Когда я толстею и теряю форму, моя первая пробежка всегда вызывает сильный зуд. У меня чешутся бедра, чешется живот, это сводит меня с ума. Это почему?
Если на вашей спортивной одежде, которой вы пренебрегли, не образовалась плесень или плесень, скорее всего, зуд связан с реакцией гистамина, вызванной физическими упражнениями.
Гистамин - это вещество, обнаруживаемое в организме, которое чаще всего связано с аллергическими реакциями, зудом и воспалением. Но исследователи только начинают понимать, что гистамин также играет роль при физических упражнениях.
Ранее популярная теория зуда, вызванного физической нагрузкой, была связана с расширением кровеносных сосудов или вазодилатацией. Во время упражнений тело расширяет кровеносные сосуды, чтобы помочь доставлять больше кислорода и питательных веществ к работающим мышцам, а также выводить углекислый газ и продукты жизнедеятельности. Идея заключается в том, что когда кровеносные сосуды расширяются после периода относительного бездействия, окружающие нервы, не привыкшие к этому явлению, ошибочно регистрируют расширение как зуд.
Проблема с этой теорией: «Я не читала исследований, подтверждающих это», - говорит Стэнфордский физиолог доктор Энн Фридлендер.
Однако новые исследования показывают, что расширение сосудов действительно может иметь какое-то отношение к зуду. Гистамин является известным сосудорасширяющим средством; он увеличивает приток крови к травмированным или инфицированным тканям, чтобы помочь иммунной системе добраться до проблемной зоны. Одно японское исследование показало, что гистамин может выделяться во время упражнений, чтобы защитить организм от усталости или истощения, вызванных упражнениями.
К сожалению, гистамин также посылает сигналы о зуде в мозг, а это означает, что увеличение выработки гистамина в вашем теле может вызвать общее чувство зуда, которое, похоже, вы испытываете. (Чтобы узнать больше о том, как гистамин вызывает зуд, ознакомьтесь с этим исследованием.)
Один простой способ проверить эту гипотезу: попробуйте принять антигистаминный препарат перед тренировкой, чтобы увидеть, исчезнет ли зуд.
Положительным моментом является то, что ваши собственные анекдотические данные показывают, что чем чаще вы занимаетесь спортом, тем менее чувствительны вы к реакции гистамина. Так что продолжайте в том же духе, чтобы избавиться от зуда.