Успех на велосипеде вовлекает больше, чем длительная боль и тренировка. Расстояние, температура и интенсивность создают уникальные требования к вашему телу, и вам необходимо соответствующим образом подпитывать. Вот как подойти к вашему заправке с намерением:
Знай Основы. Вашему организму требуется от 20 до 24 унций жидкости в час и приблизительно 200 калорий в час во время максимальной езды. Это оценки, которые будут варьироваться в зависимости от того, насколько они горячи (сколько вы потеете) и сколько вы весите, но если вы потребляете гораздо больше, вы перегружаете свою систему.
Делай свою домашнюю работу. Используйте межсезонье, чтобы отточить план питания. Попытайтесь использовать новые продукты во время межсезонного обучения, прежде чем переключаться во время гоночного сезона. Он заблаговременно исследует ваши варианты заправки топливом.
Не забывайте о электролитах. Натрий, калий, кальций и другие электролиты помогают организму абсорбировать жидкости и помогают с рядом других важных функций, таких как функция мышц. Подумайте об этом так: ваши калории похожи на газ в машине. Электролиты похожи на масло. Вам нужно, чтобы автомобиль работал эффективно. Перед поездкой нам нравится EO2 EDGE. Он поддерживает транспортировку и использование кислорода, повышает ATP и обеспечивает основные углеводы и электролиты для обеспечения постоянной энергии и выносливости. *
Отрегулируйте по мере необходимости. Речь идет не только о прямых калориях и увлажнении. Во время тренировки вы должны начать с калорий, которые вам понадобятся, и при необходимости подгонять топливо по мере необходимости. Для дополнительного повышения, попробуйте BETA CHARGE. Это формула без стимуляторов, разработанная для замедления мышечной усталости и помогает уменьшить мышечную болезненность, чтобы помочь вам подтолкнуть свои пределы. *
Сохраните белок для более поздних версий. Белок может быть трудно переварить во время событий и привести к раздутому чувству, который может сделать вас несчастным. У вас есть короткое окно сразу после этих интенсивных усилий, когда ваше тело действительно восприимчиво к дополнительным преимуществам напитка для восстановления. Пойдите для чего-то с сбалансированными витаминами и минералами, BCAA, углеводами и быстропоглощающим сывороточным белком. Нам нравится восстановление Co-H20. Это помогает подавать энергию и компенсировать мышечный срыв при использовании сразу после тренировки. *
* Эти заявления не были оценены администрацией пищевых продуктов и лекарственных средств. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, лечения или профилактики заболеваний.