Ваши потребности в жидкости так же уникальны, как и график тренировок. Вот четыре варианта для каждого вида забега.
Бежать в жару - отстой. Хотя вы мало что можете сделать, чтобы уменьшить общий дискомфорт от сверхпотливой и жаркой летней пробежки, вы можете предотвратить обезвоживание, взяв с собой портативную бутылку. Чтобы помочь вам выбрать лучшего увлажняющего компаньона для ваших самых жарких пробежек этим летом, я протестировал четыре модели за последние несколько месяцев. Вот как они выступили.
Тест
Я пробежал с каждым из этих КПК минимум 25 миль или пять часов. Я взял каждую из них как минимум на две ежедневные пробежки с водителем (при моем текущем графике тренировок это от четырех до шести миль, продолжительностью от одного до 1,5 часов) и как минимум одну длительную пробежку. Длинные пробеги составляли не менее 11 миль и более двух часов. Я бегал с портативным устройством как в правой, так и в левой руке во время каждой пробежки, а в длинных я носил с собой весенний энергетический гель и мармелад. Я стирал каждую вручную по три раза. Помня о станциях дневной помощи на соревнованиях, я отметил, насколько легко их было заполнить. Помимо того, что я использовал их в дороге, я также пил из каждого из них в течение целого дня, сидя за своим столом, и делал заметки о том, насколько хорошо или плохо они распределяли воду.
Предостережение
В настоящее время я тренируюсь для двух сверхдальних объективов, поэтому мои потребности довольно специфичны, и каждый тестируемый мной портативный компьютер оказался на удивление уникальным. Я дал свои рекомендации, чтобы они в равной степени подходили определенным типам бегунов.