При путешествии в Мексику и Южную Америку первоначальное беспокойство вызывает «месть» или боль в животе и диарея путешественников. При наличии надлежащих знаний и подготовки диарею путешественников можно предотвратить или, по крайней мере, уменьшить ее симптомы.
Первое и самое важное, что нужно признать перед поездкой куда-либо, это то, что ваш организм привык к бактериям, потребляемым в вашей национальной среде. Когда вы путешествуете, бактерии, которые вы потребляете, отличаются, и поэтому ваше тело должно привыкнуть к ним.
Вот откуда происходит термин тоскующие по дому бактерии (диарея путешественников), потому что ваше тело повторно адаптируется к новым бактериям.
Улучшение условий
Несмотря на усилия национальных программ по улучшению условий в мексиканских и южноамериканских отелях и ресторанах, риски все еще существуют. Национальные программы обучают гостиницы и работников общественного питания санитарии и обработке пищевых продуктов. Проводятся необъявленные проверки, чтобы убедиться, что курорты серьезно относятся к улучшению этих условий.
Здоровье желудка: Что пить и не пить
В Мексике особенно важно быть осторожным с тем, что вы едите и пьете. Не пейте воду, если она не бутилированная или очищенная. Если вы не можете найти бутилированную или очищенную воду, пейте соки, газированные напитки или минеральную воду. Это означает, что не стоит также чистить зубы водой. Народные гиды даже говорили, что кока-колой можно чистить зубы.
Вы также можете кипятить воду или дезинфицировать воду хлором или йодом. Кроме того, будьте осторожны со льдом в ваших напитках, кубики льда обычно не очищаются и не перегоняются. Также рекомендуется избегать непастеризованных молочных продуктов, таких как молоко, мороженое и т. д. И принятие правильных решений, например, не употреблять слишком много алкоголя, находясь на солнце весь день, вероятно, является хорошим путем.
И вы в отпуске, ожидается употребление алкоголя, но опять же, соблюдайте правила в отношении льда и здравый смысл не пить слишком много.
Что есть и не есть
Наиболее распространенной причиной диареи путешественников являются зараженные продукты. Если вы едите в ресторане, вы рискуете заболеть.
Народный путеводитель говорит: «Независимо от того, насколько прекрасен ресторан или вкусен аромат, если руки, ножи или посуда повара грязные, еда не будет чистой».
Это важно помнить, когда вы идете поесть.
Исследования показывают, что уличная еда в магазинах не соответствует гигиеническим требованиям, а поскольку блюда хранятся при низких температурах, мясо заражается микробами. Избегайте мяса и морепродуктов, которые являются сырыми или еще не теплыми. По этой причине, какой бы заманчивой ни казалась еда продавца, она также может вызвать у вас тошноту позже.
Неприготовленные и/или пористые овощи и фрукты, которые не очищены от кожуры и не подвергнуты тепловой обработке, также могут быть заражены, вызывая у вас заболевание. Фрукты, которых следует избегать, например, виноград, малина, клубника и т. д.
Другие зараженные продукты, вызывающие диарею у большинства путешественников, - это муссы, голландский соус, майонез и морепродукты. Кроме того, имейте в виду, что в других странах к продуктам относятся по-разному, как они хранятся, готовятся или подаются; все эти различия могут привести к диарее путешественников.
Конечно, вы будете в восторге от Мексики или Южной Америки, но не переусердствуйте. Как упоминалось ранее, поначалу не пейте слишком много, но и не переедайте местными блюдами, и отдельно старайтесь избегать солнечных отравлений или ожогов, потому что это только усугубит ваше состояние.
Готовимся к поездке
Чтобы снизить шансы заболеть диареей путешественника, не всю работу нужно делать в отпуске; есть шаги, чтобы подготовить вас, прежде чем вы отправитесь в путь.
Эти шаги включают в себя посещение вашего врача и выяснение, может ли он или она предложить вам рецепт на лекарство для неотложной помощи, которое вы можете использовать по назначению в случае болезни.
Еще один профилактический шаг – упаковать много пепто-бисмола; он может просто стать вашим лучшим другом. How.com рекомендовал вам даже употреблять пепто-бисмол перед каждым приемом пищи на случай, если вы съедите опасные бактерии.
И, наконец, если вы не получили рецепт от врача перед отъездом, упакуйте Имодиум. Обычно диарея путешественников длится от 48 часов до 3 дней. Если вам не хочется ждать, пока бактерии пройдут через вашу систему, вы можете принять Имодиум. Также важно отметить, что если диарея вашего путешественника не проходит в течение последних 3 дней, вам следует обратиться за медицинской помощью.
Хорошо получить безрецептурные лекарства перед поездкой.
Висмута субсалицилат – еще один безрецептурный антисекреторный препарат, который может быть эффективным при лечении диареи путешественников.
На случай, если у вас заболел желудок…
Что, если произойдет худший сценарий, и у вас будет диарея путешественников? Важно, пейте много очищенной воды или других регидратирующих напитков и избегайте обезвоживания.
Другие рекомендуемые шаги включают в себя употребление в пищу безвкусных крахмалистых продуктов. Это могут быть чипсы, лепешки. Избегайте кофеина и принимайте лекарства, если они у вас есть. Если вы не приготовили и не привезли лекарства, достать Пепто-Бисмол во время отпуска не составит труда, так что не переживайте слишком сильно.
Всемирная организация здравоохранения, опубликованная в Агентстве общественного здравоохранения Канады, рекомендует два самодельных пероральных регидратационных напитка, которые также помогут в вашем выздоровлении. Один включает фруктовый сок (1 стакан), пастеризованный мед (1/2 чайной ложки), соль (1/8 чайной ложки) и пищевую соду (1/4 чайной ложки). Второй рецепт – очищенная вода (1 л), соль (1 ч. л.) и сахар (8 ч. л.). С этими домашними напитками вы должны быть на пути к выздоровлению.
Наслаждайтесь отдыхом своего желудка
И конечно отдых, отдых, отдых. Избегайте солнца и при необходимости обратитесь за медицинской помощью. Это может испортить ваш отпуск, если вам придется оставаться дома, избегать солнца и осмотра достопримечательностей, но в конечном итоге, чем больше вы сосредоточены на восстановлении, тем быстрее вы сможете снова наслаждаться отпуском.
Как сохранить психическое и физическое здоровье во время путешествия