Такие занятия, как поднятие тяжестей, походы или даже работа по дереву, учат нас смирению и укрепляют нашу реальность.
За последние несколько лет меня неоднократно разочаровывали моральные неудачи и действия политиков, крупных руководителей бизнеса и других условно «успешных» интеллектуальных работников. Конечно, не все, но многие из этих людей неоднократно подводили нас, среди них основатель Microsoft Билл Гейтс, бывший губернатор Нью-Йорка Эндрю Куомо, генеральный директор Theranos Элизабет Холмс и, конечно же, бывший президент Дональд Трамп.
После одного недавнего разочарования в поисках утешения я написал своему давнему наставнику, старому и мудрому. Вот убийственная часть нашего разговора:
Мне: Не могу поверить, что существует так много эгоистичных придурков. Почему все эти люди полностью теряют связь? Что такого в деньгах, власти или статусе превращает вас в засранца? Это неизбежно?
Майк: Я приобретаю больше весового оборудования.
Мы особо не говорили на эту тему, потому что в этом не было необходимости. Я сразу понял, а позже подтвердил, что именно говорил Майк: поднятие тяжестей помогает не стать эгоистичным придурком. Поднятие тяжестей помогает держать вас в тонусе.
Поднятие тяжестей, конечно, лишь одно из многих занятий в реальном мире, которые могут помочь вам не потерять связь с реальностью. Езда на велосипеде, плавание, садоводство, пешие прогулки и скалолазание - это всего лишь несколько других примеров занятий, которые помогут вам оставаться на ногах.
Изучая свою новую книгу «Практика заземления» и сообщая о ней, я натолкнулся на общую тему среди лучших исполнителей, которые также имеют заземление: они регулярно делают реальные вещи, которые трудны, и в результате они регулярно практикуют смирение и обретают глубокие и устойчивые результаты. исполнение.
Когда штанга опускается, она падает. Если вы хотите пробежать марафон менее трех часов, но идете за 3:04, результат прямо у вас на глазах. Трудно оторваться от мира - или полностью погрузиться в себя, - когда вы усердно работаете над чем-то конкретным, когда ваши успехи заработаны, а ваши неудачи не могут быть объяснены корпоративной ерундой или социальными сетями. берет. Реальные дела в мире создают гравитацию как в прямом, так и в переносном смысле.
Уверенность через мастерство
Занимаясь реальными делами, вы не только будете заземлены, но и полезны для вашего мозга. Стремление к мастерству - своего рода постепенный прогресс, при котором ощутимые результаты можно проследить до самого себя, - повышает уверенность в себе и собственных силах. Десятилетия исследований в области, называемой теорией самоопределения, демонстрируют, что мастерство является основным вкладом в психическое здоровье, общее благополучие и удовлетворенность жизнью.
Реальные дела также дают вам возможность жить в меньшем и более простом мире, хотя бы на несколько часов. По сравнению со сложной, безумной, неистовой и взаимосвязанной цифровой средой, которая в наши дни занимает так много времени в жизни интеллектуального работника, приседания, поездки на горном велосипеде или бег по пересеченной местности намного более управляемы. В этих поисках вы - главный фактор, определяющий результат, и любые препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, находятся прямо перед вами.
Это намного ближе к тому, как эволюционировал наш вид. Неудивительно, что такие занятия, хотя зачастую объективно труднее, чем сидение за столом, во многих отношениях кажутся намного проще.
Удовлетворение через компетентность
В прошлом я ссылался на работу философа Мэтью Кроуфорда, который пишет, что «несмотря на распространение надуманных показателей», большинство рабочих мест в сфере экономики знаний страдают «отсутствием объективных стандартов».
Спросите белого воротничка, что значит хорошо выполнять свою работу в офисе, и велика вероятность, что ему понадобится хотя бы несколько минут, чтобы объяснить ответ с учетом политики, мнения своего начальника, настроения клиента и т. Д. роль их товарищей по команде и множество других внешних факторов.
Однако спросите кого-нибудь, что значит хорошо поработать на следующем забеге или в следующей становой тяге, и ответ станет намного проще.
«Известно, что удовлетворение от конкретного проявления себя в мире посредством умения рук делает человека спокойным и легким», - пишет Кроуфорд, который в 2001 году оставил свою работу в академической среде, чтобы стать механиком. «Похоже, это избавляет его от ощущаемой необходимости предлагать болтливые интерпретации самого себя, чтобы оправдать свою значимость. Он просто указывает: здание стоит, машина теперь едет, свет горит ».
Сохраняя прохладу
Пожалуй, самый скромный из моих клиентов по коучингу, назовем его Роб, является руководителем крупной фирмы, оказывающей профессиональные услуги. Я работаю с Робом около четырех лет. Он в высшей степени недооценен, иногда даже до ошибки. Во время корпоративных пожарных учений, когда его коллеги нервничают, он проявляет спокойствие и хладнокровие.
Роб также является стойким мастером по дереву.
Это не совпадение. Когда вы строите столы в своем подвале, вы будете унижаться снова и снова. Столы либо стоят, либо нет. И вы не можете просто использовать свою власть, деньги, значимость, известность или гнев, чтобы сделать некачественный стол. Вместо этого вам нужно сохранять спокойствие, поправляя таблицу и работая над решением.
У меня есть клиенты, которые бегают на сверхвысокой скорости, и они почти такие же.
Не заблуждайтесь, ничего из того, что я написал выше, не является панацеей. В мире все еще есть люди, которые делают реальные дела, но при этом остаются жалкими эгоистичными придурками. Но кажется все более вероятным, что один из эффективных способов оставаться в контакте с реальностью, особенно по мере того, как вы поднимаетесь, - это оставаться в контакте - в буквальном смысле - с реальностью.
Не тратя весь день на твиты, не посещая телеконференции Zoom или присоединяясь к модным собраниям совета директоров. Не путем бесконечного пополнения вашего банковского счета или запасов. Но скорее делая реальные, настоящие, трудные дела в этом мире.
Брэд Стулберг (@Bstulberg) тренирует по производительности и благополучию и ведет колонку Outside's Do It Better. Он является автором бестселлера «Практика заземления: путь к успеху, который питает, а не сокрушает вашу душу и максимальную производительность», а также соучредитель «Уравнения роста».