Потому что прежде чем вы доберетесь до финиша, прежде чем вы доберетесь до старта.
Профессиональный бегун Тайлер МакКэндлесс приземлился на итальянском острове Сардиния в апреле, чтобы на следующий день пробежать полумарафон Чиа Лагуна. Но вылетев из самолета, он узнал, что прибыл без одной важной вещи: своего багажа. Он расстался с ней в международном аэропорту Денвера, но один при получении багажа он понял, что его остановила сумка-роллер, несущая его рубашки, брюки и обувь.
«Так что, к сожалению, у меня была одна и та же одежда в течение пяти дней, пока не пришла моя сумка, что немного беспокоило», - сказал МакКэндлесс.
Но, как и у любого умного бегуна, его майка, шорты и кроссовки были в безопасности в ручной клади. Этот марафонец за 2:17, который проезжает более 50 000 миль в год, летая на гонки, является профессионалом в путешествиях и делится некоторыми советами для бегунов, отправляющихся в долгую поездку на следующую гонку.
# 1 ПЕРЕСМОТРЕТЬ ваше необходимое снаряжение. Вы же не хотите покупать новые туфли и шорты в день гонки. Так что будьте похожи на МакКэндлесс и держите при себе все самое необходимое - майку, шорты, обувь и закуски.
# 2 СЖАТИЕ носки и рукава не только для бега. Они также могут сохранить свежесть ваших ног в самолете. Подобно изогнутому шлангу, длительное сидение может замедлить кровообращение, и у вас возникнет ощущение, будто цемент течет по ногам на исходной линии.
Совет от профессионала: МакКэндлесс предпочитает компрессионные носки, потому что кровь может собираться в лодыжках, когда вы просто надеваете рукава. Так что возьмите эти компрессионные носки из сумки и на ноги, когда отправляетесь на гонку.
# 3 ЗАВТРАК на день гонки. Когда в день забега восходит солнце, вы и десятки тысяч других бегунов будете искать бублик с арахисом или овсянкой. Так что вместо того, чтобы стоять у Starbucks, как будто это советская хлебная лавка, собирайте свои собственные.
Совет от профессионала: МакКэндлесс кладет в ручную кладь пачку орехового масла Джастина, потому что TSA забрала у него банку арахисового масла. Сжимаемые пакеты Джастина достаточно малы, чтобы пройти через систему безопасности.
# 4 ЗАБРОНИРОВАТЬ УЖИН за несколько месяцев вперед, если можете. Секретный трюк, позволяющий добиться наилучших результатов в день соревнований, заключается в осознании того, что секретного трюка не существует. Вы добьетесь большего успеха, если будете оставаться последовательными, а это значит, что вы будете есть то, что вы обычно делаете перед гонкой, тогда как вы обычно это едите.
# 5 УПАКОВКА СНЫ но не бери его накануне гонки. Это простой способ почувствовать себя разбитым. Advil PM пригодится после гонки, когда лишний кофеин и адреналин заставят вас ворочаться в постели.
# 6 ОСТАНОВИТЕСЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ НОЧЬЮ если вы бежите марафон. Может быть проблемой оставаться достаточно гидратированным, чтобы путешествовать в один и тот же день. Не думайте, что вам нужно спешить в аэропорт после пересечения финишной черты.