Информация о питании сырых овощей
| Овощи Обслуживание Размер (вес в граммах / унция масса) | Калорий | Диетическая клетчатка |
|---|---|---|
| (% DV) | ||
| Спаржа 5 стеблей (93 г / 3,3 унция) | 20 | 8 |
| Болгарский перец 1 средний (148 г / 5,3 унция) | 25 | 8 |
| Брокколи 1 средний стебель (148 г / 5,3 унция) | 45 | 12 |
Точно так же люди спрашивают, сколько стоит порция брокколи?
Один обслуживающий 1 чашка приготовленный или сырой брокколи или 10 брокколи соцветия (около 30 калорий).
Точно так же сколько 10 унций брокколи?
Брокколи Таблица конверсии рядом 10 унций.
| унции в чашки брокколи | ||
|---|---|---|
| 10 унций | = | 3,99 (4) чашки США |
| 11 унций | = | 4.39 (4 3/8) Чашки США |
| 12 унций | = | 4.79 (4 3/4) Чашки США |
| 13 унций | = | 5.19 (5 1/4) Чашки США |
В связи с этим, сколько унций в чашке брокколи?
эквивалентные значения
| количество, в граммах (г) | количество, в унциях (oz) | |
|---|---|---|
| 7/8 чашки | 155 г | 5.4 унция |
| 1 чашка | 175 г | 6.2 унция |
| 2 чашки | 350 г | 12.3 унция |
| 4 чашки | 700 г | 24.7 унция |
Сколько служит фунт брокколи?
В зависимости от того, что вы обслуживающий с ужином, как со свежим салатом или другим овощем, я бы посчитал 1 фунт брокколи на 8 человек. Это составляет 7,5 фунты брокколи. Если вы думаете о обслуживающий размер, который вы получили бы в ресторане, обычно это два коротких стебля.