Профессиональные спортсмены описывают лучший способ выйти на улицу в своих родных городах - от тюбинга до трейлраннинга.
Вы не станете профессиональным спортсменом, если будете из тех, кто соглашается на «достаточно хорошо». Вот почему всегда полезно попросить совета у профессионала. Их одержимость совершенством означает, что они знают, где найти лучший тако или лучшую тропу для отличной тренировки.
Поэтому мы попросили профессионалов - от велогонщиков отслеживать звезд - об их любимых приключениях в родном городе.
Бойсе, Айдахо
Pro: Велосипедист Кристин Армстронг
Приключение: Река и тропа
По словам Кристин Армстронг, трехкратной олимпийской чемпионки в индивидуальных гонках на время, если вы проплывете по реке Бойсе утром на внутренней трубе и поедете обратно на шаттле, у вас будет время преодолеть несколько из 190 миль одиночной трассы. вокруг Бойсе. Река обычно спокойная, поэтому не волнуйтесь, если вы новичок. Все, что вам действительно нужно сделать, это засунуть задницу в трубку и плавать. Лучшее место для размещения - Барбер-парк. Сделайте шаг примерно в шести милях вниз по реке в парке Энн Моррисон.
Совет профессионала: Официальная дата начала открытия реки - обычно в конце июня. (Найдите эту информацию здесь.) Кроме того, Армстронг говорит: «Чтобы получить лучшее мороженое, вы должны попробовать Stil». Все сделано на месте, и, чтобы получить отличное удовольствие после тюбинга, попробуйте одно из творений, наполненных выпивкой (принесите свое удостоверение личности).
Бенд, Орегон
Pro: Бегун Лорен Флешман
Приключение: Маршрут от северной развилки до счастливой долины
Бегайте, ходите пешком или ездите на велосипеде по этой дороге, удобной для всех троих. «Вы можете выбрать любое количество петель от восьми до 24 миль», - говорит Лорен Флешман, двукратная чемпионка на 5000 метров. «Есть несколько водопадов, начиная с большого и смелого водопада Тумало прямо у ворот», - говорит она. Когда вы, наконец, попадаете в «Счастливую долину», «чувствуешь себя немного похожим на кролика из мультфильма« Бэмби »».
Совет профессионала: «Возьмите ланч в Village Baker», - говорит Флешман. «Замечательные бутерброды и салаты. Или загляните в симпатичный местный кооператив Humble Beet и возьмите упаковку ». И не забудьте взять с собой наличные за проездной на парковку за 5 долларов.
Менло-Парк, Калифорния
Pro: Макс Феннелл
Приключение: Тропа в парке графства Вундерлих
Профессиональный триатлонист и предприниматель Макс Феннелл говорит, что когда он был маленьким ребенком с СДВГ, спорт помог ему справиться и расслабиться. В наши дни он все еще в постоянном движении, до восхода солнца, чтобы тренироваться в Кремниевой долине. Его идеальный местный забег - это четырехмильный круг с подъемом на 1 400 футов, который «приведет вас к тому месту, где вы сможете наблюдать восход солнца над долиной», - говорит Феннелл. Чтобы добраться туда, начните с исторических конюшен Фолджера и следуйте по тропе Аламбик. Осень - его любимое время для того, чтобы попасть в петлю; Феннелл говорит, что в прохладные дни тропу покрывает туман, придавая ей потустороннюю атмосферу.
Совет профессионала: По выходным парковка - это ненормально, поэтому утро в будние дни - отличное время для этого. Кроме того, тропы разделены с лошадьми, которые имеют преимущественное право проезда.
Район залива, Калифорния
Pro: Велосипедист на выносливость Юрий Хаусвальд
Приключение: Поездка на велосипеде по лучшим пекарням района
Юрий Хаусвальд вырос на ферме в Петалуме, штат Калифорния, без телевизора. Итак, если вы ищете рекомендации на свежем воздухе, пока находитесь в этом районе, кто может лучше него? Хаусвальд говорит, что он и группа гонщиков, в том числе бывший профи и победительница Dirty Kanza Элисон Тетрик, проехали 100 миль на базе местных пекарен. Чтобы проделать ту же петлю, начните с Acre Coffee в Петалуме, затем направляйтесь к живописному шоссе 1. Вы поедете вверх по побережью к пекарне Bovine Bakery на станции Point Reyes, обнимая экологический заповедник Tomales Bay и красивую береговую линию, пока не доберетесь до пекарня Томалес. Наконец, пройдите проселочные дороги сельхозугодий через Вэлли-Форд к пекарне Wild Flour Bakery. «Мне нравится этот маршрут, потому что он ведет от фермерских полей к секвойям и прибрежным дорогам вдоль шоссе 1, - говорит Хаусвальд. Имейте в виду: после остановки у Wild Flour вас ждет постоянный подъем по Бернсайд-роуд. Планируйте выпечку соответствующим образом. Вот карта маршрута Strava.
Совет профессионала: Хаусвальд рекомендует медвежий коготь в Bovine Bakery и фокаччу с изюмом и розмарином в Tomales Bakery.
Флагстафф, Аризона
Pro: Звезда трекового и дорожного бега Сара Холл
Приключение: Поход на пик Хамфрис
«Это можно сделать за один день», - говорит Сара Холл, которая в прошлом году выиграла женский марафон в США по легкой атлетике в Сакраменто, штат Калифорния. «Но это достаточно сложно, чтобы в конце у вас появилось чувство выполненного долга». Хамфрис, расположенный в Национальном лесу Коконино, является самой высокой вершиной в Аризоне. Девятимильный путь к вершине имеет более чем 3000 футов высоты над уровнем моря, и, хотя это немного утомительно, оно того стоит. Добравшись до вершины, найдите книгу регистрации вершин и подпишите свое имя. Затем сделайте паузу, чтобы осмотреть все это. «С вершины открываются невероятные виды», - говорит Холл, добавляя, что в ясные дни вы даже можете увидеть Гранд-Каньон.
Совет профессионала: Возьмите с собой больше закусок, чем вы думаете, что вам может понадобиться, плюс дополнительный слой для верха, который может быть прохладным даже летом.
Берлингтон, Вермонт
Pro: Олимпийский горный байкер Леа Дэвисон
Приключение: Скандинавские лыжи в центре под открытым небом Craftsbury
«Мне нравится Крафтсбери, расположенный недалеко от Берлингтона, потому что там так много великолепных трасс, и они гарантируют катание на лыжах с их искусственным снегом в плохой снежный год», - говорит олимпийская байкерша Леа Дэвисон. Кроме того, «ухоженность всегда безупречна, домики красивы, и у них есть удивительное стремление к экологической устойчивости и нулевым отходам. Это также очень доступно, и курорт делает катание на лыжах очень доступным ».
Совет профессионала: После этого зайдите в универсальный магазин Craftsbury, чтобы заправиться. Отличные варианты гастрономов и готовые блюда.
Ванкувер, Канада
Pro: Триатлонистка Рэйчел МакБрайд
Приключение: Купание в бассейне Китсилано
«Kits Pool - один из самых уникальных бассейнов в мире», - говорит Рэйчел МакБрайд, жестокая велосипедистка с несколькими рекордами велотрасс Ironman, дважды выигравшая чемпионат Ironman 70.3. Бассейн расположен на берегу залива Инглиш и выходит окнами на горы Норт-Шор и горизонт Ванкувера. Построенный в 1931 году, бассейн недавно прошел реконструкцию. Теперь вы можете проплыть 150 ярдов в соленой воде или поиграть с детьми на горках на мелководье. Вы точно запомните это плавание.
Совет профессионала: Парковка может быть безумной - избегайте будних ночей и часов пик в выходные. «Лучшее время для поездки - утро в будние дни», - говорит Макбрайд.
Уэйко, Техас
Pro: Ультрараннер Сабрина Литтл
Приключение: Бег по верхним тропам в парке Кэмерон
В парке Кэмерон есть 416 акров беговых и велосипедных дорожек. «У многих из них есть крутые повороты, крутые подъемы и технические спуски», - говорит Сабрина Литтл, которая пять лет назад побила 24-часовой рекорд среди женщин, преодолев 147,9 миль. «Приготовьтесь к тяжелой тренировке», - говорит она. И будьте готовы к жаре, в зависимости от сезона. Летом температура может легко достигать 110 градусов по Фаренгейту, поэтому возьмите с собой побольше воды. Положительный момент? «Проведя там много времени, я знаю, что я силен и готов ко всему, - говорит Литтл.
Совет профессионала: Карты на маршруте устарели, так как в последние годы были добавлены новые маршруты. Литтл предлагает маршрут Highlander Trail, который указан на карте, но если ничего не помогает, она говорит: «Спросите у дружелюбного местного жителя». Когда вы закончите, возьмите некоторые из знаменитых тако Вако из Taqueria Zacatecas.
Лос-Анджелес, Калифорния
Pro: Велосипедист Фил Гаймон
Приключение: Поход в парк Гриффит
«Все знают о знаке Голливуда, но я думаю, что большинство людей не понимают, что он находится в огромном парке прямо в центре города», - говорит бывший профессиональный велосипедист Фил Гаймон. «Мне нравится идея, что в полумиле от городских кварталов бульвара Сансет есть настоящая природа и тишина, где можно сбежать. Дороги закрыты для автомобилей, так что это отличное место для езды на велосипеде ».
Совет профессионала: Зоопарк Лос-Анджелеса находится в парке, но Гаймон говорит, что в некоторых местах есть и остатки старого зоопарка, и это очень жутко - если вам нравятся такие вещи. Также: Кафе Trails, расположенное внутри парка, не хуже и даже лучше любого хипстерского кафе с завышенной ценой, которое вы найдете в Санта-Монике.
Беллингем, Вашингтон
Pro: Бегун по тропе Коррин Малькольм
Приключение: Тропа, разделяющая горизонты
Это примерно 90 минут езды, но если вы хотите совершить эпический поход с прекрасным видом на гору Бейкер и Каскады, отправляйтесь на Skyline Divide Trail. Дорога туда и обратно составляет около девяти миль, хотя вы можете вернуться в любой момент, если хотите сократить его. Имейте в виду, что первые две мили дают большой набор высоты. После этого бегун Коррин Малкольм говорит: «Это прежде всего холмистый, травянистый хребет от одного высокогорного холма к другому». Вы, безусловно, можете сделать это как однодневную поездку, но если у вас есть время, кемпинг и наблюдение за звездами непревзойденны.
Совет профессионала: Дорога к тропе длинная и превращается в грязь, но большинство автомобилей с этим справятся. Если на обратном пути вы проголодаетесь, зайдите в пивоварню North Fork, чтобы купить пиццу и пиво.
Боулдер, Колорадо
Pro: Велосипедистка Мара Эбботт
Приключение: Прокатитесь на велосипеде и прогуляйтесь по городу
«Старт в парке Скотта Карпентера», - говорит Мара Эбботт, которая в 2010 году стала первой велосипедисткой в США, выигравшей Джиро Донн. «Приходите с велосипедом, замком, одеждой для бега или походов и кредитной картой», - говорит Эбботт. Езжайте по тропе Боулдер-Крик, пока не дойдете до Шестой улицы, затем поверните налево и поднимайтесь на холм. Отправляйтесь в парк Chautauqua, затем заприте свой велосипед. «Теперь у вас есть два варианта», - говорит Эбботт. Если вы хотите подняться на высоту, совершить пешую прогулку или взбежать на Зеленую гору, поездка протяженностью 5,5 миль. Поход поднимается на высоту 8 100 футов и предлагает потрясающий вид на всю долину. «Если вы ищете более крутой маршрут, - говорит она, - попробуйте Mesa Trail, маршрут туда и обратно с множеством подъемов и спусков и отличными условиями трассы. Это одно из моих любимых мест для бега по пересеченной местности ». Вы можете путешествовать пешком или бегать сколько угодно, потому что оба маршрута заканчиваются спуском, который приведет вас к вкусной столовой Chautauqua.
Совет профессионала: Если вам не хочется ехать домой, обнадеживайте, зная, что всю дорогу немного под гору. Кроме того, по словам Эбботта, в парке Скотта Карпентера есть гигантский ракетный корабль со встроенной горкой, «если вам понадобится грандиозный финал».
Вашингтон
Pro: Ультрараннер Майк Вардиан
Приключение: Тропа Билли Козла
Эта тропа является частью национального исторического памятника C&O Canal Службы национальных парков, и, хотя она находится недалеко от округа Колумбия, кажется, что она находится далеко от города. Тропа Билли Козла всего четыре мили в длину, но это схватка, отсюда и название. «Мне нравится этот поход, потому что он демонстрирует многое из того, что мне так интересно на тропах Восточного побережья и на открытом воздухе в районе Вашингтона, округ Колумбия, - говорит Майк Уордиан, плодовитый бегун на сверхвысоких дистанциях, который в 2008 году выиграл национальный чемпионат США« 100 км ». Билли Козел скалистый, бурный и техничный, с него открывается прекрасный вид на быстро текущую реку Потомак. По словам Вардиана, вы можете увидеть диких животных, таких как орлы, голубые сойки, ястребы, олени, совы и змеи. Вы также можете увидеть каякеров мирового класса.
Совет профессионала: Собаки не допускаются. Кроме того, Уордиан говорит, что тропа может быть очень загружена, поэтому лучше всего рано, хотя и ближе к вечеру бывает спокойное затишье.