Посмотрите на верхнюю часть вашего браузера. Что ты видишь?
Если вы видите, может быть, одну, две или даже просто несколько важных вкладок, откройте: Поздравляем! Вы явно достигли своего рода безмятежности Мари Кондо. Мы очень гордимся и очень завидуем вам.
Но если вы похожи на другие 99 процентов из нас, у вас, вероятно, есть где-то около 50 плюс открытые вкладки случайных веб-страниц.
Конечно, у вас есть все необходимое: ваша электронная почта, Google Drive, ваши социальные сети. Но у вас также есть десятки веб-сайтов, которые вы посетили один или два раза и решили сохранить «на всякий случай». Это случайная статья о том, как привести в порядок ваши финансы. Этот репортаж, который вы хотели прочитать вчера. Этот интернет-список о милых щенках. Торговый сайт для пары обуви, которую вы ждали, чтобы поступить в продажу. Случайный рецепт Кето, который вы хотели попробовать. И все между Мы просто не можем щелкнуть эту маленькую «X» и избавиться от этих вкладок раз и навсегда (или, если запретить Интернет, упорядочить их в папке «Закладки»).
Итак, почему у нас всегда так много вкладок? По словам Эллен Скотт из Metro, это своего рода многозадачность, называемая «переключением задач».
Когда мы переключаем задачу, это как «защита от скуки», говорит Metro. Мы используем несколько вкладок, чтобы удовлетворить все наши различные потребности и прихоти, от всего, как наша более продуктивная, трудовая жизнь до нашей потребности в веселье. Вот почему у вас, вероятно, есть интернет-тесты на вкладке рядом с вашей рабочей электронной почтой.
Тем не менее, есть большой недостаток переключения задач. «Люди склонны полагать, что они хорошо справляются с многозадачностью, что они действительно могут обратить внимание на несколько вещей одновременно и получить массу работы. Но это не так », - говорит Скотт. Вместо многозадачности мы должны сосредоточиться на одном, чтобы добиться лучших результатов.
«Если открыть много вкладок, это может привести к информационной перегрузке… и вместо того, чтобы повышать эффективность, частое переключение между задачами может привести к короткому интервалу внимания и отсутствию глубины в текущих задачах», - говорит Дарья Кусс, руководитель курса киберпсихологии в Ноттингемский Трентский университет, рассказал Метро.
Подумайте об этом: вы сидите на работе и пишете электронное письмо своему боссу. Затем выскакивает уведомление. Вы проверяете это. Затем появляется другой. Потом другое. Потом другое. Внезапно, вы понимаете, что вам потребовалось более получаса или больше, чтобы написать простое рабочее электронное письмо, тогда как вам нужно было пять. Это опасность вкладок.
«Люди боятся упустить любую информацию, поэтому держите вкладки открытыми. Это случай «я могу что-то упустить», если закрою вкладку », - сказал профессор Mike Berry, психолог из Бирмингемского городского университета, в Metro.
Но как мы можем бороться с этим интернет-FOMO и завоевать вкладки? Ну, во-первых, нужно признать, что наши компьютеры, как и наши собственные мозги, имеют ограничения.
«Мы относимся к нашим компьютерам так, как будто они имеют неограниченную емкость, так же, как мы относимся к нашему мозгу. Но когда мы перегружаем наш мозг, мы становимся усталыми, забывчивыми, раздражительными. Когда мы перегружаем вкладки, страница замедляется, и компьютер / телефон могут быть менее эффективными », - сказал Metro Марк Хекстер, консультант по клиническим психологам в клинике« Саммит ».
Конечно, говорит Скотт, вам не нужно избавляться от всех вкладок, чтобы избавиться от этой привычки. Многие люди держат несколько вкладок открытыми, чтобы быстро ссылаться на то, что им нужно для продуктивной работы в течение дня. В конце концов, кто хочет закрывать и открывать новое окно каждый раз, когда им нужно что-то проверить или ответить на электронное письмо?