать.
«Моя команда знает, что когда я прекращаю говорить, у меня все плохо», - говорит она. «Я молчал и шел, и это были ужасные последние шесть миль. Это был мой самый мрачный момент в гонке и самая большая боль, которую я когда-либо испытывал ».
Но как только она пересекла финишную черту, Серпико исполнилась радости, забыв о агонии своих усилий и вместо этого упиваясь тем, на что способно ее тело. По ее словам, в течение дня она уже думала о том, чтобы поставить себе следующую большую непростую цель.
Опыт Серпико - классический пример веселья второго типа: вы можете быть несчастным в данный момент, но по завершении вы с любовью размышляете о пережитом.
Я утверждаю, что развлечения второго типа, добавляя смысла нашей жизни, могут больше всего способствовать общему счастью.
За этим не стоит серьезная наука, но спортсмены и искатели приключений на открытом воздухе уже много лет обсуждают «масштаб веселья». Веселье первого типа доставляет удовольствие от начала до конца. Развлечение второго типа - это развлечение только в ретроспективе. А развлечение третьего типа состоит из занятий, которые кажутся забавными по идее, но затем переходят в страх и опасность - если вы вернетесь домой живым, ваши воспоминания об этом опыте будут далеки от положительных.
Я утверждаю, что развлечения второго типа, добавляя смысла нашей жизни, могут больше всего способствовать общему счастью.
Как и Серпико, элитная бегунья Сара Киз из Саранак-Лейк, штат Нью-Йорк, переживала темные моменты во время длительных соревнований на выносливость, и все же она продолжает подписываться на них. «Я называю это« ультраамнезией », - говорит 36-летняя медсестра, работающая неполный рабочий день. «Через несколько дней после финиша, возможно, ужасной гонки, я готов поставить новую цель».
В 2017 году во время бега Western States 100 Киз испытала сильную мацерацию или повреждение кожи на ногах из-за снега на трассе. К 62-й миле она была несчастной и шла пешком, серьезно задумываясь о ДНФ. После тяжелого часа на следующем медпункте экипаж Киз расстегнул ей туфли, чтобы облегчить опухоль, и она прошла последние 25 миль забега. «После того, как я закончила, я поняла, что могу делать удивительные вещи», - говорит она. «У меня есть способность страдать и не сдаваться». Всего несколько месяцев спустя она участвовала в другом ультрамарафоне.
Почему такие спортсмены, как Серпико и Киз, не говоря уже о тысячах других, которые каждый год преодолевают сверхдистанцию, труднопроходимые подъемы и неудобные походы, жаждут такого рода развлечений?
Один очевидный ответ: наш мозг выделяет мощные нейротрансмиттеры, эндорфины и эндоканнабиноиды, когда мы занимаемся аэробными упражнениями. Эндоканнабиноиды, которые улучшают настроение и успокаивают тревогу, играют большую роль в этом ощущении счастья после тренировки. Эндорфины уменьшают боль, которую вы чувствуете во время тренировки, но не проникают через гематоэнцефалический барьер, что способствует хорошему настроению после активности.
Помимо нейротрансмиттеров, может происходить что-то более экзистенциальное. Киз говорит, что проверка возможностей своего тела - это часть того, что ей нравится в своих занятиях. «Я не знаю, какое дно для меня в мероприятии, поэтому, возможно, я ищу эту черту», - предполагает она. «Я обретаю уверенность, зная, что могу выйти за пределы своих возможностей».
Это согласуется с выводами небольшого психологического исследования 2017 года, опубликованного в Journal of Consumer Research, в котором изучалась концепция «продажи боли» в форме экстремальных спортивных соревнований, таких как гонки Tough Mudder. Исследователи провели обширные интервью с 26 людьми, которые заплатили за участие в Tough Mudders, и нашли тему: участники использовали боль события, чтобы отмежеваться от скуки своей жизни белых воротничков и заново открыть для себя свои тела. Исследователи писали, что «болезненные переживания помогают нам создать историю о полноценной жизни, проведенной в исследовании границ тела».
Когда такие спортсмены, как Серпико и Киз, находятся в разгаре изнурительных спортивных соревнований, они также испытывают то, что исследователи называют гармоничной страстью: они поглощены делом, которым вы выбрали заниматься, потому что вам нравится, как оно заставляет вас чувствовать. Люди, у которых в жизни есть гармоничная страсть, в отличие от навязчивой страсти, движимой внешним вознаграждением и восприятием других людей, более счастливы.
В эту категорию можно отнести любое с трудом завоеванное удовольствие на открытом воздухе, будь то прохождение Ironman или подъем по крутой горной тропе с видом на вершину.
Розанна Капанна-Ходж, психолог из Нью-Йорка, говорит: «Нам всем нравится чувство выполненного долга, когда мы достигаем своих целей. В случае серьезных физических проблем мы испытываем гордость, волнение и любовь к азарту соревнований ».
Тяжелые физические нагрузки также могут вызвать повышенное чувство благодарности за возможности вашего тела, за ваше здоровье, природу и людей, с которыми вы общаетесь, - что также тесно связано с счастьем.
«Благодаря этим занятиям я понимаю, насколько мне повезло», - говорит Серпико.
Этим летом Серпико направилась в город Лейк-Плэсид, штат Нью-Йорк, чтобы совершить свое собственное эпическое плавание в близлежащем озере Зеркало, преодолев 26,2 мили за 13,5 часов. «Я плыла до того, что возненавидела это», - говорит она. «Это были физические и душевные страдания, и я почти не спал той ночью, потому что мои плечи очень сильно болели. Но через два дня я сказала мужу: «Давай сделаем это еще раз» ».