Восемь жизненных уроков от одного из лучших марафонцев Америки
В прошлом году 5 ноября я смотрел по телевизору финал Нью-Йоркского марафона. Меня охватил озноб, когда Шалейн Фланаган пересекла финишную черту, став первой американкой, выигравшей гонку за 40 лет. Я мог только представить себе годы самоотверженности, страсти и решимости, которые стояли за этим необычным моментом.
После гонки многие в беговом сообществе думали, что 36-летняя Фланаган может выйти на пенсию, возможно, сосредоточится на продвижении своей книги «Беги быстро, ешь медленно: рецепты питания для спортсменов». Но она решила снова броситься на арену Бостонского марафона в апреле этого года против большого женского поля, в которое входят американцы Джордан Хасей, Молли Хаддл и Дези Линден. Недавно у меня была возможность пообщаться с Фланаган, которая живет и тренируется в Портленде, штат Орегон, чтобы узнать, как она продолжает совершенствоваться, поскольку большинство спортсменов ее возраста отказываются от этого.
Доверяйте своему обучению
«За 24 часа до гонки в Нью-Йорке я сохранял общее спокойствие. Я был оснащен фитнесом и уровнем подготовки, которого никогда раньше не достигал. Я не волновался, потому что в глубине души знал, насколько я подготовлен. Я всегда старался быть в такой форме, чтобы не принять плохое решение в гонках, потому что моя физическая форма буквально не позволяет мне этого - она меня просто уносит. Думаю, я говорю о том, что чем увереннее вы будете на тренировках, тем меньше будете нервничать в день соревнований ».
Мотивация заразительна
«Моя работа улучшается на 100 процентов, если меня окружают другие спортсмены-единомышленники, которые будут бросать мне вызов и заставлять меня отвечать за мои цели. Мои товарищи по команде вдохновляют меня, и я процветаю за счет их энергии. Я могу буквально смотреть направо и налево и говорить себе: «Эта женщина такая крутая». Не думаю, что я бы все еще бегал, если бы не мои партнеры по тренировкам. Эти женщины поддерживают меня как в взлетах, так и в падениях ».
Возраст - это только число
«Несмотря на то, что мне 36 лет, я решил вернуться после Нью-Йорка, потому что я наконец почувствовал, что накопленная работа, которую я проделал за последние два с лишним десятилетия, окупается. Как будто я наконец-то добился хороших результатов, пришел к тому типу бегуна на выносливость, которым всегда хотел быть. Я чувствую, что могу дать еще больше, и меня это радует. Я сам с собой очень сильно конкурирую. Я хочу исследовать свои пределы, чтобы увидеть, на что я полностью способен, и я думаю, что у меня все еще есть несколько особых возможностей ».
Двигаться изнутри
«Когда я был ребенком, бег давал мне кое-что, в чем я мог хорошо разбираться, укреплял уверенность и вписывался в себя. Мне нравилось внимание, которое приходило вместе с ним. Однако сейчас я бегаю совсем не поэтому. Я уверен в том, кто я есть, и бегаю, потому что мне это нравится и я хочу научиться самообладанию ».
Пропустить диету
«Люди думают, что здоровое питание - это скучно и скучно, но я хочу опровергнуть это мнение. Вы можете очень хорошо поесть, и это может быть потрясающе и улучшить вашу жизнь. Среди молодых женщин много беспорядочного питания. Я хочу показать, что да, вы должны стараться есть очень здоровую пищу, но вам также нужен жир, и вы должны получать удовольствие от вкусной еды. Я не о диетах, подсчете калорий или измерении питательных веществ. Это слишком навязчиво.
Не усложняйте восстановление
«Для меня выздоровление означает хороший сон и хорошее питание. Если я не чувствую себя выздоровевшим, я буду спать и есть больше, и обычно это помогает. Может, мне сделают массаж, но это все. Я не использую никаких модных гаджетов или чего-то в этом роде ».
Пойти ва-банк
«Мне нравится идти ва-банк на какое-то время, а затем переходить в другую крайность. Для меня это означает, что я иду ва-банк, а затем беру отпуск, в котором я делаю все, например, семью и другие дела. Слишком сложно - физически и морально - пытаться делать все сразу ».
Иметь розетку
«Хотя я только что сказал, что люблю идти ва-банк, я действительно думаю, что для всех серьезных спортсменов важно иметь и неспортивный выход. Для меня это кулинария, что похоже на мою терапию. Это меня успокаивает и расслабляет. В школе я изучала искусство, так что, возможно, я могу это выразить кулинарией ».