Майк Донохью, основатель Amphibious Medics, частного подрядчика по подбору медицинского персонала для крупнейших национальных мероприятий, в том числе Tough Mudder и Spartan Race, предлагает свои инсайдерские советы.
40%: Судороги, болезни, связанные с погодой.
Как это происходит:«В жаркие и влажные дни можно получить обезвоживание», - говорит Донохью. «Если будет холодно, можно переохлаждаться. С кем не бывает."
Избежать их: Оставайтесь гидратированными и заправляйтесь правильно. Одевайтесь по погоде. Самые крутые в мире гонщики по грязи часто соревнуются в гидрокостюмах в холодное время года.
20%: Травмы лодыжки
Как это происходит: «Как только вы преодолеваете препятствие, ваш разум блуждает, вы болтаете с друзьями, а затем спотыкаетесь о корень и ломаете лодыжку», - говорит Донохью.
Избежать их: Обращать внимание. Всегда.
10%: Разрывы
Как это происходит: Ползать под колючей проволокой и по острым камням.
Избежать их: Носите обтягивающую одежду, которая закрывает ваше тело.
5%: Травмы плеча
Как это происходит:Большинство, по словам Донохью, «приходит из-за препятствий в стиле обезьяньего бара или чего-то еще, где вы помогаете другу что-то перетянуть».
Избежать их: Включите силовые тренировки верхней части тела.
25%: Другое (ушибы, осколки, перелом бедренной кости, паралич).
Как это происходит: Прыжки через канавы, ныряние в воду - все, что вам нужно сделать во время мероприятия.
Избежать их: Не пренебрегайте осторожностью только потому, что часы тикают. Когда вы ступаете на курс, руководствуйтесь здравым смыслом.