Гид в организации по лечению дикой природы наблюдает за увеличением числа подростков, приходящих лечить технологическую зависимость.
Солнце садилось все ниже, когда мы продвигались вверх по крутым склонам к вершине горы Чокоруа, выдающейся вершины высотой 3 500 футов в Сэндвич-хребте Нью-Гэмпшира. Мы пропустили нашу цель по времени, но мы с двумя другими гидами были уверены, что сможем безопасно доставить нашу команду из восьми подростков на вершину, а затем вернуться в лагерь после наступления темноты.
По мере того, как мы продолжали движение, я заметил Джона (его имя было изменено из соображений конфиденциальности), не в форме 13-летнего подростка, чья синяя футболка, выпущенная по программе, была залита потом и с болезненным выражением лица. С каждым шагом его дыхание становилось тяжелее, и его сверстники все дальше уходили вперед. На перекрестке троп, менее чем в полумиле от вершины, он рухнул под тяжестью своего 50-фунтового рюкзака. «Я больше не могу этого делать», - сказал он. «Я не могу этого сделать».
Остальная часть команды сидела рядом, ожидая разрешения двигаться вперед. Они продолжали болтать о своих любимых видеоиграх, последних модных мемах и о том, как им хотелось бы, чтобы их телефоны не забирали, когда они приехали сюда.
Как и все его товарищи по команде, Джон боролся с депрессией, тревогой и технологической зависимостью. До того, как родители отправили его в Summit Achievement - программу лечения дикой природы, базирующуюся в сельском Стоу, штат Мэн, где я работаю гидом, - Джон часами запирался в своей спальне, играя в Fortnite, отправляя снимки и путешествуя по Instagram. Выполнение повседневных обязанностей подростка, таких как посещение средней школы и проведение времени с друзьями и семьей, в конечном итоге стало настолько редким, что его родители решили отправить его в нашу программу, которая сочетает в себе прогулки на природе с посещениями клинициста для решения проблемы технической зависимости, злоупотребления психоактивными веществами и эмоционального состояния. регулирование.
Summit Achievement работает как терапевтическая школа для подростков в возрасте от 13 до 20 лет с 1990-х годов, но только недавно мы стали свидетелями такого притока клиентов, страдающих технологической зависимостью. Родители вручают айфоны своим детям в более раннем возрасте. Как и в случае со злоупотреблением психоактивными веществами, когда подростки регулярно употребляют алкоголь, наркотики или технологии до того, как их мозг полностью развит, у них больше шансов стать зависимыми.
Технологии, как и азартные игры, понимаются как риск зависимости от процесса, когда определенное поведение вознаграждается с удовольствием. Люди могут зациклиться на возвращении за этой наградой, что нарушает повседневную жизнь. По этому определению, говорит Уилл Уайт, основатель Summit Achievement и автор книги Stories from the Field: A History of Wilderness Therapy, ясно, что в современном обществе свирепствует техническая зависимость.
Технологическая зависимость связана с проблемами психического здоровья. В исследовании 2018 года, опубликованном NeuroRegulation, исследователи из Университета Сан-Франциско опросили 135 студентов об использовании смартфонов и их влиянии на их психическое состояние. Исследователи сообщили, что экранное время связано с повышенным одиночеством, тревогой и депрессией. В другом исследовании, недавно опубликованном в Журнале Американской медицинской ассоциации, были опрошены люди в возрасте 15-16 лет и обнаружена значительная связь между частым использованием социальных сетей и симптомами СДВГ.
Всемирная организация здравоохранения теперь включает «игровое расстройство» как состояние психического здоровья в 11-е издание Международной классификации болезней, выпущенное в июне. Для человека, у которого диагностировано игровое расстройство, игры имеют приоритет над другими повседневными действиями, отрицательно влияя на важные аспекты жизни - социальные, личные, семейные, образовательные и профессиональные - в течение как минимум 12 месяцев. В то время как текущее определение включает только игры, многие клинические социальные работники предполагают, что в конечном итоге оно будет расширено за счет включения других видов технической зависимости, таких как использование социальных сетей. Тем временем эксперты изучают методы лечения этой современной зависимости и ее последствий.
Недостаток физической активности и время, проведенное на открытом воздухе, заметно влияет на уровень кортизола, главного гормона стресса в организме.
Вот тут-то и появляется природа. О пользе проведения времени на свежем воздухе широко сообщается. В исследовании 2016 года под названием 30 Days Wild, проведенном Университетом Дерби и Фондом дикой природы, исследователи попросили 12 400 участников заниматься с природой каждый день в течение месяца. Результаты показали, что простое времяпрепровождение на природе положительно влияет на физическое здоровье, например снижает артериальную гипертензию, респираторные и сердечно-сосудистые заболевания, а также улучшает настроение и снижает тревожность. В Японии все более популярными становятся «лесные купания». В Соединенных Штатах некоторые врачи и организации уже назначают время в природе.
Недостаток физической активности и время, проведенное на открытом воздухе, заметно влияет на уровень кортизола, главного гормона стресса в организме. «Кортизол накапливается, когда вы испытываете беспокойство и остаетесь неактивным», - говорит Джилл Джером, клинический социальный работник из Роквилла, штат Мэриленд. «Технологии вносят большой вклад в это дело. Когда вы находитесь в социальных сетях, вы можете беспокоиться о том, что у кого-то жизнь лучше, чем у вас, недостаточно внимания или слишком много внимания. Именно тогда накапливается кортизол. Когда у вас нет возможности сжечь его, у вас будет больше беспокойства. Когда вы выходите и двигаетесь, он начинает выгорать ».
Терапия в дикой природе направлена на устранение этих сложных побочных эффектов, устраняя соблазн технологий, увеличивая движение и вводя исцеляющий элемент природы. Хотя его происхождение можно проследить до ориентированных на молодежь летних лагерей 1800-х годов, только в 1922 году нью-йоркский лагерь Рамапо открыл свои двери специально для молодежи с эмоциональными проблемами. Сорок лет спустя две программы - Outward Bound USA и Университет Бригама Янга «BYU 480 Class: Молодежная реабилитация посредством выживания на открытом воздухе» - обеспечили структуру, на которой были построены многие текущие программы лечения дикой природы. Сегодня терапия в дикой природе больше похожа на лагерь с лицензированными врачами. Клиницисты помогают клиентам определить, что движет их поведением, в то время как гиды берут клиентов - часто подростков и молодых людей - в многодневные пешие походы, прогулки на лодке или скалолазание и другие мероприятия на свежем воздухе.
Summit Achievement - не единственная в своем роде программа. В стране действует 15 аккредитованных программ лечения дикой природы, а также еще десятки школ и курсов, ориентированных на дикая природа. В то время как большинство программ используют схожий подход к решению таких проблем, как СДВГ, депрессия, тревога и техническая зависимость, многие из них отличаются от Summit тем, что они считаются полноценными программами для дикой природы - нет главного кампуса, к которому можно было бы возвращаться каждую неделю. Например, в Redcliff Ascent студенты проводят все время своего пребывания - примерно десять недель - спят под звездами и работают с гидами и врачами в отдаленных отдаленных районах.
На Summit Achievement подростки и молодые люди приступают к изнурительной программе восстановления, которая состоит из четырехдневной экспедиции в бэккантри каждую неделю в среднем в течение восьми недель, с тремя днями занятий в школе, ежедневной работой по дому после каждого приема пищи, еженедельными сеансами групповой и семейной терапии., посещение семьи в середине пребывания и отсутствие экранного времени (за исключением академической онлайн-программы, ориентированной на потребности каждого учащегося).
Во время участия в программе студенты проводят свое время, изучая, как жить без своих смартфонов и видеоигр, а также как быть самодостаточным, справляться с тревогой, справляться с депрессией и СДВГ, укреплять уверенность в себе и общаться со сверстниками. В то же время врачи проводят сеансы семейной терапии, работая над восстановлением отношений дома.
Я часто наблюдаю, как новые студенты входят в наш главный кампус в сельской местности на западе штата Мэн с мрачным выражением лица. Как и Джон, многие из них - подростки, которые редко покидают комфортный дом и только что узнали, что большую часть следующих шести-десяти недель они будут проводить на открытом воздухе, не имея доступа к технологиям, которые стали неотъемлемой частью их жизни. Их первые несколько недель трудны, поскольку они работают над отражением прошлого поведения и его последствий, а также над принятием программы и потребностью в саморазвитии.
Новые студенты часто сначала держатся особняком, не имея навыков взаимодействия со своими сверстниками и не имея возможности отказаться от смартфонов и видеоигр, на которые они так сильно полагаются. По мере прохождения программы они сосредотачиваются на конкретных темах принятия, приверженности, подотчетности, инициативы, сочувствия и перехода. Они также изучают сложные навыки, такие как установка брезента, навигация и приготовление пищи на походной плите.
Я наблюдаю, как студенты открывают - с помощью гидов и врачей - здоровые механизмы преодоления трудностей, которые позволяют им преодолевать ситуации, которые они никогда раньше не могли себе представить. К концу своего пребывания у студентов часто появляется уверенность в том, что они могут ободрить своих товарищей по команде, научить их тяжелым навыкам и оказать эмоциональную поддержку новым членам команды.
На горе Чокоруа мы провели с Джоном 20 минут, выполняя тактические дыхательные упражнения, которые он учился использовать в качестве механизма преодоления трудностей. Вскоре мы смогли продвинуться к вершине. Праздничные возгласы прокатились по группе подростков, которые наконец встали на вершину Чокоруа, поздравляя Джона и друг друга, пока мы наблюдали закат.
Это была первая встреча Джона на высшем уровне. После нескольких месяцев, когда он почти не выходил из дома, он наконец был окружен видом, который, как он никогда не думал, он увидит за пределами своей ленты в Instagram.