Прогулка по парку - это одно, а поход по дикой природе - совсем другое. Зайти слишком далеко, выбрать слишком сложный маршрут, отправиться в путь без соответствующего снаряжения или правильной подготовки, и приключение на свежем воздухе может оказаться неприятным и, возможно, даже опасным.
Вот несколько советов для новичков в искусстве походов.
Выберите правильный поход
Первым шагом к приятному походу является оценка ваших физических возможностей и выбор подходящей поездки. Ключевыми факторами, которые следует учитывать, являются расстояние, изменение высоты и тип местности.
Если вы новичок, начните с коротких, легких прогулок и постепенно повышайте уровень. Если возможно, отправляйтесь в поход с компаньоном или в группе с большим опытом. Это будет не только безопаснее и веселее, вы сможете поделиться знаниями и навыками других. Клубы и прогулки с гидом также являются отличным способом научиться основам.
Носить многослойную одежду
Оптимальная верхняя одежда защищает вас от непогоды и регулирует температуру тела, будучи легкой, прочной и удобной.
Лучше всего подходит многослойная одежда - нижнее белье под средним слоем под панцирем - добавляется или вычитается по мере необходимости. Сверхтонкая шерсть, такая как меринос, идеально подходит для нижнего и среднего слоев одежды, а синтетические слои - сверху.
Надежная непромокаемая куртка, конечно же, жизненно необходима, как и шляпа - широкополая для солнечных дней, шерстяная - для холода. Общее эмпирическое правило: всегда будьте готовы к худшим условиям.
Выберите хорошие ботинки
Ничто не заменит высококачественные походные ботинки, которые обеспечивают сцепление, поддерживают лодыжки и выдерживают удары. Купите лучшую пару, которую вы можете себе позволить. Обратите особое внимание на подошву: она должна быть с четко выраженным каблуком и бугристым протектором из высококачественной резины.
Идеальным местом для выбора новых ботинок является специализированный магазин товаров для активного отдыха лично, а не через Интернет. Примерьте их, надев толстые шерстяные носки. Они должны быть удобными с самого начала; проблемный ботинок редко бывает хорошим.
Носите удобный рюкзак
Если вы собираетесь нести тяжелый груз в течение длительного времени, возьмите рюкзак с хорошей подвеской, так как это диктует комфорт и предельную нагрузку.
Для начала убедитесь, что его можно отрегулировать в соответствии с вашей фигурой, внимательно изучив поясничную опору, поясной ремень и плечевые ремни, а также качество набивки.
Правильно подобранный рюкзак обеспечивает свободу движений, но не раскачивается из стороны в сторону. Будьте готовы к незначительным корректировкам ремней во время движения: легкое изменение ремня может иметь решающее значение.
Легкая упаковка
Будьте максимально легкими, особенно во время длительных походов по холмистой местности. Инвестируйте в легкое оборудование и объединяйте все, что может быть общим для вашей группы, например кухонное оборудование. Распределите эту нагрузку в соответствии с физическими возможностями каждого туриста.
Возьмите легкую пищу, перелив ее в полиэтиленовые пакеты, а не носите с собой ненужную упаковку. Также подумайте о воде - вам не нужно брать с собой большое количество воды, если в пути есть запасы питьевой воды. Таскать литры минеральной воды Evian в новозеландский Фьордленд - просто безумие.
Хорошо ешьте и пейте
Еда - это ваше топливо, и чтобы продолжать работать на полную катушку, вам нужно хорошо поесть на трассе. Всегда берите с собой больше, чем нужно, особенно если есть шанс, что ваша поездка займет больше времени, чем планировалось.
Для поездок с ночевкой берите с собой высококалорийные, питательные, компактные, прочные и простые в приготовлении продукты. Вкусные угощения, такие как шоколад, также могут творить чудеса для морального духа, когда дела идут плохо. Не допускайте обезвоживания, но если вы не уверены в качестве воды, обработайте ее.
Ставьте себе темп
Приятные походы зависят от выносливости, а не от скорости. Будьте готовы ходить намного медленнее, чем обычно, привыкая к своему естественному темпу и ритму.
Помните черепаху и зайца? Если в вашей группе есть заяц, попросите его притормозить или перевести в арьергард. Поход со скоростью, которая подходит для самых медленных в вашей группе, обеспечит гармонию и поощрит любование пейзажем - возможно, смысл всего упражнения. Делайте регулярные остановки для отдыха, чтобы сбросить вес, восстановить водный баланс и погрызть орехов - три упражнения гарантированно заставят вас улыбаться.
Перемещайтесь внимательно
Если вы не отправляетесь в путь по легким, хорошо размеченным тропам, всегда носите с собой карту, так как GPS-приемник бесполезен при отсутствии сигнала или когда разрядились батареи.
Топографическая карта необходима для походов по дикой местности; научиться читать его и ориентироваться с помощью компаса. Лучший компаньон для карты - чувство направления. Прочитайте ландшафт, ища важные ориентиры, такие как реки, вершины или развилки на пути. Лучший способ не заблудиться - знать, где вы находитесь.
Узнай погоду
Погодные условия имеют большое значение для счастья туристов. Дождь, снег и белая мгла могут превратить легкие тропы в коварные испытания, а сильная жара истощает, обезвоживает и может вызвать тепловой удар. В некоторых случаях может быть целесообразно изменить свои планы.
Просматривайте прогнозы и научитесь читать погоду. На тропе следите за небом, особенно в горах, где условия могут быстро меняться. Остерегайтесь дождевых облаков, если вам нужно пересечь реки, и не бойтесь повернуть назад или укрыться, если условия ухудшатся.
Планируйте безопасное возвращение
Встаньте с правильной ноги, сообщив кому-нибудь, куда вы направляетесь и когда вернетесь, чтобы они могли поднять тревогу, если вы уйдете в самоволку.
Всегда берите с собой хотя бы базовую аптечку. Пластырей и обезболивающих может быть достаточно для однодневных поездок, но для более длительных поездок добавьте бинты, стерильные прокладки, антисептики и регидратационные порошки.
Сумка для выживания или аварийное одеяло - хорошая идея, как и свисток для привлечения внимания. Персональный маяк-локатор (PLB), который можно взять напрокат в крупных туристических центрах, обеспечит ваше спасение, если дела пойдут серьезно.