Пищевая ценность
| Калорий 108 | (453 кДж) |
|---|---|
| Калий | 341 мг |
| Алкоголь | 0 г |
| Железо | < 1 мг |
| Витамин А | 0 мг |
Кроме того, сколько калорий в одном филе тилапии?
Тилапия - довольно впечатляющий источник белка. В 100 граммах (3,5 унции) содержится 26 граммов белка, а всего 128 граммов. калории (3). Еще более впечатляющим является количество витамины и минералы в этом рыба. Тилапия богат ниацином, витамином B12, фосфором, селеном и калием.
Кроме того, какая рыба самая низкокалорийная? Самый худой или ниже жирные виды рыба, такие как треска, камбала и камбала, содержат 100 калории или меньше на 3 унции приготовленной порции, и даже жирнее рыба например, скумбрия, сельдь и лосось содержат примерно 200 калории или меньше в приготовленной порции на 3 унции.
Также знаете, сколько калорий в замороженном филе тилапии?
240 калорий
| Толстый | 11 г |
|---|---|
| Углеводы | 17 г |
| Волокно | 0,5 г |
| Протеин | 16 г |
Подходит ли тилапия для похудения?
Тилапия может быть частью потеря веса диета. Основная причина: содержание белка. С 23 г насыщающего белка на 3 унции 110-калорийного филе он будет держать вас сытым и, возможно, поможет вам меньше сопротивляться. здоровый перекусы между приемами пищи.