Получение травмы на открытом воздухе означает, что вы исследуете свои пределы
Добро пожаловать в Tough Love. Каждые две недели мы отвечаем на ваши вопросы о свиданиях, расставаниях и всем остальном. Наш советчик - Блэр Браверман, гонщик на собачьих упряжках и автор книги «Добро пожаловать в проклятый ледяной куб». У вас есть собственный вопрос? Напишите нам на [email protected].
Мне 40 лет, и я рос очень скучно. Мои родители почти никогда не брали меня с собой на природу. Оглядываясь назад, я думаю, они этого боялись, поэтому мы в основном оставались дома и читали. Ага. Веселые времена
Во всяком случае, в последние годы я пытаюсь это изменить, так как наслаждаюсь природой. Я никогда не пойду по тропе Pacific Crest Trail, но мне нравится проводить время в моем саду, мне нравится заниматься ориентированием в лесу (я прошел курс по нему в прошлом году), и я наслаждаюсь морем, островками и посещаю их на нашем маленьком лодка
Проблема в том, что я чувствую, что продолжаю причинять себе боль. Я упал на лодку и повредил колено и плечо. Второй год подряд мне удавалось заполучить иглы морского ежа в руку. У меня болит, опух и воспаляется один палец, и я практически не понимаю, почему
Я понимаю, что такое случается, но меня очень расстраивает то, как часто это случается со мной, по сравнению, например, с моим парнем
Есть ли способ для такой естественной неуклюжее, как я, взять под контроль свое тело на открытом воздухе и перестать причинять себе вред? Или навык, на котором я должен сосредоточиться, должен привыкнуть к тому, что я буду постоянно причинять себе вред и, как следствие, испытывать боль? Я уверен, что это часто случается с вами, как с человеком, который много гуляет на природе. Как вы справляетесь с такими неудобствами, болями и болями и небольшими (или более крупными) травмами?
Когда я был маленьким, и мой отец научил меня кататься на лыжах, он сказал мне, что падать - это хорошо. Я ему никогда не верил. Я видел падение как неудачу. Если бы я действительно учился, если бы я был хорош в этом, я бы не упал, верно? Мне потребовались годы, чтобы понять: если вы не будете толкаться до тех пор, пока не упадете, вы никогда не научитесь внешним пределам своего собственного равновесия. Вы никогда не научитесь ловить себя в последнюю минуту. Иногда лучший способ определить свои пределы - это преодолеть их на цыпочках.
Похоже, вы преодолели психологическое препятствие, пытаясь пробовать что-то новое, и это фантастика. Но меня не удивляет, что вы обнаруживаете у себя шишки и синяки, когда начинаете использовать свое тело на открытом воздухе. Вы еще не осознали свои пределы. Кое-что из этого требует времени и практики, которые вы уже делаете. Но вопрос в том, как вы падаете - как вы ошибаетесь, совершаете обычные ошибки - без травм?
Прежде всего: убедитесь, что вы используете правильную одежду и снаряжение. Профессионалы на открытом воздухе знают, как важно иметь острые ножи, хорошо сидящие рюкзаки и подходящую обувь. Они знают, когда можно сэкономить на припасах, а когда пойти ва-банк. Это не значит, что вам нужно тратить целое состояние, просто погуглите и поищите специализированную одежду. Есть ли обувь, в которой меньше шансов поскользнуться на мокрой палубе лодки? Перчатки для садоводства (и, гм, морских ежей)? Если сомневаетесь, используйте прикрытие: длинные брюки лучше, чем шорты, а ботинки лучше, чем сандалии. Не забудьте взять с собой воду, закуски, теплые вещи и защиту от солнца. Определите свои ограничивающие факторы (укусы насекомых? Боль в ногах?) И расставьте приоритеты в снаряжении, которое решает эти проблемы. Позже вы можете решить, что некоторые из этих вещей не нужны, но лучше начать с ошибки из соображений безопасности.
Помните, что потребности вашего тела будут отличаться от потребностей вашего парня. Он может раскачиваться босиком, в то время как вы предпочитаете поддержку лодыжки; Вы могли бы часами кататься по лесу, пока он нуждается в частом отдыхе. Если вы путешествуете вместе, планируйте свой день с учетом тех, кому больше по душе.
Даже при соблюдении мер предосторожности вы почти всегда будете рисковать получить больше травм, если будете больше использовать свое тело. Бегуны получают шину на голени; у альпинистов появляются волдыри; путешественники теряют ногти на ногах. По моему опыту, чем больше я нахожусь на улице, тем больше у меня мелких травм: синяков, царапин, иногда обморожений. Но я стал сильнее, счастливее и увереннее. В целом мое тело чувствует себя лучше; польза отменяет боль.
Но, конечно же, у меня были десятилетия, чтобы понять свои пределы - именно эту работу вы делаете сейчас. Некоторые виды деятельности делают меня более счастливым, чем другие, а некоторые - более болезненными, чем другие, и я склонен тяготеть к тем, у которых соотношение радости и боли больше. Или, другими словами, я узнал, какие виды боли мне не нравятся (жажда, укусы комаров), а какие нет (простуда).
Может быть, со временем вы обнаружите, что определенные мероприятия на свежем воздухе не стоят для вас того. Может быть, вы найдете одну или две вещи, которые заставят вас почувствовать себя самым удачливым человеком на свете. Но пока то, что вы делаете, идеально. Исследуйте и экспериментируйте, выставляйте себя напоказ. Просто убедитесь, что вы защищаете себя на этом пути.