Что это такое, каковы его симптомы, как с ним бороться, как его предотвратить и какие у него есть преимущества - потому что они действительно есть-.
Путешествия - это не только весело, но и имеет психологическую пользу, делает нас умнее, сексуальнее и продлевает жизнь! Но наряду со всеми этими положительными моментами мы находим то, что также довольно часто появляется в наших поездках: ужасный биоритм.
"Ты говоришь доброе утро, когда полночь / Выхожу из головы, один в этой постели, Я просыпаюсь на твой закат, и это сводит меня с ума / Я так скучаю по тебе, и мое сердце, сердце, сердце так отстает от часовых поясов"
«Вы говорите доброе утро, когда полночь, я просыпаюсь с вашим закатом…» спел Пьер Бувье, лидер Simple Plan, рассказывая о романе, разделенном многими километрами и часовыми поясами. Его сердце страдало от смены часовых поясов!
Но, что такое синдром смены часовых поясов и каковы его симптомы? Как долго это длится? Как мы можем преодолеть это быстро? Можно ли это предотвратить? Можем ли мы что-то сделать во время полета? Есть ли у вас какие-либо льготы?
Вот полное руководство по борьбе со сменой часовых поясов и выходу на первое место.
ПОВТОРНАЯ СИНХРОНИЗАЦИЯ БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСОВ
Усталость, слабость, тошнота… и даже чувство усталости, но при этом много энергии. Каковы симптомы смены часовых поясов, вызывающие у нас?
При перемещении между часовыми поясами наши биологические часы испытывают дисбаланс и нуждаются в повторной синхронизации.
В общем, как будто мы на качелях и хотим синхронизироваться с нашим другом на качелях рядом с нами. Вы должны пройти через период адаптации, такой же, через который проходит наше тело при смене часовых поясов.
Как долго длится биоритм? Обычно нашим телам требуется один день в час, чтобы приспособиться к новому часовому поясу, но есть некоторые хитрости, чтобы пройти через это быстрее, например, оставаться активным и выйдите на улицу.
ДО, ВО ВРЕМЯ И ПОСЛЕ ПОЛЕТА
Есть некоторые приемы, чтобы предотвратить или, по крайней мере, смягчить последствия смены часовых поясов. Например, измените время до начала поездки.
Кроме того, во время полета рекомендуется выпивать 0,25 литра воды в час, не употреблять алкоголь, употреблять пищу с низким содержанием натрия и адаптироваться к новому времени зона.
Ой! И даже не думай вздремнуть, когда приземлишься.
СЕРЬЕЗНО, У ТРЕТЛАГА ЕСТЬ ПРЕИМУЩЕСТВА
Вы знаете, что это произойдет, поэтому примите это, постарайтесь сделать свой полет максимально комфортным и расслабьтесь. Кроме того, верите или нет, но мы можем воспользоваться сменой часовых поясов.
Во время смены часовых поясов места назначения узнаются по-другому. Например, если вы не ночной человек, вы можете выйти на улицу ночью! А если вы не любите рано вставать, возможно, из-за смены часовых поясов вы проснетесь в одиночестве и насладитесь восходом солнца.
Как бороться со сменой часовых поясов? Эксперты говорят