Наука доказывает, что время, проведенное на рыбалке, снижает стресс, делает вас умнее и поднимает настроение.
Вы уже слышали это раньше: плохой день на рыбалке лучше, чем хороший день в офисе. Клише, мы знаем, но это тоже правда. Даже если вам это не удается, рыбалка - это развлечение, предлагающее простой и легкий выход из всех опасностей, существующих в мире прямо сейчас. Но что более важно, день рыбалки на самом деле полезен для вас. Растет количество научных исследований, которые показывают, что рыбалка может принести пользу на всю жизнь психическому и физическому здоровью, от снижения артериального давления до улучшения памяти. Вот четыре способа, которыми рыбалка может сделать вас более счастливым и здоровым человеком.
Рыбалка снижает стресс
Множество исследований говорят о том, что время, проведенное на природе, - лучшее лекарство. Ряд исследований показал, что регулярное пребывание на природе помогает снизить у людей уровень кортизола - гормона, вызывающего стресс. А рыбалка повышает эти преимущества для здоровья. Исследование, проведенное в 2009 году боевыми ветеринарами, показало, что у тех, кто участвовал в рыбалке, значительно уменьшились симптомы посттравматического стрессового расстройства, и они даже стали лучше спать. Согласно исследованию, проведенному в Гарварде, рыбалка - это вид деятельности, который ломает привычный образ мышления, предлагая вам полностью сосредоточиться на простой задаче. Повторяющиеся движения и повышенная концентрация внимания, которых требует рыбалка, по сути, являются формой медитации на открытом воздухе. Новые исследования даже показывают, что просто нахождение рядом с водой может значительно поднять настроение людей.
И сделаю тебя умнее
Если вы никогда раньше не забрасывали удочку, сейчас самое время начать. Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что взрослые, которые осваивают сложные навыки, демонстрируют улучшение общей памяти, в то время как больница Маклина Гарвардского университета настаивает, что лучший способ замедлить снижение когнитивных способностей - это освоить новые навыки и заняться новыми хобби. И даже если вы не новичок в рыбалке, этот вид спорта все равно может принести пользу для ума, потому что это тот вид навыков, над которым нужно работать всю жизнь. «Мы можем научить любого забрасывать удочку за 30 минут», - говорит Алекс Куик, главный рыболовный гид компании Blackberry Mountain в Теннесси. «Но рыбалка - это дело всей жизни, и с годами ты становишься лучше. Вы никогда не перестанете учиться ловить рыбу ».
Это также полезно для вашего тела и вашего сердца
Рыбалка может показаться малоподвижным видом спорта по сравнению, скажем, со сверхбегом, но на рыбалке никогда не бывает по-настоящему неподвижно. Вы ходите пешком, забрасываетесь, карабкаетесь по скалам, забираетесь в воду … рыбалка - это на самом деле тренировка всего тела, предлагающая упражнения с малой нагрузкой, которые могут сжечь до 450 калорий в час, если вы пробираетесь в воду и карабкаетесь по берегу реки. И не только рыбалка полезна для вашего тела; В зависимости от того, что вы ловите и где, по данным Американской кардиологической ассоциации, употребление в пищу того, что вы поймали, также может быть разумным, поскольку в дикой рыбе мало жира и холестерина, а также много белка. Поскольку в рыбе очень много омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить кровяное давление и свертываемость крови, снижая риск инсульта и сердечной недостаточности, клиника Майо рекомендует вам есть как минимум две порции рыбы в неделю.
Рыбалка делает мир лучше
Сборы, которые вы платите за лицензию на рыбную ловлю, идут непосредственно на финансирование программ сохранения водных и земельных ресурсов в вашем штате и на всей территории Соединенных Штатов. Больше лесов и более чистых рек, озер и океанов означают больше возможностей для вас использовать бесплатную медицину, которую представляют собой рыбалка и окружение природы. Это петля положительного подкрепления. Чтобы узнать обо всем этом и о том, как рыбалка может повысить вашу самооценку и очистить голову, посетите блог Take Me Fishing, посвященный дополнительным психологическим преимуществам рыбной ловли.
Take Me Fishing - это национальная кампания, проводимая Фондом прогулочного катания на лодках и рыбалке. RBFF помогает людям всех возрастов и уровней опыта, учиться, планировать и экипировать для памятных моментов на воде.