Профессионалы делятся секретами преодоления самых популярных препятствий в спорте.
Ваши советники:
Хоби Колл, 36, лучший гонщик когда-либо; известен своим мастерством в преодолении спартанских препятствий
Джунён Пак, 35 лет, двукратный победитель World’s Toughest Mudder
Маргарет Шлахтер, 30 лет, профессиональная гонщица с препятствиями и основатель DirtInYourSkirt.com.
1. Cargo-Net Climb
Вертикальная тесьма, подвешенная между двумя столбами.
Покори это: «Если ты умеешь подпрыгивать, сделай это», - говорит Колл. «Это сэкономит вам первые три шага». И залезайте как можно ближе к боковым опорам, потому что сетка по краям плотнее.
2. Ползание по колючей проволоке
Пряди с шипами, завязанные очень низко над грязью и камнями
Покори это: «Держитесь сторон, там, где колючая проволока, как правило, выше, - говорит Шлахтер. А если есть место, чтобы повернуться боком, перекатывайтесь. Говорит Зов: «Катиться быстрее, и на ползание уходит треть энергии».
3. Поперечная стена
Два на четыре или другие опоры для рук и ног, просверленные в вертикальной плоскости
Покори это: «Держите колени врозь, а тело как можно ближе к стене, - говорит Колл. «Люди соскальзывают, когда их центр тяжести находится подальше от него».
4. Погружение в холодную воду
Переплыть или прыгнуть в холодный бассейн
Покори это: Тренируйтесь перед гонкой, приняв холодный душ или погрузившись в ледяную ванну, чтобы оценить реакцию своего тела. Некоторые люди впадают в шок, и это могло быть причиной смерти 28-летнего Авишека Сенгупты на мероприятии Tough Mudder в Западной Вирджинии в апреле прошлого года. «Делайте это снова и снова, - говорит Пак. «Вы отключите ту часть мозга, которая говорит« нет »».
5. Тирольский траверс
Веревка натянута над канавой, наполненной водой
Покори это: Плюсы разделились. Некоторым нравится скакать по веревке, а другим нравится висеть под ней, проходя по ней руками и ногами. Быть на вершине обычно быстрее, но для этого требуется хороший баланс. Лягте на линию, чтобы она находилась по центру груди и проходила между ног. Положите одну ногу под веревку и снова перемотайте стопу. Подтяните себя только руками, стараясь удерживать вес на груди.
6. Обезьяньи батончики
Опора детской площадки вся выросла и обычно залита водой или жиром.
Покори это: «Вытирайте руки о листья или кисть, когда бежите к решетке с обезьянами», - говорит Шлахтер. «Или возьмите немного грязи и мелом, как в спортзале». Еще лучше надеть перчатки.
7. Электрошоковая терапия (Tough Mudder)
Пробежать через поле тонких свисающих проводов, пульсирующих 10 000 вольт.
Покори это: «Это гораздо больше психическое, чем физическое», - говорит Шлахтер, сравнивая шок с порванной резинкой. «Держите руки перед лицом, чтобы не получить щупальце на лбу, а затем бегите к нему. Чем быстрее ты пойдешь, тем быстрее все закончится.