Нет ничего больше, чем мы хотели бы увидеть, как самый титулованный олимпийский атлет всех времен возвращается на этап с пятью кольцами. Сможет ли он сделать это в 31 год?
Незадолго до Олимпийских игр 2012 года Майкл Фелпс сказал Андерсону Куперу в 60-минутном интервью: «Как только я выйду на пенсию, я уйду на пенсию. Я задолбался. Фелпс выиграл шесть медалей в Лондоне, доведя его общее количество медалей до 22, а затем сразу же бросил свой Speedo. По крайней мере, он так сказал.
Сегодня давний тренер Фелпса Боб Боуман объявил, что Фелпс примет участие в соревнованиях по плаванию в Месе, штат Аризона, 24-26 апреля. Это будет первый раз, когда Фелпс примет участие в соревнованиях после Лондона. «Я думаю, он просто немного попробует воду и посмотрит, как все пойдет», - сказал Боумен агентству Associated Press. «Я бы не сказал, что это полноценное возвращение».
Попытки Боумена снизить наши ожидания не увенчались успехом. Нет ничего больше, чем мы хотели бы, чтобы увидеть, как самый титулованный олимпийский спортсмен всех времен возвращается на этап с пятью кольцами. Поэтому мы спросили Стэнфордского физиолога Энн Фридлендер, что нужно сделать Фелпсу, чтобы надрать задницу в 2016 году в преклонном возрасте 31 года.
Меньший объем
«Самое главное, о чем ему придется думать, - это тренироваться умнее, - говорит Фридлендер. Фелпс, как известно, проплывал 80 000 с лишним метров в неделю (это около 50 миль) перед Олимпиадой 2008 года. Этот режим с очень большим объемом может не сработать на этот раз. «Ему может потребоваться больше времени на восстановление», - говорит Фридлендер.
С возрастом их ткани становятся менее эластичными и более восприимчивыми к повреждениям. «Тело было очень прощающим, когда он был молод; теперь ему нужно составить более разумный план тренировок - немного уменьшить объем и повысить интенсивность с большим временем восстановления ».
Наблюдайте за силой
«Он может обнаружить, что у него нет той взрывной силы, к которой он привык», - говорит Фридлендер. С возрастом спортсмены, как правило, теряют часть своих быстро сокращающихся мышечных волокон типа II, и неврологическая передача сигналов от мозга к мышцам замедляется, хотя разница во взрывной мощности между 27 и 31 годами может быть незначительной.
Однако в спорте, где учитываются сотые секунды, менее взрывной старт с блоков может выбить пловца из борьбы за медали. Состав Фелпса намечен на плавание в Аризоне - дистанции 50 и 100 метров, а 100 баттерфляем - предполагает, что он проверяет свою скорость, а не выносливость.
Хотя легко сказать, что пловцы, как и бегуны, переходят на более длинные дистанции с возрастом, история говорит, что это неправда. Дара Торрес стала всемирной знаменитостью, когда участвовала в Олимпийских играх 2012 года в возрасте 45 лет из 50 возможных. В финальном заезде она финишировала четвертой.
В других видах спорта спортсмены, которые занимаются спортом десятилетиями, также сумели остаться на вершине. Как и Фелпс, легенда бразильского футбола Пеле была подростковой суперзвездой. Ему было почти 30, когда он играл в своем четвертом и последнем чемпионате мира по футболу, который проводится раз в четыре года. Игры, которые он сыграл во время этой игры, помогли его команде добиться победы и считаются одними из самых известных. Его даже назвали игроком турнира.
Золотой призер Олимпийских игр Андре Агасси стал профессионалом в 16 лет. К 25 годам он стал теннисистом номер один в мире. В 32 года он стал старейшим игроком, занявшим второе место в мире. Только когда ему исполнилось 36 лет, сильная боль в спине вынудила его уйти на пенсию.
Это будет умственно
«Опыт действительно играет роль в этом, зная, когда нужно подталкивать, когда сдерживаться, что делать в перерывах между гонками и тому подобное», - говорит Фридлендер. «Понимание конкуренции, участие в этих мероприятиях раньше. Просто способность справиться со стрессом »может дать ему преимущество, которого нет у молодых и более выносливых спортсменов, пока он остается спокойным. «Для него, человека, который добился большего, чем кто-либо другой, это подливка или это усиливает давление из-за столь высоких ожиданий? Не знаю, это в его голове.
Хочу больше?
- Прочтите заявление США по плаванию о предстоящей встрече Фелпса.
- Посмотрите бесплатный Стэнфордский курс Анны Фридлендер по физиологии упражнений в экстремальных условиях, который снова предлагается осенью.