Вы когда-нибудь хотели проплыть милю в воде с температурой чуть выше нуля? Так не думала. Но горстка пловцов принимает вызов.
Холодным февральским утром в ирландских горах Уиклоу пловец Донал Бакли ныряет головой в озеро Лох-Дэн, имеющее форму бумеранга. Погрузившись в воду с температурой 38 градусов без согревающего гидрокостюма, Бакли начинает свой путь вольным стилем по замерзшему озеру. Его цель? Присоединиться к неуловимому клубу, состоящему из менее чем сотни пловцов со всего мира, которые завершили официальный ледяной заплыв длиной в милю.
«Представьте, что вы снимаете всю одежду и залезаете в холодную воду в холодильнике», - говорит Бакли. «Ледяная миля еще холоднее».
Когда он пашет, его мышцы сокращаются в ледяной воде, отдавая меньше энергии с каждым гребком. Утрачивается мелкая моторика. Пока его тело пытается согреться, его мозг просит больше кислорода. На последних 200 метрах Бакли испытывает туннельное зрение, подбираясь все ближе и ближе к берегу. Наконец, он достигает пляжа, где друзья ждут, чтобы вытащить его из озера за усталые конечности. Он лежит в куче умеренно переохлажденного тела в нескольких ярдах от него. Общее время - 38 минут.
История антарктического происхождения
Крепость Одиночества Супермена была ледяной пещерой в Арктике, где супергерой DC Comics мог временно сбежать от суматошной жизни в Метрополисе. Рам Баркаи, рекордсмен по плаванию из Израиля, который сейчас живет в Южной Африке, разделяет пристрастие Человека из стали к полярным пустошам, и некоторые могут считать его Суперменом в его собственном праве - он появлялся как в сериалах Стэна Ли, так и в сериалах «Сверхчеловеки». Superhuman Showdown на канале Discovery. Однако история Баркая берет начало не на планете Криптон, а в замерзшем озере в Антарктиде.
Во время экскурсии в Антарктиду в 2008 году 38-летний Баркай убедил своего руководителя экспедиции позволить ему искупаться. Он стал поклонником плавания в открытой воде, начиная с юных лет, когда он служил в израильской армии, а впоследствии наслаждался регулярными морозными купаниями в холодном океане, окружающем его дом в Кейптауне. Он прыгнул в замерзшее озеро и проплыл целый километр, за что позже был занесен в Книгу рекордов Гиннеса.
«Дайте мне вызов, чтобы возбудить меня, и я найду способ доказать, что все неправы», - говорит Баркай. «Я принял холодную воду в море как демон, с которым мне пришлось столкнуться, чтобы познакомиться и победить».
Завершив в следующем году еще одно зимнее купание в Цюрихском озере, на этот раз на 2,3 километра, Баркай решил официально оформить холодное плавание в открытой воде. В 2009 году он создал Международную ассоциацию ледяного плавания, организацию, которая стандартизировала эталонный показатель до одной мили при температуре воды ниже 41 градуса по Фаренгейту и соблюдает правила Ла-Манша (без посторонней помощи и без перерывов в воде, без гидрокостюмов). Сегодня только 87 пловцов из 17 стран успешно завершили плавание в ледяной воде, включая места в Норвегии, Аляске, Швеции и США (Бостонская гавань) в середине зимы. Однако Баркай говорит, что их число растет, и он надеется, что однажды на Зимних Олимпийских играх плавание в льду станет видом спорта.
Как они тренируются
Правильная подготовка и опыт - это больше, чем просто вопрос максимальной производительности для тех, кто пытается проплыть милю в ледяной воде: это вопрос жизни и смерти. Плавание на льду - это не тот опыт, который соперник Ironman на выходных должен пробовать по прихоти.
Тренировка начинается с преодоления значительных расстояний при нормальной температуре воды, прежде чем даже пытаться заплыть в холоде. Конечно, необходимо иметь близкое знакомство с погружением в холодную воду. Баркай рекомендует ежедневные замораживания менее чем на минуту, чтобы помочь организму со временем привыкнуть к пронзительным ощущениям, которые вызывает холодная вода. Многие пловцы используют ледяные ванны, чтобы сохранить в памяти эти ощущения боли, чтобы впоследствии они не испытали потрясение в открытой воде. Большое внимание уделяется основам - ходу, дыханию и скорости, поскольку техника имеет тенденцию развиваться в замерзшем озере.
Возможно, даже более важным, чем физическая подготовка, является его психическая составляющая. Понимание того, как холод влияет на ваше тело в воде, очень важно, а способность сохранять спокойствие в таких интенсивных условиях - это то, что не даст вам утонуть в панике.
Холод обладает невероятной способностью сосредотачивать внимание. С того момента, как вы окунетесь в воду, вы не сможете позволить своему вниманию отвлекаться на посторонние мысли. Ум должен быть сосредоточен на каждом взмахе, каждом вдохе. Несмотря на боль, вы должны продолжать двигаться.
«В отличие от марафонского плавания нельзя просто выключить мозг - это слишком опасно», - говорит Баркай. «Я регулярно составляю контрольный список, как и в самолете: руки, пальцы рук, ног, язык, зрение, рациональность. Я убеждаюсь, что я по-прежнему способен, как физически, так и морально. Когда это не так, пора убираться ».
Фактор хардкора
«Быть готовым к плаванию в ледяной воде - это больше, чем просто быть в хорошей физической форме: вы, конечно, должны быть в хорошей форме с точки зрения силы, но вы также должны быть в хорошей форме с точки зрения общего состояния здоровья», - говорит Баркай. При таких низких температурах ваше тело должно перекачивать больше крови в артерии, что приводит к повышению артериального давления. Для тех, кто не знает, что делает, риски могут включать временное или постоянное повреждение нервов; утопление из-за непроизвольного вдоха, вызванного реакцией на холодовой шок; переохлаждение; и потеря моторного контроля.
Основываясь на собственном опыте, Бакли обеспокоен тем, что менее образованные пловцы попытаются совершить этот подвиг без необходимой подготовки, опыта или уверенности; он считает, что IISA должна разрешать ледовые плавания только после того, как участник представит проверенный журнал тренировок. Даже самые опытные пловцы в холодной воде не справятся с этой задачей без надлежащей системы поддержки на случай чрезвычайной ситуации. Скажем так, ледяное плавание не для слабонервных.
«Самая большая опасность представляет собой фибрилляцию сердца после плавания, - говорит Бакли. «Я разговаривал с двумя врачами, имеющими опыт работы с холодной водой, и они считают, что риск сердечных заболеваний существует у всех, независимо от опыта».
Чтобы узнать больше о ледяном плавании Донала Бакли, в том числе о том, как он тренируется и связанных с этим рисках, посетите его блог по плаванию в открытой воде. Ниже вы найдете короткий документальный фильм о Бакли.