Как родители, мы стараемся наполнить жизнь своих детей активностью с момента их пробуждения до сна. Но исследования показывают, что некоторое безделье полезно.
Как ультрабег и спортсмен на открытом воздухе, я большую часть своей жизни провела в движении. Я всегда рассматривал приключения как противоядие от монотонной рутины обычной жизни. Но восемь недель назад я сломал себе большеберцовую кость, когда наш плот обернулся на скале на пороге Средней развилки реки Салмон в Айдахо.
Странная авария произошла во время первой шестидневной поездки. Думая, что порву ACL, я остался на реке, полагаясь на Адвил и бинт Эйса, вместо того, чтобы эвакуироваться. Когда мы с мужем наконец вышли из пустыни и 16 часов ехали домой в Нью-Мексико, мой врач сообщил мне, что я сломала ногу и следующие 12 недель проведу на костылях.
Последние семь недель я лежал дома, не мог ходить, не говоря уже о том, чтобы ходить пешком, кататься на велосипеде или плавать по рекам. В мгновение ока наш плот перевернулся, наше лето сорвалось с рельсов, запланированные на целый сезон семейные приключения сорваны. Моим первым побуждением было отдать на аутсорсинг летние каникулы наших двух дочерей, заполнить их часы бодрствования занятиями и лагерями и отправить их с друзьями, которые любезно предложили занять их. Последние два месяца они ходили пешком и плавали, сажали школьный сад, ночевали, учились шить; Я даже организовал, чтобы они прилетели на дачу моих родителей в Канаде без нас.
Я рассудил, что, несмотря на то, что я застрял дома, чтобы вылечиться, моим детям не обязательно было лечиться. Но теперь, когда лето подходит к концу, и повседневная школьная рутина вырисовывается, я хотел бы оставить в их дни немного пустого места. Хотел бы я позволить им скучать еще больше.
Скука - само слово имеет мрачный оттенок. Мы, американцы, приучены ненавидеть бесцельность и летаргию. В исследовании Университета Вирджинии в 2014 году две трети участников мужского пола и четверть женщин предпочли ударить себя электрическим током, чем сидеть в одиночестве в комнате со своими мыслями. Чрезмерная или хроническая скука (то, что ученые называют «характерной скукой») связана с плохой успеваемостью и прогулами в школах, а также с пропущенными рабочими днями и снижением производительности на рабочем месте. Это также было связано с компульсивным поведением, связанным с бегством от реальности, таким как употребление алкоголя и наркотиков, азартные игры, переедание и бросание школы.
Сейчас, когда лето подходит к концу, и будничная рутина в школе вырисовывается, мне жаль, что я не оставил немного свободного места в их дни. Хотел бы я позволить им скучать еще больше.
Но правда в том, что немного скучно для нас хорошо. Два отдельных исследования, проведенных в 2013 году, показали, что в умеренных количествах скука увеличивает креативность и помогает нам перенаправить наше внимание на новые цели. В эксперименте, проведенном в Университете Центрального Ланкашира в Англии, психологи попросили одну группу участников скопировать числа из телефонной книги в течение 15 минут. После этого им было поручено разработать различные варианты использования пластиковых стаканчиков. Те, кто скопировал телефонную книгу, дали больше ответов и больше творческих ответов, чем вторая группа, которая этого не сделала.
В статье 2013 года, опубликованной в журнале Behavioral Sciences, психологи из Texas A&M обнаружили, что «скука часто считается несущественной и привлекает относительно мало внимания исследователей», и утверждают, что она побуждает нас направлять нашу энергию на более стимулирующие и полезные цели. виды деятельности. Скука также связана с большим блужданием ума, что, как показали исследования, может привести к нашему самому творческому мышлению. В 2012 году психологи из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре обнаружили, что блуждание мыслей не является признаком лени и повышает наше вдохновение и способность решать проблемы.
Прошлым летом моя семилетняя дочь жаловалась, когда мы вывозили ее в лодку, - то есть я предлагал ей использовать свободное время, чтобы помечтать. Она странно посмотрела на меня, как будто не знала, нормально ли просто сидеть и ничего не делать. Я мягко кивнул, и она склонила голову над планширем и провела пальцами по озеру. В течение следующих получаса единственным звуком был плеск воды под веслами; она была тихой и довольной. Все мы были такими. И на следующий день, а потом и на следующий, она снова попросила пойти.
Когда я был молод и жаловался, что мне скучно, мама смотрела на меня с жалостью. Не потому, что ей было жаль меня из-за того, что я был вялым, а из-за того, что я не придумал что-то интересное, например, читать, играть в Four Square, кататься на велосипеде или даже убирать комнату. Скука, как предполагала ее реакция, означало, что мне было скучно. Она могла вносить предложения, но я должен был выяснить, как избежать собственной монотонности.
Моя мать интуитивно знала то, что обнаружили исследователи: скука возникает не из-за того, что нечего делать, а из-за отсутствия чего-то соблазнительного. «Очень сложно придумать ситуацию, когда возможности человека настолько ограничены, что он или она буквально ничего не могут сделать», - пишут Санди Манн и Ребекка Кадман из Университета Центрального Ланкашира. Скорее, это «проистекает из ситуации, когда ни одна из возможных вещей, которые человек может реально сделать, не может понравиться данному человеку».
Дело не в том, чтобы погрязнуть в скуке или полностью избавиться от нее, а в том, чтобы научиться грациозно управлять ею, позволяя периодам безделья и мечтаний возникать органично, а не бороться с ними своей занятостью. Исследователи обнаружили, что именно в эти бесцельные времена у людей естественным образом возникают идеи и новые интересы. Думайте о скуке как о тренировке творчества. В своем недавнем творческом подкасте «Уроки магии» автор бестселлеров Элизабет Гилберт вспомнила времена, когда ее мать выгнала ее и ее сестру поиграть, чтобы ее мать могла спокойно шить. Предоставленные самим себе, две девушки придумывали сложные сюжетные линии и изобретали целые воображаемые миры. Стоит ли удивляться, что они оба стали писателями?
Конечно, это не всегда так просто, как кажется. Иногда, как родителям, вам просто нужно поработать по дому, и вам нужно избавиться от детей; в других случаях дети становятся суетливыми и сварливыми, когда у них слишком много свободного времени. Буквально на днях мой эксперимент со скукой своими руками сильно пострадал, когда мои девочки не могли проводить свободный час дома в субботу, не раздражая друг друга - и меня. Хотел бы я сохранить хладнокровие и позволить нам пережить наше беспокойство дома, но вместо этого я нажал кнопку катапультирования и загнал их в бассейн, где они высвободили накопившуюся энергию в эпической сессии Марко Поло.
Возможно, это не произойдет в одночасье, но с практикой ваши дети - а вы - сможете лучше переносить промежутки между занятиями и задействовать их собственное воображение и творчество. Вначале можно поощрять их придумывать занятия, которые они могут выполнять самостоятельно дома, когда они чувствуют себя вялыми. Простые вещи, такие как настольная игра, сборка Lego, написание рассказов или рисование карты окрестностей. Скорее всего, после некоторой практики им не понадобится помощь в разработке собственных способов развлечения.
На прошлой неделе мы наконец-то присоединились к нашим дочерям на озере в Онтарио. Они закончили уроки парусного спорта и плавания, и дни открылись, без обязательств или организованных мероприятий. Я волновался, что им будет скучно, но потом решил бросить курить и посмотреть, что из этого получится. Случилось так, что они играли в лесу, занимались охотой за мусорщиками и нанизывали бусы на браслеты. Однажды вечером перед ужином я застал их на улице со своими кузенами, строящими замысловатые сказочные домики из прутьев и сосновых шишек на каменных стенах и пнях.
Жизнь коротка и слишком занята. Итак, к сожалению, лето. Есть ли лучший способ насладиться последними днями, чем подарить детям подарок безделья?