Хотя он ушел из мирового турне в 2004 году, Шейн Дориан не сбавляет обороты.
Шейну Дориану нечего доказывать. Ключевой член так называемого Momentum Generation, группы молодых серферов, которые стали одними из величайших спортсменов этого вида спорта в современной истории, Дориан провел солидное десятилетие, участвуя в Мировом туре, прежде чем уйти в отставку в 2004 году, чтобы сосредоточиться на серфинге на больших волнах. Но он не переставал побеждать - в 2011 году он получил желанную поездку года за серфинг 57 футов в Челюстях на Гавайях, самой большой волне в то время. Он повторил этот подвиг снова в 2015 и 2016 годах с огромными волнами в Пуэрто-Эскондидо, Мексика и Челюсти, соответственно, и отмечен бесчисленным множеством других наград World Surf League Big Wave Awards, включая лучшие общие показатели в 2015 и 2016 годах. Сейчас ему 46 лет. все еще борется с одними из самых больших волн в мире.
Когда я разговаривал с Дорианом в начале мая, он был у себя дома на Гавайях, собираясь в недельную поездку в Австралию, где он разбит лагерь в пустыне и погонится за волнами для проекта фильма GoPro. «Моя жизнь в основном разделена на то, чтобы быть дома, вести вполне нормальный образ жизни, как отец, и путешествовать куда-нибудь, чтобы заняться серфингом», - говорит Дориан. «Вы должны быть в хорошей форме, чтобы пережить тяжелые условия или выдержать недельную поездку по серфингу».
Когда он был моложе, Дориан всегда считался одним из сильнейших атлетов Мирового тура, он тренировался с собственным весом и прыгал через скакалку, постоянно путешествуя для соревнований. Но он говорит, что его одержимость фитнесом не проявлялась до тех пор, пока он не ушел на пенсию и не открыл для себя кроссфит. Он пошел ва-банк, тренируясь пять дней в неделю в течение нескольких лет. «Кроссфит потрясающий. Всегда есть кто-то, кто быстрее и сильнее вас, и это нормально, пока вы не принимаете никаких решений со своим эго », - говорит он.
Но в 2015 году травма, переросшая после долгих лет серфинга, которая привела к искажению кора, вынудила Дориана отказаться от кроссфита. «По сути, у меня есть проблема, противоположная большинству людей, у которых слишком слабая спина из-за того, что они всю жизнь сидят в офисе. Моя нижняя часть позвоночника слишком сильно изогнута из-за мышечного дисбаланса, - говорит он.
Не испугавшись, Дориан взял высокоскоростной круговой подход CrossFit и адаптировал его к тренировкам с собственным весом, которые он может выполнять дома и в дороге. Он будет использовать свободные веса и эспандеры, чтобы добавить силовой элемент, но его тренировка состоит в основном из подтягиваний, отжиманий, выпадов и основных упражнений, таких как планка и подъем ног. «Если вы потеете по 45 минут несколько дней в неделю, все будет в порядке», - говорит он. Что касается кардио, Дориан не бегает и не ходит на велосипеде. Он просто занимается серфингом и гоняется за двумя своими детьми, которым 12 и 9 лет. «Мы занимаемся этим каждый день, и у них обоих много энергии».
Дориан также является сторонником кросс-тренинга и увлекся охотой с луком, что, по его словам, помогло ему развить не только выносливость, но и терпение и настойчивость. «Я не рос охотником, но мне нравится дисциплина, необходимая, чтобы по-настоящему хорошо в ней научиться», - говорит Дориан. «При охоте с луком вы сразу получаете обратную связь о том, отстой вы или нет. Потому что, если ты сосешь, морозильная камера пуста ». Дориан будет целыми днями охотиться на кабана и оленину в горах Гавайев. Его страсть к спорту привела к довольно строгой диете, состоящей из дичи, фруктов и овощей. «Я живу в том возрасте, когда я слишком осведомлен, когда какая-то еда мне не подходит, поэтому диета так важна», - говорит он. «Я полупалео, ограничиваю потребление риса и хлеба и в основном придерживаюсь оленины, когда дело касается мяса. Он действительно питательный, с более высоким процентным содержанием белка на фунт, чем в другом красном мясе ».
Хотя Дориан на протяжении многих лет совершенствовал свои тренировки и питание, он говорит, что самым большим изменением стал его взгляд на вещи. Вместо того, чтобы тренироваться для того, что он может делать сейчас, в возрасте 46 лет, он тренируется для того, что он хочет делать через 10, 20 и 30 лет. «Я смотрю на свои семьдесят и думаю о той жизни, которой хочу жить. Я не перетренировался, не поднял сверхтяжелые веса. Я придерживаюсь более долгосрочного подхода к оздоровлению, потому что хочу заниматься серфингом на хорошем уровне в свои шестьдесят и семьдесят ».