Во время пандемии все происходит в видеочате, включая тренировки с незнакомцами, не выходя из дома.
В трудные времена вы можете ожидать услышать известие от друзей, семьи и соседей. Но я также могу гарантировать, что вы получили известие от каждой фитнес-студии, которая когда-либо просила, занимала или украла ваш адрес электронной почты.
Тренажерные залы и фитнес-студии были классифицированы многими штатами как второстепенные и поэтому закрыты, чтобы защитить как рабочих, так и клиентов от заражения новым коронавирусом. Это необходимый шаг для нашего коллективного здоровья, но ужасное время для владельцев малого бизнеса и инструкторов, которые полагаются на личные занятия для получения дохода. К счастью, каждый из этих наполненных эндорфином тренеров направил свою энергию на новый виртуальный тренировочный класс.
Поскольку фитнес-профессионалы были первыми, кто понял, что теперь у нас есть возможность изменить свой подход к тренировкам. Обидно, что некоторые уже предсказывали, что фитнес-индустрия навсегда изменится. Никто не может сказать, когда мы сможем вернуться в скалодром или, что не менее важно, захотим ли мы быть рядом, когда все это закончится. Это означает, что онлайн-тренировки могут быть больше, чем механизмом борьбы с коронавирусом. Возможно, нас только что толкнули в будущее упражнений.
За последние две недели я получил электронную почту и push-уведомления от крупных игроков: Barry’s Bootcamp, Peloton и SoulCycle. Я получил по электронной почте приглашения на онлайн-занятия по танцам с шестом под названием «Тон и тверк» (не волнуйтесь: домашние шесты не нужны) и на занятия йогой Zoom в студии, которую я посетил однажды шесть лет назад, - в Сиднее. Zoom позволяет тренеру общаться по видеосвязи со многими учениками одновременно, что максимально приближает к потному коллективному духу товарищества, которое возможно в наших семьях, находящихся в индивидуальном карантине. Взаимный видеочат позволяет тренеру предлагать обратную связь в форме, если вы правильно устанавливаете камеру. Но это также означает, что посторонние люди в студии могут увидеть ваш дом, вашего питомца и леггинсы, которые вы не смогли постирать, потому что в вашем здании нет стиральной машины, и вы боитесь идти в прачечную. По крайней мере, это были мои опасения.
В Instagram Live, YouTube и на платформах только по подписке, таких как ClassPass, появляется множество новых тренировок. Эти варианты более анонимны: YouTube не наблюдает за вами в ответ (слава Богу). Но если вы действительно хотите шагнуть в нашу новую реальность, я скажу то же самое, что и ваш босс, учитель вашего ребенка и ваша книга. club все вам сказали: вы должны скачать Zoom. Коронавирусная фраза «наедине вместе» особенно актуальна для Zoom, где занятия фитнесом по-прежнему предлагают уровень близости, даже принудительную близость, хотя участники и инструктор находятся далеко друг от друга. Потребовалось бесчисленное количество писем от студий и одно от моего редактора, но я решил попробовать эти новомодные классы. Кроме того, давление со стороны сверстников всегда было тем, что меня мотивировало на полноценную тренировку.
Но если вы действительно хотите войти в нашу новую реальность, я скажу то же самое, что вам говорили ваш босс, учитель вашего ребенка и ваш книжный клуб: вам нужно скачать Zoom.
Чтобы почувствовать вкус нашей перевернувшейся фитнес-индустрии, я поэкспериментировал с четырьмя разными групповыми занятиями Zoom. Я начал с вечернего урока в моей домашней студии йоги, Jewel City, в Краун-Хайтс, Бруклин, который в настоящее время находится в восьми кварталах и одной пандемии. Я раскатала циновку в маленьком углу гостиной, которую так и не придумала, как украсить. Обычно в нем есть только когтеточка для кошек в форме бесконечности. (Которая могла бы много рассказать инструктору и другим йогам-шпионажам о моей личности.) На этой неделе он функционировал как место для хранения пакетов с непродолжительными продуктами, которые я оставил нетронутыми на случай, если коронавирус прилипнет к их поверхностям. Между этим сочетанием нормальности и опустошения находится мой новый домашний тренажерный зал: один коврик для йоги и свернутая рубашка, которую я использовал как полотенце.
Поставив ноутбук на крайний столик наверху циновки, я мог видеть своих товарищей-йогов только до тех пор, пока сидел и смотрел прямо на экран. Как человек, чьим образцом для подражания в журналистике всегда была Шпионка Гарриет, моим естественным инстинктом было сидеть и смотреть - смотреть на собак, идущих по циновкам, на плачущих детей на заднем плане и на бродячих соседей по комнате, которые на цыпочках ходят на кухню. Наполовину как акт внимательности, наполовину потому, что я не хотел выглядеть подонком, я лег на циновку и вместо этого прислушался.
Я не понимал, как сильно мне не хватало звуков йоги. Шумы, которые я теперь слышал в своей гостиной, были теми же, что я усвоил за годы практики - неловкие приветствия между людьми, которые знают друг друга только в лицо, глубокие вдохи, когда ваши соседи потягиваются впервые за день, другие люди раскатывая циновки и случайно опрокидывая бутылку с водой, этот странно воздушный тон голоса, который инструкторы используют, даже когда шутят. В конце концов, все в классе приглушили звук, чтобы был слышен только учитель, и мы прошли легкую серию не очень сложных поз.
Каждый раз, когда я возвращаюсь к упражнениям после периода пренебрежения, я нахожу утешение в том факте, что мое тело все еще умеет двигаться. Я не занимался йогой с предыдущей жизни, известной как начало марта, но тот факт, что я все еще умел принимать позу стула или вытягивать руки в нисходящей собаке, был долгожданным напоминанием о моей жизни до пандемии. Я не совсем забыл, что нахожусь на полу в гостиной, но, по крайней мере, я чувствовал себя там счастливее.
На второй тренировке Zoom я решил пропустить медленную растяжку и нежные дыхательные упражнения и вместо этого сжечь немного калорий. Я выбрал 16:00. занятие в Heatwise, еще одной бруклинской студии йоги, известной своей быстротой и потным потоком виньясы. Но в 15:50 я все еще возвращался домой после напряженной поездки к фармацевту. Опоздание на тренировку - одно из пяти моих самых нелюбимых ощущений, хотя я признаю, что недавно его побили, стоя в длинной очереди в аптеке во время пандемии. Пока я не вошел в систему в 4:15, мне даже не приходило в голову, что тихий вход в видеочат гораздо менее разрушительный, чем проникновение в текущую тренировку. Мне почти жаль, что я не обнаружил, как легко практически опоздать; даже если я получу какой-то боковой взгляд, невозможно сказать, на кого направлен грязный взгляд.
На этот раз чат Zoom показал около двух десятков студентов, только десять из которых включили свои камеры. Экран открывался на сетку в стиле Брэди Банча, показывающую туловище и бедра там, где должны быть пасынки. К этому моменту класс был в середине процесса, быстро переходя от позы стула к сгибанию вперед, к чатуранге с прыжком назад к позе воина и обратно. Пропустив разминку, я обычно тратил несколько минут на самостоятельную растяжку, прежде чем приступить к хореографии класса. Даже при постоянных напоминаниях инструкторов «делайте то, что вам нравится», может быть неловко отклоняться, когда все вокруг вас в такой же форме. После многих лет психологической подготовки я научился чувствовать себя комфортно в позе ребенка, когда все остальные представляют собой треугольник. Но без рядов людей, окружающих меня в реальной жизни, я потерял самообладание. В Zoom каждый из нас - звезда собственной коробки Брэди, и я не могла притвориться, что меня никто не видит. Не имея разминки и уже чувствуя себя позади, я провел большую часть урока в тусклых попытках позировать, пытаясь не обращать внимания на скопившееся вокруг меня грязное белье. К тому времени, как класс приземлился в позу последнего отдыха, моя камера была выключена, и я отвечал на электронную почту. По крайней мере, я получил уникальный для нашего времени урок: поход в аптеку почти наверняка испортит день.
На экране появилась сетка в стиле Брэди Банча, на которой были показаны туловища и бедра там, где должны быть пасынки.
В другой будний день, днем, я попробовал уроки barre в студии, которую всегда забываю, что ненавижу, пока не стою на коврике, поставив ноги на первое место. Основанные на балетных классах, тренировки barre сосредоточены вокруг «группировки», комбинации наклона таза, скручивания пресса и подтяжки ягодиц, которые я считаю невозможным улучшить. Оказывается, скучные и привередливые движения скучны и привередливы виртуально. На этот раз у трех четвертей моих товарищей по балеринам-любителям камеры были включены и установлены на бедрах, чтобы можно было понять, как инструктор подсказывает им форму. После третьего возгласа «Лия, держи себя в руках!» Я скатился с циновки, чтобы передохнуть, будь к черту подглядывание одноклассников. Я воспользовалась коротким перерывом, чтобы измерить температуру в 30-й раз за день. Я проверил как раз вовремя, чтобы узнать о более доступной серии упражнений на мышцы и подъема ног на велосипеде. Сегодня все еще болит, температура 98,6.
Наконец, я опробовала новый для меня урок пилатеса, который ведет инструктор Николь Контолефа. Без ее комнаты, полной реформаторов, Контолефа перешла на пилатес без оборудования, и несколько верных клиентов последовали за ней на коврик. Казалось, что все в группе знают друг друга; когда я вошел в систему, они болтали. Ободренный неделей тренировок в Zoom, я представился всем, чего я бы никогда не сделал в тренажерном зале в реальной жизни. Я познакомился с собакой, младенцем и несколькими мужьями, прежде чем мы приступили к серии упражнений на корпус с малой ударной нагрузкой. Теплая энергия сохранялась на протяжении всего урока, и я проникся духом, плотно прижав камеру ноутбука к нижней части тела для индивидуальной коррекции формы.
Мне еще неудобно позволять незнакомцам смотреть на мой пыльный коврик для йоги и небольшую кучу коробок с макаронами. Каждый раз, когда я прибегаю к своему извинению за домашний спортзал, мне напоминают, что упражнения - это единственное занятие, которым я до COVID никогда не занимался дома. (Что касается чрезмерной выпечки, видеочатов и работы в спортивных штанах, я делаю все это годами.) Тем не менее, я верю, что все это станет легче. Или нет. Но в любом случае это будет необходимо. Я записался на другие тренировки Zoom на следующей неделе. Неуклюжая болтовня и крик о плохом выступлении - вот суть группового фитнеса. Итак, оказывается, незнакомцы.