Тур де Франс часто называют самой престижной и самой сложной многоэтапной велогонкой. Из-за этой исключительной репутации это одно из самых любимых спортивных мероприятий среди велосипедистов-любителей во всем мире. Каждый год в течение трех недель в июле поклонники велоспорта собираются повсюду перед своими телевизорами и вдоль живописного маршрута Тур де Франс, чтобы подбодрить спортсменов, которые преодолевают горные перевалы с невероятной скоростью и с невероятной выносливостью. Но немного потренировавшись и воспользовавшись советом нашего опытного велосипедиста Жана Жибо, вы тоже сможете проехать некоторые этапы этой гонки.
Жибо начал серьезно заниматься велоспортом 15 лет назад, в возрасте 50 лет. В течение этих 15 лет он проезжал на велосипеде от 200 до 300 км (от 124 до 186 миль) в неделю и проехал на велосипеде все основные горные этапы Тур де Франс со средней скоростью 31 км / ч (19 миль в час). В общей сложности он проехал на своем велосипеде 18 000 км (11 185 миль) с тех пор, как начал. Если он сделал это в 50 лет, то и вы сможете. Вот как.
Путеводитель для любителей по самым известным маршрутам Тур де Франс:
Маршрут
Маршрут Тур де Франс меняется каждый год, но некоторые этапы - в основном горные этапы - даже если не все включены в ежегодный маршрут, являются легендарными.
Тур де Франс традиционно завершается в Париже, на знаменитых Елисейских полях. Но, несмотря на то, что представить себя на последнем этапе столичной гонки на велосипеде забавно, мы не рекомендуем это делать по нескольким причинам:
Приготовьтесь крутить педали
Если вы хотите попробовать проехать на велосипеде некоторые этапы Тур де Франс, вам нужно потренироваться. Gibaud рекомендует вам начинать ездить на велосипеде по 300 км (186 миль) в неделю за 6 месяцев до того, как вы приступите к любому горному этапу. Если вы не можете ездить на велосипеде на улице зимой, он предлагает вам приобрести велотренажер и/или начать кататься на беговых лыжах несколько раз в неделю. Это поможет вам развить выносливость и физическую силу, необходимые для езды на велосипеде, намного лучше, чем бег на беговой дорожке.
Если вы хотите проходить этапы красиво и медленно, возможно, вам не придется тренироваться так много, но, тем не менее, рекомендуется регулярно тренироваться. Тур де Франс - нелегкая задача.
Когда попробовать проехать по маршруту Тур де Франс
О зимних месяцах не может быть и речи, так как горные перевалы закрыты, заснежены, замерзли или все вышеперечисленное.
Поскольку в июле проходит настоящий Тур де Франс, вам не следует пытаться ездить на велосипеде по этапам в это время. Если это единственный раз, когда вы можете принять участие в этом испытании, не забудьте заранее проверить маршрут и даты тура, чтобы убедиться, что дороги открыты и доступны.
В августе погода в южной половине Франции очень жаркая, поэтому часами кататься на велосипеде - не лучшая идея.
Gibaud рекомендует планировать поездку на конец апреля, май или июнь. Погода хорошая, но не слишком жаркая, и вы избежите толпы. Обратите внимание, что в мае месяце много государственных праздников, поэтому планируйте свою поездку в эти дни, если вы не хотите кататься с сотнями других людей и быть окруженными автомобилями.
Что нужно взять с собой на велосипед
Что нужно сделать перед этапом
- Всегда проверяйте прогноз погоды перед этапом Тур де Франс. Ветер может быть вашим союзником или злейшим врагом во время езды на велосипеде, поэтому убедитесь, что вы знаете, чего ожидать.
- Подготовьте и проследите свой маршрут за ночь до этапа и спрячьте карту под майку.
- Ешьте большое количество сахаров с медленным высвобождением (рис, продукты из пшеницы, такие как хлеб или макароны и т. д.) за три часа до начала этапа. Не ешьте фрукты прямо перед тренировкой, так как уровень сахара в крови резко подскочит и упадет очень быстро, что сделает вас вялым. После таких усилий вернуться в нужное русло поможет овощной суп или сырые овощи.
- Иди в туалет, прежде чем садиться на велосипед. Нет ничего хуже, чем идти под номером 2 во время езды на велосипеде по крутому склону в теплую погоду и без туалетов.
Велоспорт в одиночку или с другими
Велопрогулки в группе помогают мотивировать себя, но также облегчают борьбу с ветром. Велосипедисты едут гуськом и регулярно меняют свои позиции, поэтому не всегда один и тот же человек остается впереди, чтобы справиться с ветром и защитить остальную группу, которая следует за ним.
Если вы едете на велосипеде в одиночку, имейте в виду, что очень плохо держаться позади кого-то, чтобы не столкнуться с ветром. Просто поздоровайтесь, представьтесь и поменяйте свою позицию с этим человеком, когда это необходимо - вам обоим будет легче ездить на велосипеде, и вы подружитесь.
Советы по безопасности
Самые легендарные горные перевалы Тур де Франс и как их преодолевать
Есть много горных перевалов, прославившихся благодаря Тур де Франс. Здесь мы выбрали четыре из них в четырех разных областях Франции, чтобы вы могли насладиться разнообразием пейзажей страны и совершить путешествие между восхождениями.
Чтобы узнать больше о легендарных горных перевалах Тур де Франс, мы рекомендуем вам приобрести Grand Cols: Les montagnes du Tour de France à vélo de la légende à la pratique Николя Моро-Делаки. Это руководство, которое мы использовали для получения информации, перечисленной ниже, поможет вам спланировать этапы.
1. Мон-Ванту (Прованс)
Несмотря на то, что Ванту выбирали для участия в гонке всего 16 раз, Ванту, также известный как Гигант Прованса, является одним из самых известных горных перевалов Тур де Франс.
Даже лучшие велосипедисты в мире боятся этой горы. Это 21,5 км в длину (13,3 мили) и средний подъем 7,6%, поэтому вам лучше потренироваться, прежде чем вы решите проехать весь путь туда на велосипеде.
К вершине Мон-Ванту ведут три дороги: с юга, севера и востока. Если вы хотите испытать вызов, мы рекомендуем южную сторону, которая начинается в городе Бедуан, где вы сначала будете ездить на велосипеде между виноградниками и фруктовыми садами, а затем будете подниматься по красивым холмам, пока не доберетесь до города Сент-Эстев (6 км / 3,7- отметка в милю). После этого ландшафт меняется на кедровые леса, а дорога становится очень крутой, достигая набора высоты 10,7% (8 км/4,5 км).отметка 9 миль). Когда вы достигнете отметки 15,2 км (9,4 мили), вы увидите Chalet-Reynard, кафе-ресторан, где часто собираются лыжники, туристы и велосипедисты после тяжелого дня в горах. По пути вверх вы просто проедете мимо него на велосипеде и вернетесь позже, чтобы перекусить - вам еще предстоит пройти 5,9 км (3,6 мили), чтобы добраться до вершины Ванту. От Chalet-reynard вверх пейзаж сплошь состоит из камней, ветер серьезно усиливается, а дорога становится еще ветренее. На 20-километровой (12,4-мильной) точке надгробие отмечает место, где Том Симпсон потерял сознание и умер в 1967 году, пытаясь добраться до вершины во время Тур де Франс. Последний участок представляет собой неприятный 9-процентный подъем, но он того стоит, потому что панорамный вид на вершине величественен. В ясный день видно Марсель и Пиренеи.
2. Ле Турмале (Пиренеи)
Турмале - невероятно популярное восхождение на Тур де Франс. Самый высокий горный перевал в Пиренейских хребтах участвовал в 57 заездах.
Хотя Турмале находится в совершенно другом регионе Франции, покорить его так же сложно, как покорить Мон-Ванту. Турмале имеет длину 17,1 км (10,6 миль) и средний набор высоты 7,5%, так что идти очень тяжело.
Начальным пунктом, который мы рекомендуем для этого восхождения, является город Сент-Мари-де-Кампан. Вы будете довольно легко ехать по восточной стороне горы до города Грипп (отметка 4,6 км / 2,85 мили), где все становится очень круто. От водопада Гарет (отметка 8,8 км / 5,5 мили) и на протяжении 5 км (3,1 мили) вы будете подниматься на педали вверх на 10,2 процента, и он ухудшится, когда вы доберетесь до горнолыжного курорта Монжи (11 процентов). Эта часть подъема приведет вас к большой зоне катания, что доказывается многочисленными кресельными подъемниками и снегом, которые вы увидите, и холодной погодой, которая поразит вас прямо сейчас. Ваши усилия будут вознаграждены, как только вы доберетесь до Гиганта Турмале, большой скульптуры, посвященной Октаву Лапизу, первому гонщику, пересекшему горный перевал Турмале на Тур де Франс 1910 года. В ресторане Col du Tourmalet вам предложат заслуженные напитки и еду, которые вам понадобятся, прежде чем вы броситесь обратно с горы.
L’Alpe d’Huez (Альпы)
Если вы хотите подняться и испытать себя, Альп-д'Юэз - это горный перевал, который вы захотите преодолеть. С максимальным набором высоты 13 процентов и 21 поворотом, это непростая гора для езды на велосипеде.
Начиная с города Ле-Бур-д'Уазан (где вы можете переночевать, так как есть несколько отелей, пансионов, кемпингов и т. д.) кратчайший путь (13,8 км/8,57 миль) и такой же крутой маршрут, как и другие варианты. Обратите внимание, что вы не будете одиноки, пытаясь покорить Альп-д'Юэз - это всемирно известный этап Тур де Франс, поэтому ведите себя соответственно и оставайтесь в безопасности. Маршрут проведет вас через красивые города, такие как Ла-Гард, Сен-Ферреоль и Юэз, поэтому не забудьте остановиться, чтобы осмотреть пейзажи и традиционную архитектуру этого района по пути вниз. Обратные переходы расположены в порядке убывания, так что следите за указателями, это может дать некоторую мотивацию, чтобы добраться до самого верха. L’hôtel Eliova Le Chaix расположен на вершине Альп д’Юэз, поэтому, если вы не делали пит-стопов по пути наверх, вознаградите себя холодным пивом. Альп-д'Юэз - горнолыжный курорт, поэтому виды здесь фантастические, но погода непредсказуема. Перед поездкой обязательно проверьте прогноз погоды, потому что всего несколько дней назад, 13 мая, в деревне шел сильный снегопад.
4. Le Ballon d’Alsace (Вогезы)
Le Ballon d’Alsace станет передышкой от трех предыдущих горных перевалов. Маршрут, который мы выбрали, имеет длину всего 9,6 км (5,9 мили), а средний набор высоты составляет 6,6 процента - пикник, если вы преодолели Альп д’Юэз и выжили, чтобы рассказать об этом. Есть альтернативные, менее крутые маршруты, но этот самый короткий.
Вы начнете с небольшой деревни Сен-Морис-сюр-Мозель и проедете через Le Parc naturel des ballons des Vosges (большой охраняемый природный парк), где вы сможете полюбоваться красивыми холмами, которые так отличается от того, что вы испытали бы на велосипеде в Альпах или Пиренеях. Виды зеленых долин и лесных массивов сделают это восхождение менее депрессивным, чем зубчатые горные вершины предыдущих восхождений, но это не значит, что вы должны недооценивать Ballon d'Alsace - подняться туда по-прежнему сложно.
Ballon d’Alsace - это горнолыжный курорт, поэтому, подойдя к вершине, вы увидите кресельные подъемники и лыжные трассы - так вы поймете, что конец близок. Оказавшись на вершине, вы найдете рестораны и водопои, где вы сможете отдохнуть и насладиться вкусным пирогом с черникой - фирменным блюдом этого района. Чтобы получить лучший вид сверху, оставьте велосипед и прогуляйтесь до статуи Девы Марии и за ее пределами. Панорама, которую вы обнаружите, - лучшая награда после всех этих стараний (после вкусного пирога, конечно).