И как вы тоже можете это сделать
В этом году не бывает, мне это ясно. План? Попрощайтесь с 2017 годом, пройдясь по улицам Мадрида одним махом. Обратный отсчет бегуна-новичка - самого себя!- чтобы достичь целиСан-Сильвестра Вальекана. Десять километров через сердце столицы, чтобы наполниться тем, что теперь известно как гормон Сан-Сильвестра… Да vallecanasolohayuna, давайте проверим!
Смотрю 31 декабря по телевизору уже несколько раз, уютно устроившись дома, сколько развлекаются участники из которых это самая многолюдная десятикилометровая гонка в Испании. Самые страстные говорят, что мира! Каково это прощаться с годом в кругу друзей, с хорошей атмосферой, выходящей за пределы экранов, музыки и костюмов, и с Мадрид кладет асфальт? В этом году я не смогу ответить на этот вопрос.
И дело в том, что Я, наконец, вдохновил себя попробовать опыт Сан-Сильвестре Вальекана, спортивного события, которое стало Традиция конца года отмечается как поедание винограда на площади Пуэрта-дель-Соль. Более 40 000 человек участвовал в популярной гонке в 2016 году, а в этом 2017 все как будто указывает на то, что будет увеличиваться количество участников. В полном лихорадке по бег, все больше и больше из нас подсаживаются на этот эндорфины и это сказано, это прокомментировано, которые распространяются в Сан-Сильвестре и есть что-то для всех …
Что такого особенного в этом конкурсе такого особенного? Висенте Убеда Питарч, спортивный тренер, много о ней знает и ясно говорит об этом: « Атмосфера совершенно другая к другим подобным. Во-первых, потому что в новогоднюю ночь люди уже приходят с тусовочным настроением и желанием отпраздновать. С другой стороны, из-за великой традиции, содержащейся в этом мероприятии, которое приблизило спорт к самым разным людям, как молодым, так и пожилым», - объясняет он.. Мы должны подчеркнуть, да, 'хорошее настроение' среди участников, и постоянное оживление что мы обнаруживаем на протяжении всего тура, с живой музыкой, ди-джеями и большим наплывом публики, которая подбадривает персонал.
И, как гласит его слоган, ВаллеканаСолоХайУна. 31 декабря в 17:30 состоится стартовый пистолет к 53-му изданию «изобретения», появившегося из пивка среди друзей в Бар Bella Luz на улице Монте-Игельдо в Пуэнте-де-Вальекас. Антонио Сабугейро, один из его создателей, вспоминал несколько недель назад на презентации гонки, о которой они и не думали попасть сюда: «Это все гордость .
Тогда давайте возьмем свидетеля и завершим наши приготовления, Мадрид ждет нас в 3, 2, 1… ¡ВАМОС!
ОБРАТНЫЙ ОТСЧЕТ: ОДИН МЕСЯЦ НА НАСТРОЙКУ
Всего 30 дней до наступления важного момента. Как преодолеть эти десять километров? Для кого-то это, конечно, раз плюнуть, но для других, таких как я, не помешает принять во внимание серия из советов, чтобы добраться до финиша без одышки. Первое, что рекомендует Висенте Убеда, это не торопитесь и «не тренируйтесь больше, потому что гонка ближе. Мы должны уважать принцип прогресс, и проводить тренировки, которые в пределах наших возможностей ».
Те, кто сейчас умудряются пробегать какие-то шесть-восемь километров, хотя бы три дня в неделю, не будут иметь проблем за десять с Сан-Сильвестр, по словам тренера. И если вы не достигнете этой отметки, не волнуйтесь, мы вовремя: «Начните с трех или четырех и поднимайтесь по одному километру каждую неделю,чередуя более короткие и интенсивные тренировки с более длинными и мягкими днями», - объясняет Убеда.