29-летний обладатель рекорда Эвереста делится своими впечатлениями от восхождения на вершину.
Ей нет и 30 лет, а Мелисса Арно уже является одним из самых узнаваемых имен в скалолазании. Как гид по альпинизму Рейнир с 2004 года, Арно совершила 94 восхождения на эту вершину и четыре раза покорила Эверест - текущий рекорд для женщины, не принадлежащей к шерпе. Если все пойдет по плану, этой весной она снова покорит Эверест без дополнительного кислорода. Как она готовится к кругу на высоте 29 035 футов? Иглоукалывание, золотые звезды и иногда пиво.
Vitals
Возраст: 29
Высота: 5’3 ″
Вес: 120 фунтов
Сан-Вэлли, Айдахо
ШТИФТЫ И ИГЛЫ: «За шесть недель до поездки я еженедельно делаю массаж и иглоукалывание. Он предотвращает растяжения, растяжения и тендинит ».
ДАУНХИЛЛ БИТВА: «Походы под гору - одно из самых важных моих занятий. Три дня в неделю я хожу в походах в кошках и альпинистских ботинках с 50 фунтами веса в сумке на высоте 3000 футов в Сан-Вэлли. Затем я возвращаюсь обратно вниз. Многие люди думают, что это плохо для их колен, поэтому спускаются на лыжах или поднимаются на подъемнике. Но ты прорабатываешь совершенно другие мышцы ».
ЗАКРЫТЬ ГЛАЗ: «На высоте спать сложно, поэтому иногда использую Амбиен. Это один из двух снотворных, разрешенных для использования на высоте ».
ПРИКЛЮЧЕНИЕ К ЭТОМ: «Я пишу свою программу тренировок за несколько недель до того, как сделаю это. Если я завершу все, я ставлю себе золотую звезду. Если что-то пропущу, я получаю серебряную звезду. Две вещи, зеленая звезда. Худшее - это красная звезда. В моей жизни была одна красная звезда, и она до сих пор не дает мне покоя ».
ОСТАВАЙТЕСЬ СВЕЖИМ: «Я начал осознавать, сколько обработанной пищи мы едим в экспедициях. Поэтому я избегаю этих продуктов дома. Никаких злаков или картофеля, только свежие цельные продукты и тонны фруктов и овощей ».
РАЗУМ НАД МАТЕРИЕЙ: «Чтобы отключить свой мозг, я считаю до 100, а затем снова до 100. Затем я попытаюсь вспомнить, сколько раз я считал до 100 ».
ЛЕЧИТЬ СЕБЯ: «Я настоящая пивная девушка. Я изо всех сил стараюсь, но мне нравится холодный хефевайцен в конце дня ».